KesihatanPerubatan

Terapi senaman untuk scoliosis

terapi senaman untuk scoliosis boleh ditadbir di pelbagai peringkat penyakit. Sudah tentu, kecekapan besar terapi fizikal - pada peringkat awal penyakit. Terapi senaman kompleks untuk scoliosis membantu menguatkan otot-otot batang tubuh dan pembentukan sistem otot. Oleh itu, ia dibawa menstabilkan kesan pada keseluruhan tulang belakang, memperbaiki postur dan boleh diperbetulkan (diperbetulkan) ubah bentuk tulang belakang. Rangkaian penuh terapi fizikal termasuk pembetulan kedudukan, fisioterapi, latihan di dalam air, barang-barang sukan, urut.

Perlu diingatkan bahawa bagi setiap bentuk tertentu penyakit ini dipilih latihan individu. Pilihan tempat aktiviti yang dijalankan oleh pakar-pakar. Ia tidak sangat disyorkan untuk cuba untuk mempercepatkan penghapusan scoliosis, cuba untuk meregangkan tulang belakang lebih sengit atau kurang melakukan senaman. manipulasi itu boleh menyumbang bukan menyembuhkan, tetapi sebaliknya, perkembangan penyakit ini.

Anda boleh memilih untuk melibatkan diri dalam terapi fizikal di scoliosis a. Senaman pada masa yang sama harus hanya kursus asas gimnastik, dicadangkan dengan pelanggaran sedikit postur, di peringkat awal kelengkungan tulang belakang.

Terdapat fisioterapi simetri dan tidak simetri.

latihan simetri boleh memberi kesan pada bahagian tertentu tulang belakang. Pakar dipilih dengan berhati-hati bergerak khas.

latihan simetri - pergerakan di mana kedudukan pertengahan vertebra. Ini jenis gimnastik termasuk dalam kadar asas. Apabila ia berjalan pada ubah bentuk kesan kecil di tulang belakang. Ini mengurangkan kemungkinan pelaksanaan tidak wajar pergerakan.

Dalam terapi senaman bilik darjah untuk pakar-pakar scoliosis mengesyorkan mematuhi peraturan tertentu.

  1. Pergerakan perlu melaksanakan perlahan-lahan, menonton postur dan ketegangan sekumpulan otot tertentu.

  2. Apabila anda bersenam anda perlu diberi dosed beban fizikal, memantau keadaan kesihatan dan untuk mengelakkan kemerosotan. Root dicadangkan dengan beban rendah diikuti dengan peningkatan itu.

  3. Dalam sesi terapi fizikal untuk scoliosis patut dihapuskan semua pergerakan yang berkaitan dengan fleksibiliti meningkat tulang belakang, dan juga mengandungi elemen-elemen badan putaran relatif kepada paksi menegak.

  4. Ia perlu ganti antara beban kepada kumpulan otot tangan dan tali pinggang bahu dengan beban otot kaki.

  5. Visy harus dikecualikan di bar, senaman aktif kompleks daya tarikan tulang belakang.

Gimnastik perlu berurusan dengan setiap hari. Selepas penamatan pekerjaan perlu berehat dalam kedudukan mendatar di sebelah selama 15-20 minit.

Sebelum permulaan senaman memanaskan badan adalah wajib. Sebagai contoh, anda boleh melakukan pergerakan berikut: diambil apabila menyentuh punggung dinding, tumit dan otot betis postur yang betul. Mengekalkan kedudukan badan harus bergerak di atas padang 1-2 luar dinding. Nafas apabila ia sepatutnya tidak berlengah-lengah.

Satu lagi senaman senaman termasuk dalam terapi senaman untuk scoliosis: kedudukan rehat (kaki kira-kira lebar bahu selain, lengan bawah) dalam akaun "1" tangan bergerak ke atas, kemudian menyedut. Dalam akaun "2-3" pull-up. Dalam kiraan "4" tangan ke bawah. Berikut adalah berehat, bernafas. Latihan ini perlu diulangi 4-5 kali, memastikan postur anda.

Selepas memanaskan badan harus set asas latihan. picks pakar mereka. Dalam bahagian utama terdapat, sebagai contoh, seperti latihan: Original berdiri berus dilampirkan ke bahu, siku merebak selain. Dalam akaun "1, 2, 3, 4" dilaksanakan putaran siku ke hadapan, kemudian ke belakang. Amplitud gerakan harus kecil, kadar perlahan. Disyorkan 2-3 ulangan.

Physiotherapy (terapi fizikal) untuk scoliosis - pembantu setia dalam memerangi penyakit.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.