8 perkara yang boleh membuat anda merasa sengsara

Normal dari semasa ke semasa merasakan bahawa mood adalah rosak. Ia berlaku kepada semua orang. Tetapi kadang-kadang punca mood yang tidak baik bersembunyi dalam perbuatan anda sendiri. Sebahagian daripada mereka yang anda lakukan secara tidak sedar. Lihat beberapa sebab-sebab yang biasa suasana yang tidak baik dan berfikir tentang sama ada mereka merupakan ciri untuk anda. Berikut adalah lapan orang-orang yang paling biasa.

Bersedia untuk yang terburuk

Jika anda pernah perasan yang mewakili keputusan yang paling teruk daripada keadaan ini, mungkin itu adalah apa yang ia menjadi untuk anda untuk menyebabkan keadaan tertekan. Sebelum anda mengetahui butiran, anda sudah berfikir tentang apa yang semua akan berakhir dengan teruk. Apa yang benar-benar ada, anda menipu diri anda pada perkara-perkara kecil - jika yang dicintai tidak dapat menghubungi anda dalam masa, anda mula membayangkan mewakili kemalangan kereta. orang gembira sentiasa mengharapkan yang terbaik. Mereka tidak mula berfikir tentang segala macam mimpi buruk pada minit pertama, kerana mereka tahu bahawa ini membawa kepada kesedihan dan kekecewaan. Cuba untuk memaksa diri anda untuk berfikir secara positif, walaupun ada masalah, masalah ini boleh diselesaikan.

hidup pada masa lalu

Tidak ada cara yang lebih baik untuk berasa sengsara daripada pemikiran berterusan tentang keadaan yang sama pada masa lalu. Anda kehilangan dalam kata-kata kepala atau ingat pergaduhan dengan yang lain, sekali lagi dan lagi dan lagi. Anda tinggal di masa lalu. orang gembira hidup di masa sekarang. Sudah tentu, ia boleh terjun ke dalam kenangan, dan merancang untuk masa depan. Dia hanya tahu bagaimana untuk keseimbangan. Kadang-kadang anda hanya perlu bergerak tanpa banyak berfikir. Ini bukan satu tugas yang mudah, tetapi satu-satunya cara yang anda akan dapat menikmati kehidupan - rasa seperti di sini dan kini, tanpa mengalami menyesal.

Membandingkan dirinya dengan persekitaran

Jika anda melihat gambar-gambar dari majlis perkahwinan rakan-rakan atau gambar mereka dengan kanak-kanak, sama ada anda iri hati melawat? Adakah anda ingin untuk mendapatkan kerja seseorang? Jika ya, maka anda cenderung untuk membandingkan diri mereka kepada orang lain, dan ini menjadi punca masalah anda. Semua orang adalah berbeza, dan persaingan yang boleh memberi manfaat, tetapi ia adalah bernilai mengingati bahawa semua orang mendapat kehidupan yang layak. Dan tidak ada gunanya dalam membandingkan - sentiasa ada seseorang yang lebih keluar, berjaya, menarik dan dengan gaji yang lebih tinggi. lelaki gembira pada yang sama dengan orang lain, dia berpuas hati dengan kehidupan dan beliau hanya kebimbangan mengenainya.

Cuba untuk mengawal emosi

Jika anda dan kemudian berfikir tentang emosi mereka, dan anda berfikir bahawa anda tidak merasa satu cara atau lain, anda sentiasa menyalahkan diri sendiri dalam bingkai yang salah fikiran, mungkin sebab untuk rasa tidak puas hati anda dalam hal ini. Life - adalah satu siri naik dan turun. Absolutely denda, jika mood anda dan kemudian berkurangan juga. Jika anda berasa sedih, tidak segera menyalahkan diri sendiri. Jadilah diri sendiri. Benarkan diri anda untuk berasa dan pengalaman. Menilai sama ada anda berada di landasan yang betul, jika keputusan kehidupan yang baik anda, dan anda perlu memilih jalan raya, walaupun anda tidak mudah. Benarkan diri anda untuk bergerak dan jangan bimbang tentang negatif.

Saya percaya dalam setiap ideanya

Bunyinya mungkin pelik. Tetapi benar-benar, anda tidak perlu mengambil serius apa-apa yang terlintas di fikiran anda. Jika anda tiba-tiba mula untuk mengesyaki pasangan mereka kafir atau sesuatu untuk menyalahkan antara satu sama lain, berfikir - apakah sebab-sebab sebenar untuk tingkah laku ini? Anda benar-benar mempunyai sebab untuk takut, atau pemikiran rawak yang datang ke fikiran? orang gembira lebih suka mengambil mudah dan tidak takut kepada setiap idea yang datang ke dalam kepala mereka.

Fokus kepada apa yang anda telah hilang

Pernahkah anda terfikir yang pernah dicapai terlalu sedikit? Adakah anda cuba untuk meyakinkan diri anda bahawa anda memerlukan lebih banyak? Mungkin aduan anda adalah tepat pemikiran itu. orang gembira bersyukur dengan apa yang mereka ada, mereka berpuas hati dengan pencapaian mereka. Mereka tidak memberi tumpuan kepada semua itu, apa yang mereka kekurangan. Cuba untuk berterima kasih kepada diri anda untuk semua yang anda capai dalam hidup anda. Berkata "terima kasih" kepada keluarga dan rakan-rakan, rakan-rakan saya. Bergembira bahawa anda mempunyai tempat di mana anda boleh tidur dengan selesa, cawan pagi kopi dan sarapan pagi yang lazat untuknya. Bersyukurlah untuk kerja-kerja itu sendiri, memberikan anda pendapatan yang stabil. Mungkin anda dan ada segala-galanya yang anda mahu, tetapi pasti anda sudah memiliki banyak. Bersyukurlah, kerana ia adalah satu keadaan yang penting untuk kebahagiaan. Ingat sebab-sebab mereka untuk bergembira setiap hari, dan terutamanya apabila rasa bahawa anda mula berasa sedih dan berasa tertekan.

Kecewa dengan hakikat bahawa anda tidak bergantung

Beberapa perkara yang anda tidak dapat mengawal - orang lain, pergerakan harga di jalan-jalan. Anda mempunyai cukup cukup bimbang tentang, jadi mengapa selalu berfikir bahawa masih tidak bergantung kepada anda. lelaki gembira memahami perkara ini. Ya, ia tidak selalunya mudah, tetapi ia adalah perlu untuk belajar bimbang tentang adalah yang bergantung kepada anda secara peribadi. Jangan biarkan perkara-perkara yang anda tidak bersambung kerana mengganggu. Tidak lama kemudian anda akan melihat bagaimana lebih tenang merasa diri. Hanya melepaskan semua keseronokan yang tidak perlu dalam hidup anda dan menghabiskan masa berharga kepada apa yang benar-benar penting.

Menjadi orang lain

Tiada apa yang lebih penting dalam hidup daripada untuk mengasihi diri sendiri. Menerima diri anda cara anda. Ini tidak bermakna bahawa anda tidak perlu berusaha untuk memajukan diri dan cuba untuk menjadi lebih baik. Tetapi ia akan membantu anda untuk berhenti menjadi orang lain. Menjadi diri sendiri, mengambil segala ketidaksempurnaan pada diri sendiri yang membuat anda orang yang tepat yang anda berada. Tahu nilai mereka sendiri dan menghormati diri sendiri. Jika anda rasa tertekan, tanya diri anda jika anda tidak menjadi punca. Jika ya, maka cuba untuk berhenti melakukan lebih teruk. Anda akan melihat perubahan positif dengan cepat.