Petang Zhor: Bagaimana untuk mendapatkan menghapuskan sekali dan untuk semua?

penurunan berat badan - perkara seperti ini, yang terdiri daripada beberapa paradoks. Sebagai contoh, di sini adalah salah seorang daripada mereka: untuk menurunkan berat badan, anda perlu ... makan lebih banyak. Bagaimana ini boleh terjadi? Ini adalah apa yang kita akan buat di dalam artikel ini.

Statistik mengatakan bahawa orang gemuk biasanya tidak makan sarapan pagi. Mereka pergi ke makan malam dengan perut kosong dan kebanggaan dalam dirinya sendiri, "Ya, Allah beberapa - kelaparan, dan tanpa usaha! Saya melepaskan sarapan dan mengucapkan selamat tinggal kepada kilo mereka! "Dan kemudian beransur-ansur membina rasa lapar, yang pada waktu petang menjadi kejam dan mendapat dihanyutkan apa yang ada dalam peti sejuk. Dan sebagainya - setiap hari, setiap bulan, setiap tahun. Berat meningkatkan dengan begitu.

Jadi, kami membuat kesimpulan bahawa kekurangan sarapan Zhor memprovokasi petang. Dan untuk sekali dan untuk semua menghilangkan berat badan yang berlebihan, pada siang hari anda perlu makan bahagian yang sama. Kadang-kadang, orang lemak kehilangan berat badan dengan cepat hanya untuk alasan yang mudah bahawa diet mereka termasuk sarapan dan makan tengah hari.

Kami disusun di dalam salah satu daripada banyak paradoks penurunan berat badan yang berjaya: untuk mengurangkan pengambilan kalori anda, anda perlu makan sarapan dan snek sebelum makan malam. Ini menghalang petang Jordania.

Kami sedang mempertimbangkan bahaya yang penuh dengan kelaparan.

Karena kelaparan itu di dalam darah menurun tahap hormon leptin, yang bertindak pada hipotalamus dan menyebabkan rasa kenyang. Untuk meningkatkan keselamatan, orang mula makan. Masalahnya ialah bahawa tahap hormon meningkatkan secara beransur-ansur, dan makanan yang diketahui hilang "serta-merta." Terutamanya jika kelaparan adalah kuat. Hasilnya, seseorang akan makan dua hingga tiga kali lebih dari badannya menuntut. Di manakah makanan lebihan setiap hari? Sudah tentu, yang disimpan dalam lemak.

Dengan cara ini, atas sebab ini (hormon leptin) tidak berguna untuk menyalahkan diri sendiri untuk apa yang anda makan lebih daripada yang diperlukan. Ia - kesan sistem hormon. Sebagai contoh, tiada seorang pun daripada kita tidak akan memarahi dan benci diri saya untuk itu, sehingga tingkat tujuh, anda rasa degupan jantung yang lebih tinggi. Atau, sebagai contoh, bahawa dalam cuaca panas dan lembab, anda berpeluh lebih daripada biasa. Contoh banyak. Oleh itu tindakan hormon leptin perlu memahami dan belajar bagaimana untuk menggunakan untuk faedah mereka - iaitu, untuk mencari jalan bagaimana untuk menghilangkan kerakusan nekontrolirueogo.

Kepada kaedah yang mengelakkan makan berlebihan adalah seperti berikut (ramai di antara kita "menyakitkan biasa"):

• Pelbagai, mengunyah menyeluruh makanan
• Penggunaan kaca jernih air sebelum makan
• makan santai
• gangguan jangka panjang dalam perubahan makanan (contohnya, antara panas dan makanan ringan)
• Mencegah kelaparan (makanan ringan di antara waktu makan)

Titik terakhir - yang paling penting yang lain yang disenaraikan di atas. Kelaparan, walaupun salah faham, hanya berhenti kehilangan kilogram tambahan. Ia merendahkan tahap leptin ke tahap yang kritikal rendah, sehingga orang itu tidak dapat menampung dengan zhorom petang.

Ingatlah bahawa hanya diet yang membantu untuk menghilangkan selulit - satu yang membawa anda keselesaan. Sebaliknya, diet tegar dan latihan meletihkan membawa kepada fakta bahawa orang yang cepat kehilangan motivasi dan mula berasa kebencian kepada dirinya sendiri sahaja perkataan "berat badan". penurunan berat badan selesa - ia tidak walaupun diet, tetapi cara yang menyenangkan hidup yang membawa keputusan yang cemerlang.