Bagaimana untuk meningkatkan testosterone?

Testosteron - hormon yang dirembeskan oleh kelenjar adrenal manusia. Ia terbentuk pada lelaki bertanggungjawab untuk perkembangan normal organisma, penampilan ciri-ciri seksual sekunder, tingkah laku, dan lain-lain mengurangkan tahap hormon ini mempunyai kesan langsung kepada badan lelaki. Untuk meningkatkan testosteron sudah pasti mungkin - untuk tujuan ini terdapat khas hormon, dan kaedah semula jadi.

Apa yang penuh dengan pengurangan tahap testosteron?

Hormon ini adalah penting bukan sahaja untuk perkembangan normal badan lelaki, tetapi juga untuk operasi masa hadapan. tahap testosteron pada lelaki (kadar) harus 11-33 nmol / L. Menentukan sendiri mustahil itu. Oleh itu, jika anda mengesyaki kehadiran sebarang gangguan hormon, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor. Dengan pakar ujian darah yang mudah akan dapat mengetahui punca penyakit.

testosteron rendah adalah penuh dengan kesan-kesan negatif. Ia membuktikan bahawa pelanggaran hormon terutamanya memberi kesan kepada metabolisme dan membawa kepada penurunan beransur-ansur dalam jisim otot dan sering kepada peningkatan dalam lemak badan. Di samping itu, kekurangan "hormon lelaki" sebab-sebab dan masalah kehidupan intim, termasuk menurun libido, kemerosotan dalam kualiti hubungan seks, dan lain-lain

Di samping itu, penurunan dalam tahap hormon ini memberi kesan kepada tingkah laku manusia. Wakil-wakil jantina yang lebih kukuh menjadi cepat marah, mereka lebih cenderung untuk membangunkan kemurungan. Gejala yang agak biasa dianggap dan insomnia.

Bagaimana untuk meningkatkan testosterone?

Satu bahagian yang sangat penting dalam rawatan adalah diagnosis. Selepas hormon gejala kekurangan kadang-kadang menyamar sebagai pelbagai penyakit. Di samping itu, doktor perlu menentukan punca gangguan hormon dan memperbaikinya.

Sehingga kini, terdapat banyak ubat-ubatan yang meningkatkan testosteron. Ini tablet dan kapsul, dan penyelesaian suntikan. patch khas agak popular selepas lampiran kepada kulit sentiasa dibuang ke dalam badan dos kecil hormon buatan disintesis.

Tetapi ingat bahawa hormon boleh ditetapkan hanya oleh doktor. Selain itu, beliau adalah bertanggungjawab untuk memaklumkan kepada anda tentang kesan-kesan sampingan yang mungkin dan perubahan dalam tingkah laku. Ia adalah bernilai mengingati hakikat bahawa penggunaan jangka panjang ubat-ubatan menghalang kelenjar adrenal - jumlah testosteron dikurangkan. Oleh itu, untuk penerimaan ubat-ubatan perlu menjadi keadaan perubatan yang serius.

Bagaimana untuk meningkatkan testosteron secara semulajadi?

Terdapat beberapa peraturan yang perlu diikuti jika anda mahu untuk menormalkan kerja-kerja badan dan meningkatkan tahap testosteron.

• Untuk memulakan, jangan tidur yang sihat kamu lupa penuh, yang menormalkan seluruh badan, serta kesan positif kepada fungsi pembiakan. Ingat bahawa tidur adalah yang terbaik pada waktu malam.

• Sangat berguna adalah berjalan biasa di udara segar.

• Jangan lupa tentang pemakanan yang betul. Khususnya, kuantiti yang diperlukan protein perlu hadir dalam diet, yang bertindak sebagai bahan mentah untuk sintesis testosteron. Termasuk menu daging lembu, ikan, kacang, telur dan kacang merah.

• Badan itu mempunyai untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang mencukupi. Jika anda tidak boleh menyediakan dengan bekalan kuasa, kemudian bertanya kepada doktor anda untuk menetapkan kompleks multivitamin efektif.

• kesan positif kepada keadaan badan dan aktiviti fizikal. kakitangan saintifik telah lama terbukti bahawa senaman meningkatkan tahap testosteron dalam darah. Jadi jangan lupa tentang latihan fizikal dan 2-3 kali seminggu ke gimnasium.

Dan, sudah tentu, penting emosi. Lagipun, keadaan mental secara langsung memberi kesan kepada kerja-kerja badan.