Bolehkah saya minum teh hijau pada waktu malam? Manfaat dan kemudaratan

Teh dianggap sebagai salah satu minuman yang paling popular di dunia. Terdapat beberapa jenis minuman ini. Ramai orang lebih suka teh hitam, yang lain - merah, dan ketiga - hijau. Beliau mencergaskan dan menyegarkan. Pada masa yang sama ramai yang berminat untuk sama ada anda boleh minum teh hijau pada waktu malam? Untuk menjawab soalan ini, kita harus mempertimbangkan manfaat dan kemudaratan minuman.

struktur

Kebanyakan orang lebih suka minum teh sebelum tidur. Bolehkah saya minum minuman sebelum tidur? Jika mengambil kira sifat berfaedah mereka, ia adalah perlu untuk berbuat demikian. Minuman ini terdiri daripada:

• catechin (menghilangkan berat badan yang berlebihan);
• surfaktan (rasa menyekat selera makan, mempercepatkan metabolisme);
• polifenol, karotenoid, lutein (kerana mereka minum bertindak sebagai antioksidan);

• theanine - asid amino, yang meningkatkan tahap serotonin;
• kafein (merangsang metabolisme);
• fluorida (membantu untuk mengekalkan enamel).

manfaat

Ramai orang tertanya-tanya apa yang teh hijau berguna? Bolehkah saya minum pada waktu malam, minuman ini indah? Kerana komposisi kaya ia adalah perlu untuk memperbaiki keadaan kulit, anti-kedut dan stretch mark. Di samping itu, ia menormalkan kolesterol darah, meningkatkan penghadaman. Untuk membawa manfaat teh hijau dan kesan yang positif ke atas penglihatan. Ia mempunyai kesan anti-radang, mencegah edema dan obesiti.

Minuman mengurangkan mengantuk, memperbaiki mood. Penggunaannya mengawal peredaran darah dengan meningkatkan peredaran darah. Teh hijau menguatkan kapilari dan mengembalikan aliran darah ke otak. minuman yang baik untuk sistem, jantung dan saluran darah imun. Dengan itu mengurangkan risiko rongga menjengkelkan dan menyakitkan. Perlu diingat bahawa minuman tidak menyebabkan kerengsaan, tidak meningkatkan tekanan. Ia hanya perlu menggunakannya mengikut standard, dan kemudian ia hanya akan mendapat manfaat. Memandangkan manfaat minuman, ia adalah mungkin untuk minum teh hijau untuk malam ini? Ini perlu dilakukan secara sederhana.

kecederaan

hari yang dibenarkan untuk menggunakan tidak lebih daripada 3 cawan. Jika anda tidak mematuhi peraturan ini, ia mungkin kelihatan kesan sampingan. Yang ditemui di alkaloid teh hijau, theanine, kafein dengan penggunaan yang berlebihan adalah berbahaya bagi tubuh.

Minum Kelemahan termasuk faktor-faktor berikut pengaruh ke atas badan:

• Kerana interaksi dengan ubat berkurangan penyerapan mereka.
• Theanine menghalang penyerapan zat besi, kalsium, magnesium.
• Wanita hamil perlu minum teh hijau dengan teliti.
• Jika anda mengalami insomnia dan kebimbangan, ia adalah perlu untuk menghadkan pengambilan cecair.
• Seperti yang digunakan dalam jumlah yang berlebihan teh hijau mengurangkan sistem saraf.

Memandangkan minuman kerosakan pada waktu malam anda boleh minum teh hijau? Untuk tidur tenang, ia adalah lebih baik untuk tidak berbuat demikian. Tetapi kegunaannya ditunjukkan dengan persediaan yang betul. Air untuk bru tidak perlu mendidih, ia perlu dipanaskan hingga 98 darjah. Brewing dijalankan 3 minit, tidak keterlaluan. Ia adalah dinasihatkan untuk minum pada waktu pagi dan pada waktu petang, kerana ia mengisi tubuh dengan tenaga.

pada waktu malam

Dalam teh hijau siap mempunyai kafein sedikit (8 mg setiap cawan). bahan ini adalah perlu untuk meningkatkan aktiviti tetapi bertindak kafein, memasuki badan teh, lebih perlahan berbanding dengan kopi. Bolehkah saya minum teh hijau pada waktu malam? Ia boleh menyebabkan tidur miskin, jadi ia boleh digunakan pada waktu malam tidak semua. Ia adalah dinasihatkan untuk minum pada waktu pagi untuk berasa gembira sebelum hari yang baru. Pada makan tengah hari minuman ini memberikan banyak tenaga apabila badan melegakan selepas mengambil makanan. Jika anda ingin tidur lebih cepat dan tidur, kemudian pada waktu petang, minum lebih baik untuk tidak minum. Ramai orang suka untuk menambah pudina kepadanya. Walaupun teh ini adalah lazat, tetapi ia merangsang badan, jadi yang paling menyegarkan, tetapi tidak meyakinkan.

Bolehkah saya minum teh hijau pada waktu malam, jika anda mengharapkan bercuti? Ini memerlukan banyak tenaga, jadi minum dalam kes ini, ia akan membantu. Tetapi oleh kerana ia mempunyai kafein, anda tidak perlu minum teh dan kopi. Anda tidak boleh bancuh minuman di aluminium atau besi bekas, kerana kerana ini ia kehilangan rasa dan aroma. Ia adalah dinasihatkan untuk menggunakan cawan porselin dan teapots. Selain teh, dibancuh dalam cawan yang cerah dan corak, ia seolah-olah pada masa-masa lebih sedap

Ia adalah lebih baik untuk melepaskan gula tambahan, kerana disebabkan oleh hartanya hilang teh. Jauh lebih baik untuk menggantikannya dengan madu. Gunakan ia sebagai minuman yang boleh hanya dalam kes-kes ekstrem apabila perlu pecah keriangan. Jika kita mahu mempunyai rehat yang baik pada waktu malam, maka daripadanya harus ditinggalkan. Pada masa lain hari ia tidak contraindicated, tetapi sebaliknya, adalah sangat berguna. Nikmati teh anda!