Treadmill: Satu alternatif yang sihat dan sesuai untuk berjalan di Street

Apabila latihan di treadmill berpecah lemak, mempercepatkan metabolisme dan badan mengeluarkan toksin, nada otot akan datang.

Tetapi ada juga kontra. Sebelum anda mula bersenam di atas treadmill, ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor, terutamanya berikutan rakyat:

• masalah paru-paru,
• penyakit jantung,
• masalah sendi,
• vena varikos,
• kelasi.

Berjalan di udara segar akan menjadi berguna, dengan syarat bahawa ia adalah benar-benar segar. Bayangkan, jika anda akan berjalan di sepanjang lebuh raya, berapa banyak perkara-perkara buruk akan mendapatkan dalam badan anda. Oleh itu, anda perlu mengambil kira jurulatih yang baik di sebuah kelab kesihatan di dalam bilik yang berhawa dingin dengan udara segar. Sejak taman dan dataran tidak mencukupi, dan cuaca membuat pelarasan sendiri: terutama tidak berjalan dalam hujan dan salji, dan berjalan dalam cuaca sejuk, angin berais ditiup, dan anda boleh membayar, dan anda akan membayar kesihatan anda.

Ternyata yang paling optimum - ia treadmill, yang ditemui di kalangan kedua-dua jurulatih profesional, dan di kalangan mereka yang direka untuk persekitaran rumah.
Terdapat dua jenis trek perlumbaan:

• manual, yang menetapkan dalam gerakan kereta api berjalan pada lelaki itu. Ia tidak terlalu selesa, tetapi tidak terlalu mahal.
• elektrik, motor dikawal. Ini jurulatih profesional mempunyai banyak kelebihan berbanding simulator mekanikal. Terdapat satu program yang membolehkan anda untuk memilih senaman yang dikehendaki pada permukaan yang berbeza, menyesuaikan kelajuan, menukar sudut, ukuran jarak, yang berlari dan berapa banyak langkah untuk berbuat demikian.

Bagaimana untuk berurusan dengan di atas treadmill? Jawapannya mudah, pastikan bahagian belakang anda lurus, berjalan dalam kasut sukan dan sekurang-kurangnya 15 minit sehari.

Anda hanya perlu memilih bagaimana untuk mengukuhkan zdrorove dan mengumpul kekuatan. Penyair berani, walaupun hakikat sama ada ia adalah seorang jurulatih profesional atau berjalan di luar rumah.