Relaxation untuk kanak-kanak prasekolah. Muzik untuk bersantai untuk kanak-kanak

kadar hidup moden, tekanan yang berlaku di tempat kerja dan dalam keluarga, sering membawa seseorang untuk mood yang tidak baik dan voltan. Hasil daripada keadaan ini sering menjadi kemelesetan. Untuk mengelakkan keadaan ini, ahli psikologi memberi nasihat untuk belajar untuk berehat. Ia adalah disyorkan untuk menggunakan pelbagai meditasi penginapan anda. Dengan orang dewasa adalah jelas. Dan apa yang perlu dilakukan jika overexcited dan anak muda overstrained, yang sukar untuk bertenang selepas komunikasi yang aktif dan permainan?

Salah satu masalah zaman kanak-kanak

Sistem saraf kanak-kanak adalah jauh dari sempurna. Terutamanya ia melibatkan kanak-kanak sehingga tiga tahun. Kanak-kanak zaman ini sukar untuk mengawal memandu dan brek proses sistem saraf. Ini dapat menjelaskan tidur resah bayi, dan juga masalah dengan ubat pelali selepas bermain secara aktif. Pertama sekali, ia merujuk kepada kanak-kanak yg dpt dirangsang.

Pematuhan dengan rutin harian yang betul

Terdapat pelbagai cara untuk menenangkan anak-anak yg dpt dirangsang. Salah seorang daripada mereka adalah organisasi terjaga dan mod tidur. kanak-kanak aktif kadang-kadang sukar untuk meletakkan tidur mengikut jadual yang tertentu. Dalam keadaan seperti itu, ia adalah penting untuk mewujudkan keadaan untuk bayi irama harian tertentu. Semua makanan, dan juga kerana ia adalah penting untuk berjalan di dalam waktu yang sama. Di samping itu, dalam tempoh yang mendahului yang lain, tidak ada sesi aktif. Hanya selepas itu akan anak saya mendapatkan digunakan untuk rejim tertentu.

Pendidikan Jasmani dan Urutan

Manfaat kedua-dua komponen diketahui oleh semua. Walau bagaimanapun, untuk memohon urut dan pendidikan jasmani sering terlalu malas atau hanya lupa kehidupan seharian. Sukan adalah penting dalam pendidikan kanak-kanak yang aktif. Oleh kerana orang sepele latihan fizikal intelektual maju. Sukan membawa ia personaliti. Kanak-kanak kecil yang silih sangat berguna latihan fizikal dan mental atau gabungan harmoni mereka.

Penting bagi kanak-kanak dan urutan yang menenangkan. Mengetahui teknik manipulasi itu, apabila dikenakan titik tertentu ia boleh ditakrifkan untuk menguruskan keadaan emosi bayi. Terutamanya kuasa keajaiban telah stopochek urut. Mereka perlu menguli dengan sedikit usaha dan permohonan "cat" mereka vosmerochki. Perkara utama - untuk mencari masa apabila kanak-kanak itu berbohong, dan tidak cuba untuk lari mencari beberapa kelas.

Aromatherapy

Aroma yang kuat. Sebahagian daripada mereka dapat memberi inspirasi kepada orang lain, sebaliknya, kecewa. Aromas menjejaskan rasa anak bau serta badan orang dewasa. Walau bagaimanapun, tidak semua ejen anti-keresahan sesuai untuk lelaki sedikit. Dalam amalan pediatrik menggunakan minyak pati balsem lemon dan chamomile, bijaksana dan meningkat. Tetapi penggunaan mereka memerlukan pematuhan kepada penjagaan. Jadi, tidak boleh diguna pakai minyak dicairkan secara langsung pada kulit kanak-kanak, terutamanya jika dia tidak walaupun tiga tahun. Kaedah yang paling berbahaya menggunakan ejen tersebut adalah pembakar minyak.

bersantai

Kesesakan kanak-kanak prasekolah moden kadang-kadang menarik. Mereka menghadiri tadika, pelbagai kelab dan kelab sukan. Mendapat jumlah besar maklumat, kanak-kanak letih, kedua-dua fizikal dan emosi. Dalam kes ini, anda perlu untuk mendapatkan mana-mana. Memuatkan dialami oleh tubuh kanak-kanak, menjejaskan kesihatannya. Itulah sebabnya kerja dengan kanak-kanak prasekolah digunakan senaman untuk bersantai. Apa yang ia?

Relaxation datang kepada kami dari luar negara. Dalam 30-40-ies abad yang lalu, teknik relaksasi otot dibangunkan dan digunakan ahli psikologi dari Amerika E. Jacobson, dan pakar neurologi dari Jerman I. Schultz. Asas kaedah ini pembohongan telah lama terbukti secara saintifik hakikat bahawa terdapat beberapa hubungan antara badan dan minda kita. Adalah diketahui bahawa di bawah tekanan pada manusia meningkat nada otot. Dalam kes ini, ada maklum balas. Mengeluarkan tekanan mental sambil mengurangkan nada otot. Ini adalah kelonggaran. Ia berlaku kedua-dua sukarela dan sewenang-wenangnya. Jenis kedua bersantai mungkin apabila melakukan senaman tertentu.

nilai bersantai

Apa yang bersantai untuk kanak-kanak? Ini adalah cara terbaik untuk melegakan tekanan (saraf, fizikal dan mental), serta bersantai, yang membolehkan untuk menghapuskan faktor kerengsaan.

Relaksasi adalah sangat berguna untuk kanak-kanak. Selepas melakukan senaman khas kanak-kanak itu menjadi tenang dan seimbang. Dia mula lebih memahami perasaan mereka. Relaksasi latihan untuk kanak-kanak memainkan peranan yang besar. Kanak-kanak mula mengawal tindakan dan emosi mereka sendiri, dan mengambil milik derianya. Relaxation membolehkan orang kecil untuk menumpukan perhatian dan keluarkan pengujaan.

senaman untuk kanak-kanak adalah disyorkan untuk semua kanak-kanak prasekolah. Tetapi mereka adalah sangat penting bagi mereka yang terdedah kepada penyakit yang kerap dan cemas, yg dpt dirangsang dan hiperaktif.

pada otot senaman dijalankan oleh ahli psikologi yang bekerja dengan kanak-kanak. Kelas-kelas ini adalah sebahagian daripada dasar kesihatan. Tetapi pada masa yang sama permainan yang mudah kelonggaran untuk kanak-kanak boleh digunakan oleh guru atau ibu bapa. Kelonggaran dalam kes ini adalah disebabkan oleh alat-alat permainan khas, setiap yang biasanya mempunyai nama deskriptif (ia dapat memikat kanak-kanak). Anak-anak melakukan senaman, bukan sahaja menyalin pendidik pergerakan itu. Kanak-kanak menjelma dan masuk ke dalam mereka imej diberi. permainan baru dapat menarik minat kanak-kanak, membenarkan beliau untuk berehat juga. Kesan penjajahan adalah D. dilihat dengan segera oleh ekspresi wajah tenang, berirama dan juga bernafas, dan sebagainya.

Kelonggaran untuk kanak-kanak prasekolah adalah sangat penting. senaman harian termasuk dalam rutin harian, boleh mencapai keadaan yang lebih aman dan seimbang. Kanak-kanak menghapuskan keresahan dan kemarahan, kebimbangan yang berlebihan dan kebimbangan, serta ketegangan.

kelonggaran otot prinsip

Kepada apa yang adalah kaedah E. Jacobson? Prinsip ini adalah kelonggaran agak mudah. Ia adalah berdasarkan kepada keupayaan otot untuk berehat selepas tekanan yang kuat. kelonggaran ini untuk kanak-kanak prasekolah boleh didapati dalam bentuk yang paling mudah permainan. Latihan termasuk voltan ulang alik kumpulan otot yang berlainan. Ia sangat berkesan dicapai oleh seluruh bersantai badan, bahawa kesan yang baik terhadap organisma.

Dibangunkan banyak set latihan yang mana bersantai dijalankan untuk kanak-kanak umur prasekolah. Boleh berehat otot-otot muka dan bahu, badan dan leher. Sebagai peraturan, mengambil satu atau dua latihan dari blok tertentu. Malah, untuk menjalankan keseluruhan kompleks, diberikan lima hingga tujuh minit.

senaman

Dalam usaha untuk meredakan kanak-kanak emosi, menawarkan pelbagai permainan. Lihat di bawah untuk penerangan tentang sebahagian daripada mereka.

1. "Bermain dengan pasir." Kanak-kanak perlu duduk di atas kerusi, bersandar belakangnya. Dia harus membayangkan bahawa adalah di tebing sungai dengan pasir longgar dan sejuk. Baby, menutup matanya untuk nafas yang mendalam perlu suka untuk menaipnya ke dalam genggaman. Jari mesti diperketatkan sebanyak mungkin untuk memampatkan. Dalam kedudukan ini, kanak-kanak mesti duduk untuk seketika. Seperti yang anda menghembus nafas, pasir perlahan-lahan khayalan "mencurahkan" pada lututnya. Selepas senaman tangan perlu "jatuh" di sepanjang badan.
2. "Fife". Latihan ini akan membolehkan bayi untuk berehat otot muka. kanak-kanak perlu bayangkan yang memegang paip di tangannya. Untuk "bermain" bayi instrumen perlu ditawarkan untuk mengumpul seberapa banyak udara ke dalam paru-paru, dan kemudian menarik keluar bibirnya dan membaca bunyi yang panjang "oo-oo-oo."
3. "Sunny Bunny". Melakukan senaman ini juga membantu untuk berehat otot muka. Kanak-kanak perlu membayangkan bahawa sinar matahari "berjalan" pada mukanya. terang pertama "bunny" melompat pada mata orang itu - mereka perlu skru sehingga. Maka sinar yang bergerak di pipi, dahi, hidung, mulut dan dagu. Ini suka bermain "Bunny" bayi perlu perlahan-lahan tepuk.
4. "Icicle". Apabila latihan ini dicapai dengan kelonggaran otot-otot badan. Dewasa menawarkan kanak-kanak untuk membayangkan diri mereka dalam peranan lapisan kerucut es, mata tertutup, berdiri dengan tangan mereka. Dalam kedudukan ini seharusnya berada di dalam satu hingga dua minit. Maka kanak-kanak digalakkan untuk membayangkan icicle bagaimana perlahan-lahan mencair, dihangatkan oleh cahaya matahari yang hangat. Oleh itu adalah perlu untuk berehat tangan, dan kemudian otot-otot leher, bahu, batang tubuh dan kaki. Pada masa yang sama, teks boleh digunakan untuk kelonggaran. Bagi kanak-kanak, "permainan" adalah yang paling menarik. Jadi, semasa latihan ini, pendidik dijemput untuk mengucapkan kata-kata berikut: "Di bawah bumbung gantung icicle rumah kami. matahari Prigreet, ia akan cair dan jatuh. "
5. "Berjalan". Apabila melakukan latihan ini, kanak-kanak duduk di atas kerusi. Untuk menekankan otot mereka perlu meningkatkan kaki dan, tanpa menyentuh lantai, "lari" dan "berjalan". Dan pada masa ini ia boleh digunakan teks untuk bersantai. Sebagai contoh:

Kami berkumpul untuk berjalan-jalan. Tergesa-gesa, jangan ketinggalan!

Semua berjalan sedikit, kaki kami bosan.

Kita duduk untuk tempoh yang lama, baik, kita akan lihat selepas.

Teks yang digunakan untuk bersantai untuk membantu anak anda dalam membangunkan imej yang diperlukan yang akan membolehkan ia untuk berehat dengan lebih berkesan.

Penggunaan peralatan khas

Dari kecil lagi, setiap kanak-kanak biasa dengan bola. Item ini baginya untuk permainan dan hiburan. Pada masa ini, pengeluar menawarkan pelbagai cukup luas matlamat, pelbagai kualiti, saiz dan warna. Baru-baru ini dalam pasaran pengguna, cadangan baru - bola, fitball, diameter yang mana boleh meninggalkan 45-70 sentimeter. Dengan itu diadakan kelonggaran untuk kanak-kanak prasekolah. Dengan bola, anak-anak fitball terlibat sejak empat atau lima tahun. Ini boleh digunakan dalam program ini menghasilkan kesan menyegarkan. Tujuan utama latihan ialah:

• mengukuhkan sistem otot;
• fungsi motor yang lebih baik daripada sendi;
• penciptaan korset otot yang kuat.

Semua ini, seterusnya, membolehkan kita untuk membangunkan kemajuan emosi dan kemahuan, dan intelektual kanak-kanak. Sebagai latihan kompleks digunakan boleh menjadi orang-orang yang menggalakkan bersantai dan bersantai. Sebagai contoh, kanak-kanak yang duduk di sisi bola, memeluk tangan kiri atau kanannya dan meletakkannya di atas kepala. Seperti kedudukan yang harus tetap selama sepuluh hingga lima belas saat.

Kelonggaran untuk kanak-kanak prasekolah boleh dilaksanakan dengan cara seli ketegangan dan kelonggaran otot. Kanak-kanak itu mesti duduk di atas lantai, yang paling mendesak, dan mencengkam tangannya dan menendang bola. Peruntukan sedemikian adalah perlu untuk menyelamatkan selama lapan hingga sepuluh saat. Kanak-kanak itu kemudian mempunyai untuk berehat.

Bersantai dan muzik

Pada masa ini ia telah meningkat dengan ketara bilangan kanak-kanak dengan pelbagai bentuk pelanggaran bidang psiko-emosi. Sebab bagi had ini menjadi bulatan dialog kanak-kanak prasekolah dan memberi tumpuan mereka pada komputer dan TV. Bantuan yang tidak ternilai dalam pendidikan kanak-kanak dan meningkatkan kesihatan mental mempunyai muzik. Para pengamal perubatan purba menyatakan keupayaannya untuk menyembuhkan orang dari pelbagai penyakit. Sebagai contoh, biola bunyi menaikkan semangat, seruling boleh membantu dengan batuk dan viola melodi menghapuskan neurosis.

Muzik mempunyai keupayaan benar-benar hebat untuk mengawal keadaan psiko-emosi kanak-kanak. Ia membantu untuk mengatasi ketidakselesaan, menyatakan ketakutan, ketidakpastian, kekeliruan dan ketakutan. Ia menyumbang kepada ini dan muzik alam. Relaxation dicapai apabila mendengar berdesir daun dan nyanyian burung, bunyi hujan dan babbling sungai. Ini bunyi melegakan bayi daripada kebimbangan dan ketakutan. Mereka memberi dia keyakinan dan mesra. Pakar mengesyorkan menggabungkan melodi tenang dan bunyi alam semula jadi. Relaxation dengan itu paling berkesan.

Santai sebelum tidur

Kanak-kanak kecil suka mendengar cerita dongeng. Selalunya ibu bapa membaca kepada mereka sebelum tidur. Walau bagaimanapun, tidak semestinya ini membantu untuk cepat meletakkan kanak-kanak itu. Bayi mula membuat spekulasi dan bertanya banyak soalan. Untuk mengelakkan ini, cerita santai khas yang diperlukan. Kelonggaran untuk kanak-kanak prasekolah sebelum tidur diadakan dengan mereka. cerita itu tidak mempunyai beban semantik. Plot adalah agak mudah dan mereka sangat jelas kepada kanak-kanak. Kisah dongeng watak dalam cerita-cerita ini sentiasa perlu mahu tidur pada lewat dan tidur nyenyak. Suara perawi - yang lancar dan monotonic. Ia melegakan dan menenangkan bayi. Dia dimatikan dari luar dan pergi untuk tidur.

Fikirkan pengalaman kisah tidak sukar. Ia hanya perlu mengikuti beberapa kaedah-kaedah:

• kanak-kanak itu perlu biasa dengan watak utama kisah dongeng dan menyukainya;
• cerita teks disusun menggunakan ayat yang mudah;
• penting untuk mengulangi kata-kata yang menggalakkan keamanan dan ketenangan;
• di akhir cerita watak utama semestinya perlu pergi ke tidur;
• suara perawi mesti berdiam diri.

Jika pengalaman yang sama untuk memberitahu kisah banyak kali, kanak-kanak akan membangunkan refleks dingin, yang membolehkan ia dengan cepat dan secara senyap-senyap untuk tidur. Lebih berkesan daripada pengalaman berada di bawah melodi menenangkan dan bunyi alam semula jadi.

Semua cadangan yang di atas akan membantu untuk "melawan" walaupun dengan kanak-kanak yang sangat aktif. Perkara yang penting di sini adalah keadaan dalaman orang dewasa, yang pasti akan merasa apa-apa kanak-kanak.