Diet "kegebuan" untuk penurunan berat badan: ulasan, menu, hasil dan keberkesanan

Jika anda perlu untuk kehilangan banyak kilo, ia boleh membantu dalam diet ini adalah "kegebuan". Mematuhi diet yang dicadangkan untuk satu setengah hingga tiga bulan sebenarnya kehilangan sehingga 35 kg berat badan yang berlebihan.

Diet "kegebuan" - apa yang ada?

Mencari seorang tokoh ideal impian ramai wanita. Terdapat banyak cara untuk mencapai keputusan yang baik. Tetapi yang utama dan paling berkesan adalah diet. Internet literal meletup sekali sensasi diet "bulu halus."

mod kuasa apabila ia berdasarkan Perlovka. Ia telah direka bukan seorang doktor profesional, dan oleh itu kebimbangan sehingga kini. Tetapi walaupun ini, diet adalah alat yang berkesan untuk penurunan berat badan.

Mempertimbangkan, apakah prinsip-prinsip pemakanan:

• garam perlu dikeluarkan sepenuhnya daripada produk;
• sepanjang hari perlu minum lebih banyak cecair (air mineral tunggal atau bukan berkarbonat);
• mono-diet membayangkan jumlah yang sangat terhad produk - kubis, ikan tanpa lemak, yogurt dan yang paling penting, barli, dan minuman dibenarkan teh tanpa gula tambahan.

Duduk di atas diet sehingga tiga bulan, bergantung kepada matlamat.

Yang datang dengan diet?

Diet mencipta gadis bernama Irina, yang mempunyai masalah besar dengan berat badan berlebihan.

Dia menarik diet 48 hari untuk tiga bulan:

• 20 hari dalam bulan yang pertama itu;
• 21 hari - pada bulan yang kedua;
• dan hanya 7 hari ketiga.

Perlu diingat bahawa pengarang diet adalah alah kepada buah-buahan. Oleh itu, mereka pada menu dan tidak hadir. Walau bagaimanapun, orang-orang yang boleh dan suka makan mereka, ia juga wajar untuk memasukkan mereka dalam makanan, sekali gus mempelbagaikan diet dan memperkayakan badan pada masa ini, dengan vitamin dan unsur surih.

menu

Hidangan utama di atas meja sepanjang masa - barli - dimasak oleh resipi khas.

Pada waktu malam 100 gram bijirin direndam dan keesokan harinya telah disediakan dalam 4 kali lebih barli. Ia perlu direbus selama 30 minit tanpa rempah, garam dan gula. Anda hanya boleh menambah sekeping kecil mentega. Bubur dibahagikan kepada lima bahagian. Bahagian utama diet harian adalah bersedia.

Mempertimbangkan "kegebuan" menu diet teladan untuk hari tersebut.

Sarapan terdiri daripada bijirin dan yogurt tanpa lemak.

Sebelah bahagian snek memakan bubur.

Untuk makan tengah hari, ia ditambah kepada bakar atau ikan rebus.

Snek terdiri daripada bubur dengan tambahan kubis (yang kedua boleh makan seberapa banyak yang anda mahu).

Untuk makan malam - satu lagi barli.

Pada bila-bila masa anda boleh minum lagi segelas teh.

cadangan

Diet merujuk kepada yang rendah kalori. Oleh itu, walaupun penurunan berat badan yang pesat dan sangat didambakan, ia boleh membawa kepada kesan negatif untuk kesihatan. Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengikuti garis panduan berikut.

1. Pada hari yang perlu minum sekurang-kurangnya setengah liter air, jika tidak, dehidrasi boleh berlaku.
2. Sesetengah orang lebih suka untuk membuat untuk vitamin hilang kompleks khas.
3. Ikut diet dan makan lima kali sehari.
4. Latihan: berenang, berjalan atau pergi ke gimnasium dan kecergasan.
5. Ia tidak perlu untuk radikal mengubah diet anda, segera duduk di atas diet. "Kegebuan" tergolong dalam kategori kaedah penurunan berat badan radikal. Oleh itu, adalah perlu untuk menyediakan badan anda terlebih dahulu. Sebagai contoh, mengurangkan pengambilan kalori sekurang-kurangnya 7-10 hari, membiasakan diri dengan air kosong. Maka badan akan menjadi lebih mudah untuk bergerak kejutan, dan diet "kegebuan" akan berlaku tanpa kesan negatif. Perlu diingat bahawa ia tidak sesuai untuk semua. Oleh itu, jika anda akan berasa tidak selesa, perlu pergi ke diet yang normal.

kelebihan

Banyak berkata keberkesanan yang mempunyai diet "bulu halus." Ulasan dan keputusan boleh dilihat di banyak forum di mana komen sering disertakan dengan gambar-gambar yang sangat fasih diambil sebelum dan selepas penurunan berat badan. Berikut adalah kelebihan diet ini.

1. diet adalah seimbang.
2. Kelaparan tidak mungkin penyeksaan, kerana hampir semua makanan enak.
3. Semua produk adalah kaya dengan vitamin dan unsur surih. Sebagai contoh, barli menggalakkan pengeluaran kolagen, supaya kulit menjadi penampilan anjal dan rapi. Di samping itu, ia juga memberi kesan kepada sistem gastrousus, di mana toksin dikeluarkan dari badan lebih cepat. Kefir, seterusnya, mengembalikan mikroflora dalam usus, kubis tepu tubuh dengan vitamin, mineral dan, sudah tentu, serat, dan ikan mengandungi banyak lemak sihat dan asid amino.
4. Sudah pada minggu pertama badan diet yang sihat dibersihkan daripada slagging.

Teh, kopi dan minuman ringan dalam diet tidak minum. Sebaliknya, air bersih yang mudah akan membantu tubuh untuk berada dalam keadaan baik dan berjaya memindahkan mod yang mencabar ini.

kelemahan

Pakar ambil perhatian beberapa kekurangan diet yang dicadangkan. Ini termasuk:

• diet kemiskinan, apabila badan tidak menerima veschestav utiliti yang diperlukan dan mikronutrien untuk dia;
• bertahan rawatan itu adalah amat sukar, kemungkinan kegagalan;
• kehilangan sejumlah besar kg dalam tempoh yang singkat juga terpakai kepada kelemahan, kerana badan sedang melalui pada masa ini tekanan yang besar;
• boleh muncul kesan regangan pada kulit, dan ia akan mula mengendur - satu-satunya cara yang berkesan untuk berurusan dengan ini adalah aktiviti sukan;
• Anda juga perlu tahu bahawa bahagian tubuh dengan lemak badan di giliran terakhir, tetapi pertama mengambil jisim otot; jadi satu-satunya aktiviti fizikal boleh membangkitkan lemak badan dan untuk mendapatkan mereka untuk meninggalkan badan.

"Kegebuan" boleh menjejaskan kesihatan, terutamanya jika ia telah terjejas oleh apa-apa penyakit. Sebagai contoh, diabetes atau kekurangan vitamin adalah sangat tidak diingini, jika tidak, boleh memburukkan lagi keadaan.

keputusan

Jika, bagaimanapun, anda masih dapat berjaya duduk di atas diet, kemudian tiga bulan, anda akan lupa tentang berpuluh-puluh kilogram berat badan yang berlebihan. Sudah tentu, setiap badan mempunyai ciri-ciri sendiri, dan kehilangan kilo ia tidak boleh memberi kesan. Walau bagaimanapun, hasil purata yang memberikan diet "kegebuan" (penilaian mengesahkannya), - daripada 30 kepada 35 kg.

Dalam kes ini, ia harus diperhatikan bahawa penurunan berat badan yang paling besar akan berlaku hanya pada hari-hari awal. Maka setiap hari anda akan kehilangan sekilogram. Maka hasilnya akan lebih baik, tetapi tidak begitu pantas. Jadi, anda perlu menyediakannya untuk ciri-ciri tersebut dan tidak kecewa jika berat badan untuk beberapa ketika berhenti.

ciri-ciri

Hakikat bahawa diet adalah "kegebuan" keputusan yang sangat baik diperolehi, mengesahkan wanita yang duduk di atasnya, serta pakar-pakar dan jurulatih kecergasan. Walau bagaimanapun, perkara yang lepas dan kelemahan rejim ini, yang terdiri, pada pendapat mereka, bahawa hanya 4 produk untuk apa-apa tempoh masa yang panjang untuk kesihatan - adalah sangat kecil. Oleh itu, hakikat bahawa gadis untuk diet secara berkala kembali ke diet normal mereka, mungkin juga yang membantu untuk mengekalkan kesihatan.

Ia memberi jaminan bahawa berat badan yang hilang tidak pernah kembali. Walau bagaimanapun, pakar-pakar mengatakan sebaliknya: lemak akan kembali dengan kebarangkalian yang tinggi, kerana kehilangan berat badan yang cepat adalah penuh dengan bahaya tersebut.

kesimpulan

Oleh itu mempunyai diet "bulu halus." Menu, peraturan adalah ketat, tetapi berkesan. Walau bagaimanapun, sebelum anda membuat keputusan untuk mencuba diet ini, anda harus sentiasa berunding dengan pakar pemakanan, dan dalam proses pematuhan mesti sentiasa memantau kesihatan mereka.