Sukan dan KecergasanKecergasan

Badan Sculpt - tenaga hayat dalam badan baru

Badan Sculpt - satu program yang mengandungi unsur-unsur olahraga dan yang bertujuan untuk mengukuhkan intensif jisim badan tanpa lemak. Terdapat beberapa siri yang berbeza daripada latihan yang direka untuk melatih kumpulan otot individu. Yang paling popular di pandangan mereka untuk kelas biasa dalam gaya badan Sculpt ialah senamrobik, senaman regangan dan latihan rintangan.

Komponen pertama latihan

tarian aerobik - salah satu momen paling menyeronokkan program ini, kerana ia membolehkan anda untuk terlibat dalam proses latihan adalah benar-benar selesa. Tetapi jangan berfikir tentang muatan itu sebagai acara menghiburkan, yang dalam kes ini, kesan yang baik pada kaki, paha dan punggung. Otot-otot lengan, dada dan abdomen adalah tertakluk kepada beban tidak kurang kuasa. Semasa proses aerobik yang boleh melibatkan setiap otot dalam badan, hati menerima latihan yang sangat baik, menguatkan sistem kardiovaskular. Melumpuhkan persatuan tarian aerobik dengan hiburan, anda boleh melihat bagaimana ini boleh menjadi berkesan untuk membina sebuah gerakan baru, badan sukan.

Komponen kedua latihan

Senaman regangan - cara yang berkesan untuk menguatkan otot dan meningkatkan penampilan secara keseluruhan. Badan Sculpt Workout umumnya menggunakan mereka pada awal program (memanaskan badan) di tengah-tengah dan pada akhir (untuk menyejukkan). Kehadiran komponen program ini menyediakan kemudahan pergerakan dan menyediakan bantuan yang tidak ternilai komponen badan tanpa lemak "dimuatkan" kerja semasa sesi. Hasilnya - otot yang kuat yang boleh bertindak balas kepada tekanan fizikal yang terhasil.

Komponen ketiga latihan

latihan rintangan - elemen yang ketiga, sebahagian daripada latihan Body memahat itu. Apabila menggunakan peranti tambahan itu, seperti dumbbells, pita atau fitboly, aktiviti ini boleh digunakan untuk memberi tumpuan kepada kawasan tertentu badan. latihan kekuatan, ini komponen latihan, membolehkan kita untuk membangunkan kekuatan otot dada, perut, lengan dan kaki. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menyedari bahawa fasa ini dari program ini boleh diperkenalkan ke dalam proses ini hanya selepas kajian daripada dua komponen pertama untuk beberapa ketika.

Diet yang seimbang - kunci kepada kejayaan

Badan Sculpt memerlukan diet rendah seimbang dalam lemak tepu. Makanan yang diperkaya dengan nutrien yang diperlukan untuk tenaga dan bangunan sistem otot indah. diet harus rendah kalori, bukan sahaja untuk merangsang pembakaran lemak (jika perlu), tetapi juga untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan badan. Jumlah yang diperlukan protein dalam kombinasi dengan hidangan yang sederhana karbohidrat kompleks akan menyediakan nutrien maksimum dengan kalori minimum.

otot mesin

Walaupun banyak sumber maklumat, separuh wanita penduduk masih sering memintas sampingan "kawan-kawan besi", manakala frasa "mengangkat berat" jatuh ke dalam tidak sedarkan diri sedikit. komposisi hormon dan jisim otot kurang tidak memberikan wanita "berkembang" keupayaan tanpa menggunakan "kimia". Menggunakan dumbbells - salah satu komponen yang paling penting dalam program Badan memahat. Ulasan tentang sistem latihan sekali lagi membuktikan pengaruh positif "berat mengangkat" pada nada otot. Ia berfungsi pada pembangunan kekuatan, meningkatkan daya tahan, menyedarkan rizab dalaman badan dan, sudah tentu, transformasi data luaran. Kelas memberi nada seluruh badan, dan penggunaan latihan tambahan (bergantung kepada penggunaan), direka untuk pembangunan otot dalam bidang-bidang tertentu, dan akan membantu untuk menyelesaikan zon yang dikehendaki.

Kami membuat taruhan: yang akan melatih?

diet kawalan lanjut (iaitu mengira jumlah lemak tepu memasuki badan, dan secara umum pematuhan diet seimbang), Body Sculpt memberi tumpuan kepada perubahan mana-mana bahagian tertentu badan. Beberapa wanita bermula untuk menjalankan, untuk mengurangkan penampilan selulit atau untuk mengurangkan pinggang. Tetapi apa jua tujuan anda mungkin tertanya-tanya, program ini akan membantu anda mencapai keputusan yang dikehendaki, sama ada ia adalah satu perut rata dan punggung firma.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.