Bagaimana untuk mengekalkan cahaya yang sihat untuk muka lama. Rahsia kulit yang sihat

Sebagai seorang wanita muda dan menawan bertujuan setiap satu. Tetapi tahun-tahun berlalu - itu di mata dan mulut penjuru-kedutan yang pertama muncul, orang yang terhenti menjadi warna bersinar, rambut mengaitkan benang putih ... Keadaan kulit perlu menjadi objek perhatian wanita.

Salvation lemas - itu perbuatan yang lemas

Apa-apa sahaja supaya tidak menjejaskan kulit, tabiat buruk kita, gaya hidup yang tidak sihat, kurang tidur kronik. Persoalan bagaimana untuk mengekalkan kecantikan untuk tahun akan datang, dibangkitkan oleh ramai wakil jantina yang adil.

Cadangan di sini adalah mudah dan boleh dilaksanakan, tetapi teramat membosankan. Tiada pil atau keajaiban keajaiban krim tidak membantu jika gaya hidup huru-hara plumbum, tidak memberi perhatian yang cukup kepada badan anda.

Cantik kulit hanya boleh dalam kehadiran kesihatan, yang, seperti pepatah menasihatkan, anda perlu menjaga mudanya.

tidur yang sihat

Antara cadangan mengenai bagaimana untuk mengekalkan cahaya yang sihat untuk masa yang lama orang itu biasanya yang pertama sebagai nasihat yang mudah dan jelas: cukup tidur! Seseorang itu tidak diserikan lingkaran hitam di bawah mata, bengkak kelopak mata dan rupa yang hanyir. Hiburan - pasti satu perkara yang menarik, tetapi sebagaimana yang mereka katakan Chanel besar, selepas malam tidur, anda tidak boleh membuat apa-apa yang berfaedah pada siang hari, dan tiada kehidupan sosial tidak begitu berharga untuk menangguhkan mesyuarat dengan bantal untuknya.

Kekurangan sistematik tidur menjadikan kulit pudar dan longgar - Apakah jenis kecantikan? Di samping itu, kekurangan tidur akan membuat sesiapa saraf dan cepat marah, dan selepas hanya corak ekspresi wajah mentakrifkan kedutan. Kesemua mereka, jadi biarkan ia masih kelihatan banyak untuk menjadi sinar di sudut-sudut mata tersenyum daripada lipatan rasa tidak puas hati.

Merokok dan alkohol

Mengenai bahaya merokok tahu segala-galanya, tetapi pengikut rokok terus menjadi sebahagian besar daripada penduduk dewasa di Persekutuan Rusia. Di kalangan perokok, dan banyak wanita. Hakikat bahawa penurunan nikotin boleh membunuh kuda dan hamster terbelah, terkenal kepada semua orang, tetapi bagi kulit yang sihat, bukan sahaja racun penghalang.

Asap rokok dan tar yang terkandung di dalam tembakau, merendahkan prestasi cahaya, kerana yang badan dibekalkan dengan oksigen kurang. Selain kesan ini berbahaya pada kapal tembakau menipis dan memusnahkan mereka. Kekurangan perfusi kulit akan memberi kesan kepada cara yang paling tidak menyenangkan. Jika seorang wanita bimbang tentang bagaimana untuk mengekalkan cahaya yang sihat untuk muka lama, tabiat itu adalah lebih baik untuk meninggalkan dan menghabiskan penjimatan pada sesuatu yang baik, tetapi berguna.

Mengenai penyalahgunaan alkohol banyak untuk mengatakan ia tidak perlu: tabiat ini dan secara amnya amat berat, dan bagi wanita - memudaratkan tidak dapat dipulihkan. Jika anda berhenti merokok, mudah untuk membersihkan agak cepat dan memperbaiki kulit. Tetapi penagih alkohol, walaupun ketika baki kaca bersendirian, sering terus melihat bukan terlalu rapi.

Tentang makanan yang lazat dan sihat

Ramai orang tidak tahu betapa pentingnya adalah untuk bahagian luar sistem bekalan kuasa yang betul. Dan bukan hanya untuk kurus, tetapi juga kepada persoalan bagaimana untuk mengekalkan cahaya yang sihat untuk masa yang lama orang itu tidak meningkat secara mendadak dan tiba-tiba.

Dalam usaha untuk mengurangkan berat badan, wanita duduk di atas diet yang mengerikan: makan satu beras, soba atau protein berterusan. Pakar pemakanan bosan mengulangi bahawa eksperimen itu pada badan berbahaya ia adalah mustahil untuk berpegang kepada diet yang tidak akan menyimpan untuk hidup, dan sebagainya.

malu dahsyat yang tindakan terdesak itu sering bukan sahaja tidak membawa hasil yang diharapkan, tetapi boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Saya ditanam saya perut atau hati, anda tidak akan menjadi lebih cantik, jadi rahsia kulit yang sihat tidak mengandungi sesuatu yang baru. Pemakanan seharusnya menjadi penuh, seimbang dan tetap.

karbohidrat ringkas, yang terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, jumlah yang cukup protein dan lemak sihat (sebaik-baiknya herba) - kunci kepada kejayaan. Ini adalah cara yang paling boleh dipercayai untuk sesiapa sahaja yang sedang mengalami bukan sahaja kepada keadaan semasa, tetapi juga memikirkan bagaimana untuk menjaga belia mereka untuk masa yang lama!

Lebih kasar lebih mudah dan akan menjadi makanan, apa yang ia akan menjalani kurang pemprosesan yang lebih baik. Sihat, bekerja perut, hati dan usus - yang tidak dapat dilihat dari luar, tetapi bahagian yang sangat penting daripada kecantikan.

Bersiar-siar!

Sejak anak kecil dinasihatkan supaya tidak berjalan sia-sia. Dan ini perlu tidak dilakukan dalam usaha untuk menghiburkan diri, dengan bangganya berjalan dengan satu jenama baru kereta bayi yang indah, tetapi kerana berjalan adalah sangat bermanfaat untuk kesihatan kanak-kanak.

Mungkin bagi sesetengah ia akan menjadi berita, tetapi berjalan-jalan dan kesihatan dewasa - sangat membantu. Wanita itu biasanya sibuk untuk perbuatan yang keji: pada waktu pagi ia adalah perlu untuk menjalankan menceburkan diri untuk bekerja pada waktu malam - untuk kanak-kanak ke tadika. Apabila dia melintasi ambang apartmen, dia, seperti Uncle Fyodor ibu "dadih", "kekuatan yang cukup hampir tidak menonton televisyen." Tetapi kecantikan, sebagaimana yang mereka katakan, memerlukan pengorbanan.

Saya tertanya-tanya bagaimana untuk menjaga seorang anak muda? Kita perlu menggunakan setiap peluang untuk mendapatkan udara segar. Pergi melalui sehenti dengan berjalan kaki, terutamanya jika jalan yang membawa melalui taman. Saya lebih suka perjalanan hujung minggu ke dalam hutan untuk cendawan dengan mengorbankan menonton televisyen.

"Mengecas untuk ekor"

Ia kedengaran remeh, tetapi ya - sukan. Berikut adalah cara yang baik untuk mengekalkan kesihatan dan kecantikan. otot sokongan pendidikan jasmani, akan memberi peluang untuk menghabiskan tenaga untuk mengekalkan keselesaan pergerakan.

Lihat pelajaran setiap memilih untuk dirinya sendiri - seseorang seperti tenaga pengajar yang terbaik yang lebih suka menari. Walau bagaimanapun janggal adalah pendatang baru, ada berita baik: ia akan menjadi lebih baik dengan setiap hari berlalu.

Anda sedang mencari cara bagaimana untuk mengekalkan cahaya muka lama yang sihat? Ia adalah perlu untuk mengekalkan gaya hidup aktif. Terutamanya kerana ini bukan sahaja berguna, tetapi juga bagus, kerana hormon kebahagiaan dilepaskan semasa kelas, dan ini hanyalah sebagai satu komponen penting dalam kecantikan, serta kesihatan fizikal.

Maksudnya - dalam kegembiraan

Kami salah melampirkan penting kepada perasaan mereka, adalah lebih prihatin tentang hutang dan kurang tentang menikmati kehidupan. Tetapi ini adalah satu bahan yang sangat penting tanpa yang tiada apa yang berlaku. Terdapat beberapa perkara yang boleh diabaikan dan untuk keamanan mereka sendiri fikiran.

Saya tidak mahu untuk memasak - baik, perlu membeli produk separuh siap. Ia adalah lebih baik untuk mempunyai ladu makan malam di syarikat melonggarkan isteri tersenyum, dari pada makan makan gourmet dalam masyarakat yang diganggu, isteri letih, yang seolah-olah dipenuhi tugas suci terhadap suami, tetapi "penjagaan" supaya apabila anda melihat ia menjadi kerja rumah dalam jiwa saya.

kosmetik

Pengeluaran krim anti-penuaan - industri yang sangat kuat dengan pemasaran yang teratur dan pengiklanan yang berkesan. Setiap produk baru berjanji untuk melakukan keajaiban, yang, malangnya, tidak berlaku.

Masalahnya ialah bahawa kulit - ini adalah organ dalam badan manusia, yang direka untuk melindunginya terhadap penembusan semua di dalam lebihan, jadi untuk memecahkan ia - tidak ada tugas yang mudah, bukan sahaja untuk agen berbahaya, tetapi juga untuk pelbagai cabutan daripada teratai debunga. Yang terbaik yang boleh dijangka - jangka pendek kesan melembapkan dan melembutkan. Memang benar bahawa berhati-hati menyembunyikan dari kami pengeluar doroguschy kosmetik, adalah bahawa prosedur ini boleh dilakukan oleh mana-mana cara yang ada, tidak membuang wang ke dalam longkang.

Melembapkan kulit - tugas utama, penyelesaiannya perlu diberikan kepada maksimum perhatian anda. Ia juga penting untuk tidak terlampau kulit sambil penyamakan di solarium atau di pantai. Berjemur - buruk, pengecualian kepada peraturan ini hanya tidak wujud.

Pelbagai topeng, yang mempunyai tanggungjawab untuk mendedahkan rahsia bagaimana untuk meningkatkan warna orang di rumah, juga mempunyai kecekapan jangka pendek rendah dan sederhana. Sebahagian daripada mereka dan tidak boleh disalahgunakan: sesungguhnya, jika sebelum acara malam penting untuk memburuk-burukkan muka dengan ubat gigi, kemudian basuh dalam satu minit, boleh didapati di cermin ketara muka segar. Tetapi apa-apa cara yang melampau untuk membawa kulit tidak boleh digunakan terlalu kerap. Ia adalah dibenarkan hanya dalam hal apabila isu-isu kebahagiaan hanya diselesaikan, dan untuk itu anda boleh, dan pengering pakaian kegemaran anda untuk kering, dan wajah Allah tahu apa yang perlu memburuk-burukkan.

Ia adalah penting untuk ingat bahawa kesan mungkin agak tidak dijangka. Reaksi alahan kepada membekalkan di mana-mana acara sosial salib, supaya dalam kes ini risiko - tidak mulia.

Bagi pelbagai topeng dari tanah liat, buah-buahan dan campuran sayur-sayuran, maka penggunaan mereka adalah terikat untuk menjadi, jika anda mengikuti semua cadangan sebelumnya, dan keseronokan yang seorang wanita terima apabila mengeluarkan produk-kecantikan-manipulasi, untuk membantu mencapai kesan yang lebih cepat.

ideal tidak boleh dicapai

Melaksanakan semua cadangan mengenai seratus peratus - masalah mungkin yang mustahil bagi mana-mana wanita. Ia adalah mustahil dan berjalan sekurang-kurangnya dua jam setiap hari (seperti yang sesungguhnya, dan ia disyorkan), dan kerja, dan untuk melibatkan diri dalam sukan, dan selalu makan yang betul, dan tidak pernah pergi melalui dengan hiburan setiap malam. Walau bagaimanapun, jangan putus asa :. As akan berkata ahli falsafah besar Vinni Puh, "tidak walaupun sedikit bit, sudu teh - ia adalah baik"

Tiada wang untuk menjalani latihan di kelab kecergasan? Anda juga boleh naik ke tingkat empat, tanpa menggunakan lif. Dua jam sehari untuk berjalan-jalan tidak akan berjaya? Masuk ke dalam tabiat mendapatkan beliau sembilan setiap malam. Tidak menolak makanan yang tidak baik? Sekurang-kurangnya cuba untuk mencairkan ia membantu. Tidak dapat berhenti merokok? Dengan baik, tiada siapa yang sempurna - cuba sebagai pampasan untuk berada di luar lagi.

Setiap langkah ke arah yang betul, tidak kira betapa kecil ia mungkin, hanya akan memberi manfaat kepada satu. Dan jika anda bimbang tentang bagaimana untuk mengekalkan belia kulit, harus bermula sekarang. Menjadi sihat dan cantik!