Cara-cara untuk menurunkan berat badan di bahagian pinggang

Mungkin, terdapat sedikit wanita yang mengatakan mereka berpuas hati dengan angka mereka dan tidak mahu apa-apa untuk berubah. Orang akan mahu untuk memperbesar payudara, dan seseorang untuk menurunkan berat badan di bahagian pinggang. Jika masalah pertama biasanya diselesaikan dengan pembedahan plastik, yang kedua boleh diselesaikan dengan cara lain. Dan sekarang kita akan cuba untuk memberitahu anda cara cepat menurunkan berat badan di bahagian pinggang.

Kaedah pertama yang membolehkan untuk menurunkan berat badan di bahagian pinggang, adalah menu pelarasan dan diet. Harus dikecualikan daripada diet makanan berkalori tinggi. Jumlah lemak yang digunakan adalah perlu untuk mengawal dan mengurangkan keperluan untuk meninggalkan makanan yang manis dan berkanji dan makan hanya "hak" makanan: sayur-sayuran, buah-buahan, daging rebus, hidangan ikan, pelbagai bijirin. Jika sehingga ke tahap ini anda makan dua atau tiga kali sehari, anda perlu pergi ke lima hidangan, saiz bahagian yang perlu dikurangkan. Ingatlah bahawa semua gram melebihi produk akan sentiasa disimpan di pinggul anda. Amaun kenaikan mabuk air, memulakan hari anda dengan segelas air semasa perut kosong pada waktu pagi. Untuk mencapai kesan yang diingini dengan cara ini dan dalam masa yang sesingkat mungkin, ia adalah perlu untuk merayu kepada pakar diet yang berkelayakan. Hanya pakar boleh membuat untuk anda menu seimbang. Dan kemudian anda tidak akan hanya menurunkan berat badan di kawasan tertentu, tetapi akan dapat meningkatkan badan secara keseluruhan.

Kurangkan berat badan di paha, anda boleh menggunakan krim khas dan urutan. urut A adalah yang terbaik untuk pergi ke salon, di mana anda boleh memilih khusus jenis urut dan menyelesaikan masalah anda dengan cara ini. Prosedur ini adalah agak mahal dan anda perlu membayar tidak kurang daripada 10 - 15 sesi. Tidak semua orang mampu alternatif kepada urutan di salon boleh menjadi urut khas, keberkesanan yang meningkat dalam hal krim khas. Sebelum membeli untuk diri mereka sendiri apa-apa model tertentu, membaca ulasan dan cadangan, untuk menjelaskan apakah kontra.

Cara seterusnya - sukan. Terdapat banyak kemudahan sukan dan latihan, yang memberitahu anda jurulatih yang berpengalaman dan yang akan membolehkan anda untuk menurunkan berat badan di bahagian pinggang. Perkara yang paling penting adalah pilihan anda: seseorang mahu lakukan di gym, untuk seseorang itu adalah lebih baik untuk senaman aerobik, membentuk, seseorang memilih senaman pernafasan - Badan flex. Perkara yang paling penting - ia adalah perasaan anda, dan latihan yang berterusan. Anda perlu melibatkan diri dalam masa yang lama, dan jika anda seorang penyokong dari gym, apa minggu senaman untuk meneruskan pekerjaan, kemungkinan besar akan tidak mahu. Jika anda tidak mempunyai masa dan wang untuk melawat sebuah dewan sukan, khusus latihan set anda boleh lakukan di rumah sendiri. Setinggan, melakukan pergerakan kaki, melakukan senaman yang "basikal", anda akan dapat mengurangkan bukan sahaja jumlah pinggul, tetapi kaki dan juga perut. Menjalankan kompleks ini dalam beberapa pendekatan, anda akan dapat untuk mencapai keputusan yang tertentu dalam dua - tiga minggu. Jika anda bosan di rumah untuk melibatkan diri dalam satu, anda boleh membeli pemacu yang sesuai, dan melaksanakan latihan bersama-sama dengan jurulatih maya. Ke kelas tidak mengganggu, ia adalah bernilai untuk membeli beberapa CD mengenai perkara-perkara umum, tetapi penulis yang berbeza.

Jangan lupa tentang menari. Anda boleh menghadiri kelas pada tarian perut, dan mengurangkan jumlah paha dan kaki. Kelas-kelas ini akan mempunyai kesan tonik pada seluruh badan, kesihatan anda akan bertambah baik, dan mood akan meningkat. Dan ia adalah sangat penting untuk cepat mencapai hasil yang dikehendaki.

Sekarang anda tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan di kaki dan paha. Ia kekal hanya untuk memilih satu atau lebih cara, dan kemajuan anda tidak lama lagi akan dapat notis sekitarnya.