Motivasi terbaik untuk sukan untuk kanak-kanak perempuan dan wanita

Katakan salah satu daripada rakan anda pergi ke gym, kedua - di kolam renang, dan yang ketiga adalah profesional yang terlibat dalam tarian timur. Adakah anda suka untuk menghabiskan waktu petang duduk di TV dengan hidangan yang lazat. Hasilnya adalah jelas: mereka tanpa rasa takut undressing di pantai, menunjukkan off badan yang cantik, dan anda perlu untuk bersembunyi di sebalik baju renang yang dilakukan secara berkumpulan dan pareo, sambil berkata kepada dirinya sendiri: "Dari hari Isnin mula melatih!" Tetapi ini tidak berlaku, kerana tidak ada motivasi untuk sukan ini. Untuk gadis-gadis adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengutamakan dan memberi motivasi kepada diri anda untuk bertindak.

Pertempuran keengganan untuk menjalankan dan mencari motivasi untuk sukan

Musuh utama di mana-mana - kemalasan. Bahawa ia adalah dalam perjalanan kepada badan langsing. Anda boleh membeli langganan ke gym atau di kolam renang, pergi ke beberapa kelas dan membuang. Untuk mengelakkan ini, adalah perlu setiap masa untuk memberi 100 peratus dan tidak memberi diri anda sebarang memuaskan nafsu. Mengambil kasihan pada diri sendiri apabila anda mula sentiasa tidak melibatkan diri pada kekuatan sepenuhnya. Dan boleh kemudian sepenuhnya berhenti.

Motivasi untuk sukan untuk perempuan datang secara beransur-ansur. Pada terasnya sering berdasarkan tiga faktor utama:

• Sederhana beban pada awal hari latihan dan secara beransur-ansur meningkat pada masa akan datang.
• Mendapatkan keseronokan daripada membuat.
• Pematuhan kepada matlamat utama.

Item pertama melanggar banyak pendatang baru. Membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, mereka tergesa-gesa ke dalam kolam dengan senaman kepala melakukan dia dengan bilangan maksimum set dan wakil. Hasilnya, pada hari berikutnya badan sakit supaya ia adalah mustahil untuk berurusan dengan. Walaupun hanya tidak pergi. Hasilnya, ia hilang motivasi untuk sukan ini. Untuk gadis-gadis penting untuk memulakan latihan secara beransur-ansur, setiap kali menambah bilangan set dan ulangan atau julat saiz. Maka badan akan mudah dibentuk untuk bertindak balas kepada beban.

Sukan untuk keseronokan

Untuk memenuhi titik kedua, pilih senaman fizikal yang anda benar-benar suka. Untuk melakukan ini, anda boleh pergi sukan ujian psikologi atau hanya bergantung kepada perasaan mereka sendiri. Ia boleh menjadi satu kolam renang, pelbagai jenis tarian, berbasikal, berjoging. Ingat, mendapatkan keseronokan daripada penggajian - motivasi yang kuat untuk sukan untuk perempuan.

Apabila ia seolah-olah bahawa tidak ada kekuatan yang lebih untuk bergerak ke atas, dan senaman tidak membawa apa-apa hasil, kita harus ingat apa yang matlamat utama. Ini tidak akan berputus asa dan tidak membuang sukan itu. Motivasi terbaik untuk kanak-kanak perempuan - Persiapan untuk musim pantai, perkahwinan, hari jadi dan peristiwa-peristiwa penting lain. Ini adalah matlamat utama untuk membantu di saat-saat sukar tidak sesat.

Peraturan-peraturan latihan yang baik

Mereka mudah. Kami menawarkan peraturan asas, berikut yang anda boleh membuat produktiviti maksimum senaman anda:

• Meletakkan tugas yang lebih sukar. Dengan setiap kelas, cuba untuk menjalankan sedikit lebih besar dan lebih baik daripada masa lalu. Pendekatan sedemikian akan mewujudkan keseronokan dan keinginan untuk bersaing dengan sendiri.
• Jangan membuat rehat antara sesi latihan sejak dua hari. Pada masa ini, otot-otot berehat terlalu banyak, jadi kesan yang diingini tidak akan. Berjuang dengan malas juga lebih mudah apabila badan digunakan untuk kelas setiap hari.
• Melatih pada masa yang sama. badan akan membiasakan diri selepas beberapa ketika dan akan memerlukan pengerahan tenaga fizikal. Dan anda akan berasa malu untuk memberi.
• Senaman untuk muzik kegemaran anda. Ini adalah motivasi yang hebat untuk sukan. Girl untuk itu anda boleh membuat senarai main lagu-lagu yang terpaksa berpindah daripada. Dan keinginan untuk berbuat akan datang dengan sendirinya.

Kepentingan dalam sukan ini tidak akan pudar. Ia adalah penting bahawa setiap senaman adalah berbeza. Pengulangan latihan sama sangat cepat bosan, jadi ia adalah wajar untuk membuat rancangan itu pelbagai aktiviti sekurang-kurangnya selama seminggu. Kemudian ikut objektif akan menjadi lebih mudah.

Bagaimana untuk mengatasi rasa takut sebelum latihan

Ada orang yang percaya bahawa perkara utama dalam perkara ini - untuk bermula. Tetapi ia adalah langkah pertama menyebabkan kesukaran. Kemudian datang ke bantuan motivasi berikut untuk sukan itu. Berkesan untuk kanak-kanak perempuan akan tergantung di poster bilik tidur model, yang angka, pada pendapat mereka, adalah ideal. badan yang cantik - ia sentiasa satu tugas yang besar. Pengecualian tidak boleh berada di sini. Oleh itu, gambar-gambar ini akan terdorong untuk melakukan latihan dan lebih dekat dengan ideal, dan bukannya duduk di skrin TV.

Hang gambar, anda boleh juga di dalam peti sejuk untuk melindungi diri daripada makan malam. Lagipun, dalam perjalanan ke angka pahat bukan sahaja motivasi penting untuk sukan - gadis itu perlu menjadi lebih dan makan yang betul. Penjagaan perlu diambil yang mendapat ke meja anda. Dan anda akan melihat bagaimana untuk mula berubah saiz pinggang anda.

Dan untuk pasti tidak meninggalkan matlamat ini, sila beritahu kami tentang kawan-kawan atau saudara mara. Dan kemudian anda akan berasa malu untuk berhenti separuh jalan. Cantik dan badan olahraga anda!