Buckwheat dalam periuk

Mengenai manfaat soba ulang semua pakar pemakanan terkemuka, mengenai perkara ini dan menembak pemindahan menulis "risalah", satu bintang bertaraf dunia lebih suka soba diet yang lain. Mengapa ini berlaku? Hakikatnya adalah bahawa dalam pantat haiwan cemerlang ini mengandungi banyak vitamin dan mineral, ia kaya dengan serat dan asid folik, dan dengan kandungan protein pasti boleh bersaing dengan produk daging. Soba boleh dimasak bukan sahaja bijirin, tetapi juga sup, membuat burger, casseroles, puding. makanan yang lazat dan enak daripada "Queen bijirin" hendaklah hadir di dalam diet kanak-kanak dan warga tua.

tidak harus terhad cetek dan bosan semua hidangan isi rumah. Keluarkan dari rak periuk pozabroshennye dan bersedia untuk mengejutkan dan memanjakan orang tersayang.

Buckwheat dalam periuk dengan sos cendawan

bahan-bahan:

• setengah cawan air;
• dua cawan soba;
• 30 gram mentega;
• 50 gram cendawan kering;
• garam sudu teh;
• dua sudu minyak bunga matahari;
• satu bawang sederhana.

Pantat haiwan perlu untuk menyusun, kemudian goreng pan pada dipanaskan kepada warna coklat terang. Selepas itu, ia adalah perlu untuk jatuh soba tidur dihasilkan di dalam pasu tahan api, isi dengan air, tambah garam, tambah minyak dan masak di atas dapur sehingga bubur pekat. Pada masa ini, anda boleh membuat kuah. cendawan segar perlu dibersihkan, dicuci dengan teliti dan dimasukkan ke dalam air mendidih selama dua puluh minit. Garam ditambah secukup rasa.

cendawan rebus perlu cop dan goreng dengan bawang dan menambah soba menebal, untuk yang sama mencurahkan tinggal selepas sup mendidih. Semua keindahan ini jauh selama satu jam di dalam ketuhar.

Buckwheat dalam periuk dengan bawang dan dada ayam

bahan-bahan:

• soba (berdasarkan lima sudu setiap pasu);
• dada ayam;
• dua bawang besar;
• garam, lada.

Buckwheat perlu dibersihkan dan diletakkan di atas periuk, lapisan seterusnya adalah perlu untuk meletakkan bawang goreng, dan keping kemudian kecil daging mentah. Seterusnya anda perlu tambah garam dan rempah secukup rasa, tambah air kepada apa yang dipanggil "bahu" periuk dan tempat hidangan di dalam ketuhar 200C dipanaskan selama kira-kira empat puluh minit. Apabila soba siap, dalam setiap hidangan, anda boleh menambah sekeping mentega.

Buckwheat dalam pedagang periuk

bahan-bahan:

• 200 gram daging lembu;
• cawan soba;
• Satu lobak merah sederhana;
• satu bawang besar;
• sudu kicap.

Bermandikan air panas dan soba tudung tertutup rapat kiri dalam kuali selama lima belas minit. Pada masa ini, ringan goreng kepingan kecil daging, yang ditambah bawang dicincang halus dan lobak merah, ditambah sos air dan soya. Daging dipadamkan selama lima belas minit dengan api kecil, dan kemudian tersebar sama rata dalam setiap periuk. Top dipenuhi dengan soba dikukus. Sentuhan akhir - garam dan perasa secukup rasa. Jangan lupa untuk mencurahkan air di dalam periuk. Selepas setengah jam rindu dalam ketuhar, dipanaskan kepada dua ratus darjah, soba bersedia.

Buckwheat dalam periuk, resipi yang telah digariskan di atas, ternyata sangat lembut dan rasa. Jika malas untuk bermain-main (yang, sudah tentu, tidak mempunyai masa), anda dengan cepat dan mudah boleh menyediakan bubur di NE-oven.

Buckwheat dalam ketuhar gelombang mikro

Menyediakan dua bahagian rapuh soba bubur, anda perlu mengambil dua cawan air, satu cawan bijirin dan garam secukup rasa. A rahsia: jika anda tidak mahu membayar lebih untuk elektrik, kemudian mengisi bermulanya air pantat haiwan selama satu jam, dan kemudian meletakkan hidangan dalam ketuhar gelombang mikro. Dua puluh minit kemudian, anda boleh menjamu selera.

Mereka yang berusaha untuk melepaskan berat tambahan dan jumlah, pakar pemakanan mengesyorkan untuk mengatur hari berpuasa, merendam soba tanpa garam pada waktu petang. Selain bijirin yang dihasilkan, yogurt boleh digunakan, air mineral tanpa gas atau teh herba.

Ia tidak kira sama ada ia ada dalam kuali itu soba, sup soba, puding atau hanya direndam bijirin semalaman tanpa garam, anda akan dapat untuk merawat tubuh dengan vitamin penting dan elemen mikro.