Bagaimana untuk melakukan duduk-up kanak-kanak?

Ibu bapa adalah sangat penting untuk menumpukan masa yang mencukupi untuk kesihatan kanak-kanak, termasuk pembangunan fizikalnya. Bagi kanak-kanak untuk membangunkan fizikal dengan betul dan disimpan dengan rakan-rakan mereka, ia adalah perlu untuk membiasakan dia ke suatu latihan untuk aktiviti, yang kemudiannya boleh menjadi faktor yang memandu dalam membentuk semangat kanak-kanak untuk sukan, pembangunan dan penambahbaikan. Kanak-kanak 7 tahun memberikan ibu bapa mudah. Bagi sukan pada usia ini, ia adalah sangat berguna untuk kanak-kanak untuk memulakan aktiviti fizikal pada masa hidupnya. Secara pilihan, rekod kanak-kanak itu dalam bahagian tertentu. Anda boleh melakukan latihan rutin di rumah.

Latihan rumah yang terbaik - squats

Untuk salah satu daripada senaman ini termasuk squats. Mereka menimbulkan potensi besar untuk pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak. Crouching, kanak-kanak mengembangkan kaki, juga sedang membangunkan spin. Bagaimana untuk melakukan duduk-up? Jadi soalan yang dibangkitkan oleh ramai yang berhadapan dengan jenis aktiviti untuk kali pertama.

teknik persembahan

Mari kita kaji lebih terperinci bagaimana untuk melakukan duduk-up.
Perkara pertama yang perlu membuat kanak-kanak - ia hanya untuk bangun ke kedudukan permulaan, di mana kaki adalah lebar bahu selain atau lebih luas sedikit. Kanak-kanak itu kemudian perlu perlahan-lahan, membengkokkan lutut anda dan menyimpan manakala belakang lurus, duduk. Ia adalah penting untuk memastikan belakang anda lurus, untuk mendapatkan teknik yang betul mengenai perkara itu dan mengelakkan kecederaan masa depan. Secara pilihan, segera mendekam melalui, hak untuk lantai. Mula kecil, membiarkan kanak-kanak duduk di separuh amplitud. Dari masa ke masa, meningkatkan kepada bayi yang digunakan untuk beban yang baru. Jika dia tidak boleh duduk, jatuh, kehilangan kira-kira, anda boleh sertakan sesuatu di bawah tumitnya. Oleh itu, ia akan menjadi lebih mudah untuk duduk tanpa kehilangan keseimbangan.
Tangan semasa pelaksanaan boleh diletakkan ke hadapan, atau mengeluarkan kepalanya.

nasihat untuk ibu bapa

Jangan putus asa atau ibu bapa, atau kanak-kanak itu, jika pada mulanya ia tidak berfungsi. Hanya kerap lakukan, anda boleh lihat hasilnya. Ia mesti memahami kedua-dua ibu bapa dan kanak-kanak. Ia sering apabila ibu bapa tertanya-tanya tentang bagaimana untuk meningkatkan kanak-kanak gembira, mereka mendapat jawapan yang kanak-kanak itu semua perlu berubah, dan kemudian dia akan gembira. Pembiasaan anak-anak mereka untuk sukan itu, adalah perlu juga untuk mengajar mereka dan kepada pesakit, kerana kesabaran - salah satu komponen kejayaan olahraga.

Sekali lagi mengenai manfaat squats

Setelah meneliti bagaimana untuk melakukan sit-up, ibu bapa boleh menjalankan anak-anak mereka, untuk memberikan mereka asas untuk pembangunan fizikal lanjut. Ia - satu latihan benar-benar berharga yang memberikan lelaki bukan sahaja kekuatan tetapi juga ketahanan. Ia adalah universal, sesuai untuk semua, termasuk seorang kanak-kanak 7 tahun. Mengetahui bagaimana untuk melakukan sit-up, ibu bapa mempunyai dalam senjata mereka agak alat yang berharga untuk membantu dalam penyediaan fizikal prospek untuk pembangunan sukan dan masa depan anak-anak mereka. Oleh itu, maklumat yang telah dinyatakan di atas, bukan untuk menjadi benar-benar tidak perlu untuk semua ibu bapa. Lagipun, seperti squats boleh menyediakan anak anda untuk tekanan fizikal masa depan, dan hanya mengekalkan kesihatannya.