Kebersihan diri asas dan kaedah-kaedahnya

Terdapat banyak kaedah-kaedah, pelaksanaan yang membuat hidup lebih mudah dan menjadikannya lebih mudah, lebih menyeronokkan. Mereka tidak pernah dipasang - mereka muncul di mereka sendiri, tetapi kukuh dalam masyarakat. Peraturan-peraturan ini menggunakan kaedah-kaedah penjagaan kebersihan diri. kebersihan diri pesakit sebelum pembedahan membantu untuk melindungi diri mereka daripada jangkitan, asas mencuci tangan menyelamatkan kita dari pelbagai penyakit gastrousus, penjagaan kulit membantu untuk mengelakkan berlakunya jerawat. Nilai semua ini besar. Orang yang tidak menjaga diri mereka sendiri, sentiasa kelihatan buruk, tidak kemas, tidak menyenangkan untuk berkomunikasi dengan mereka.

kebersihan diri - ini adalah sains sebenar, untuk memahami bahawa ia tidak begitu mudah. tugas utama - untuk mengkaji bagaimana keadaan hidup dan kerja memberi kesan kepada kesihatan manusia. kebersihan diri membantu untuk mencegah penyakit, membuat kita kuat, sihat dan tahan lasak. Penggunaan yang besar.

kebersihan untuk kanak-kanak, orang dewasa, wanita mengandung, ahli sukan dan kategori lain orang mempunyai ciri-ciri mereka sendiri. Jumlah juga disediakan. Peraturan asas yang dijelaskan kepada kami dari tahun-tahun awal kehidupan. Seseorang yang membawa mereka keluar dari kebiasaan, dan ada yang untuk sebab-sebab yang benar-benar memahami maksud sebenar mereka.

Hari ini, ia mendapati bahawa tubuh manusia seminggu yang menjana kira-kira dua ratus gram lemak dan sehingga tujuh liter peluh. Semua pengeluaran ini adalah perlu untuk mencuci - sebagaimana yang mereka katakan dalam kaedah-kaedah asas kebersihan diri. Perhatikan kesucian badan harus semua.

Disebabkan oleh penjagaan yang tidak betul kulit pada kuman terkumpul beliau dan pelbagai kulat parasit. Lama kelamaan kulit manusia boleh kehilangan fungsi perlindungannya.

kebersihan diri tidak mengandungi apa-apa ghaib. Semua sangat mudah dan cetek. Banyak kaedah-kaedahnya yang kita lakukan secara automatik, tanpa memikirkan apa yang kita lakukan sesuatu yang bermakna dan amat berguna.

Apa produk penjagaan peribadi boleh digunakan untuk penjagaan kulit? Pertama sekali kita bercakap mengenai air dan sabun. Jangan lupa bahawa ia tidak apa-apa air, lebih kurang sabun sesuai untuk kulit sensitif.

Jangan lupa bahawa ada yang mempunyai kulit kering, manakala yang lain - lemak. Bagaimana untuk menjaga jenis kulit tertentu, boleh didapati pada kecantikan atau doktor kulit.

Pakar mengesyorkan mengambil mandi pada waktu pagi, selepas kerja, aktiviti selepas waktu sekolah dan, sudah tentu, sebelum tidur. Ya, tidak semua orang boleh menghabiskan banyak masa dalam rawatan air, tetapi untuk mandi sekurang-kurangnya sekali sehari adalah wajib. air perlu menjadi hangat. Anggaran suhu - tiga puluh tujuh, tiga puluh lapan darjah.

Anda mesti mengambil mandi panas sekurang-kurangnya seminggu sekali. Oleh itu adalah perlu untuk menggunakan tuala kecil yang.

Orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka, menukar seluar dalam setiap hari, katil - seminggu sekali.

Kaki basuh air sejuk adalah disyorkan kerana ia mengurangkan berpeluh. Perlu basuh mereka setiap hari, dan dengan sabun.

Rambut perlu dibasuh dengan air lembut. Bagaimana untuk mengurangkan ia? Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan yang paling biasa soda sudu baking (a sudu teh setiap lima liter air). Bilas mereka disyorkan penyerapan chamomile.

Kami dari zaman kanak-kanak diajar untuk memberus gigi mereka sekurang-kurangnya dua kali sehari - ia juga peraturan mandatori kebersihan diri. Dua kali sudah cukup, tetapi ia adalah lebih baik untuk membersihkan mereka selepas setiap hidangan. Jika ini tidak dapat dilakukan, menggunakan gula-gula getah. Jangan lupa bahawa setiap enam bulan perlu melihat doktor gigi.

Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran. Ingat yang sering di rak semua sentuhan mereka. Mikrob yang pada mereka, boleh menjadi sangat berbahaya. makanan yang tidak dibasuh sering menyebabkan pelbagai gangguan usus.

Ikut peraturan-peraturan ini dan pastikan untuk menjelaskan kepada anak-anak mereka. kebersihan diri asas adalah wajib untuk semua. Mengabaikan beliau mengalami banyak masalah.