KesihatanKesihatan

Terapi senaman: Exercise hernia tulang belakang serviks. Apa yang sepatutnya menjadi gimnastik hernia tulang belakang serviks?

hernia serviks - salah satu daripada penyakit yang paling berbahaya yang disebabkan oleh tajam beban kuasa tidak sekata pada badan. Gejala penyakit pada semua pesakit adalah hampir sama. Lelaki itu mula berasa sakit di leher, kepala dan anggota badan atas, dari lengan, berakhir jarinya.

tanda-tanda hernia

Pertama sekali, pada pesakit dengan gejala kesemutan dan kebas seluruh belakangnya. Hernia dalam tulang belakang serviks boleh membuat sendiri merasakan, dan tiba-tiba. Ciri-ciri untuk sakit penyakit ini sering dikaitkan dengan osteochondrosis tulang belakang serviks dan toraks. Tetapi, malangnya, hernia adalah lebih serius.

Bagaimana untuk tidak ketinggalan hernia tulang belakang serviks

Pertama sekali seseorang mempunyai sakit kepala, gangguan tidur, tinnitus, kekeliruan, pening, kerap, sehingga pengsan, perlahan. pesakit menjadi perlahan bergerak kerana sakit di tulang belakang serviks.

Hasil daripada cakera pecah (rawan intervertebral) berlaku keradangan tisu lembut, menyebabkan kesakitan dan dirasai dan kesemutan. Oleh kerana tekanan ke atas saluran darah pecah cakera intervertebral terdapat kelembapan peredaran darah. Darah agak perlahan-lahan memasuki otak, kerana apa yang boleh berkembang walaupun strok. Komplikasi yang paling menakutkan hernia tulang belakang serviks adalah lumpuh kaki atas dan bawah.

Rawatan tulang belakang serviks herniated

Rawatan penyakit ini tidak hanya boleh menjadi konservatif (penggunaan ubat-ubatan untuk mengurangkan keradangan dan ketegangan otot, meningkatkan trophism (kuasa) otot; latihan; .. Pelbagai kaedah fisioterapi, dan lain-lain), tetapi juga Koperasi (campur tangan pembedahan).

Pembedahan rawatan hernia tulang belakang serviks dijalankan hanya dalam kes-kes sukar penyakit ini, apabila semua yang lain gagal, lumpuh lebih dan anggota badan bermula.

Satu kaedah konservatif rawatan, senaman

Latihan hernia tulang belakang serviks perlu perlahan, licin, tanpa apa-apa pergerakan secara tiba-tiba. Jika tidak, sakit mungkin menjadi lebih teruk.

Buat kali pertama selepas bermulanya penyakit adalah aktiviti utama yang bertujuan pada kedatangan cakera serviks di tempat, iaitu, ia adalah penting untuk kembali ke kedudukan yang betul tulang belakang. Ini hanya harus berurusan dengan pakar, jika tidak, mungkin ada komplikasi yang tidak diduga.

Semua latihan hernia tulang belakang serviks perlu dijalankan di bawah pengawasan pengawasan doktor, ahli fisioterapi atau seorang pengajar dalam terapi fizikal. Gimnastik, pertama sekali, harus bertujuan untuk mengukuhkan sistem otot. Rawatan awal adalah sangat penting untuk membawa otot dalam nada, dos beban. Dan hanya selepas tempoh pemulihan boleh merumitkan latihan, menambah unsur-unsur baru. Pengajar sendiri perlu memastikan kedua-dua pesakit yang terlibat, dan hanya dengan izin-Nya, anda boleh terus gimnasium anda sendiri di rumah.

Latihan dengan hernia serviks adalah sangat pelbagai. Ia boleh dilakukan sambil duduk di atas kerusi dan di atas lantai atau berbaring di atas sofa keras, dan juga berdiri. Dalam kes tidak tidak boleh terlibat di sofa lembut atau tidur. Keadaan ini boleh menyebabkan rasa sakit meningkat.

Latihan hernia tulang belakang serviks

Pergerakan pertama dilakukan dalam keadaan duduk di atas kerusi di meja. Pra-syarat harus kedudukan tangan. Mereka harus di atas meja, berehat di atas siku.
1. Meningkatkan bahu anda dan perlahan-lahan tarik otot-otot leher, lengan, kulit kepala mereka, maka juga perlahan-lahan menurunkan bahu dan dengan itu mengheret mereka otot yang sama. Bilangan ulangan setiap kali akan bergantung kepada kuasa-kuasa yang timbul sakit (jika ia adalah tajam, ia akan mencukupi 2-3 ulangan jika ketidakselesaan berasa hampir tidak ada, maka sekurang-kurangnya 10-15 ulangan perlu dibuat).

2. Tarik bahu anda ke hadapan, rasa ketegangan otot-otot lengan dan leher, dan kemudian perlahan-lahan memperuntukkan bahu belakang kepada rasa "maklumat" pisau. Bilangan ulangan dalam semua latihan adalah berdasarkan kepada peraturan "sakit ringan". Seseorang perlu berasa kehangatan yang menyenangkan di dalam otot.
3. Mendapatkan putaran bahu bulat. Dengan perlahan-lahan membuat bulatan ke hadapan, kemudian bulatkan kembali. Anda kemudiannya boleh meningkatkan voltan dan kadar di mana pesakit melakukan senaman. Perlahan-lahan, kemudian dengan cepat, kemudian perlahan-lahan lagi - dan sebagainya 4 wakil dalam setiap arah.

4. Meningkatkan senjata terulur sebanyak mungkin, cuba untuk bengkok ke belakang, tetapi tanpa menyentuh belakang kerusi. Ia adalah terbaik untuk menggunakan kerusi tanpa kembali, bahawa tidak ada keinginan untuk berehat dan bersantai. Spin seluruh kelas, harus lurus. Semasa latihan ini, pesakit perlu tarik sehingga kepala dan leher, mewujudkan tekanan tambahan pada otot tulang belakang serviks.
5. condong kepalanya ke bawah, dan kemudian mengangkatnya. Di sini otot leher tidak perlu tarik. kepala hendaklah direndahkan dan dibesarkan dengan bebas, mudah.
6. Putar kepala ke kanan untuk sebanyak mungkin. Kemudian hidupkannya ke kiri. Pada masa yang sama, kami cuba untuk menarik dan ketegangan otot leher anda.
Sila ambil perhatian bahawa hernia tulang belakang serviks dalam kes tidak melakukan putaran bulat kepala. Ini boleh merumitkan keadaan sudah berbahaya.

Satu set latihan dalam kedudukan terlentang

1. Pesakit terletak di perutnya. Tangan harus dikumpulkan di dalam lokap dan diletakkan di bawah dagu. Siku membiak selain. Tangan meluruskan dan dengan segenap kekuatannya menarik kepala dia, dan dagu untuk memaksa menarik ke bawah. Badan dan perut untuk cuba untuk tidak mengambil.
2. Letakkan tangan anda pada tali pinggang, kemudian mengangkat kepalanya dan bahunya. Tanpa mengambil perutnya dari tingkat untuk berpegang kepada jawatan ini selama beberapa saat.
3. tali pinggang tangan perlahan-lahan yang mungkin untuk menterjemahkan dalam tangan, dan kemudian perlahan-lahan dan menterjemahkannya di bahu.

The hernia senaman tulang belakang serviks adalah perlu untuk memasukkan berjalan di sepanjang laluan yang pertama perlu sangat luas, dan kemudian beransur-ansur dikurangkan. Pada ketika ini, anda perlu untuk menurunkan kepala ke bawah dan meneran otot-otot belakang dan leher, ikut lorong sempit. Juga, untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan bangku yang sempit.

Bagaimana untuk mengelakkan komplikasi

Gimnastik hernia tulang belakang serviks, bersama-sama dengan urutan dan ejen terapeutik yang lain untuk membantu mencegah perkembangan selanjutnya penyakit berbahaya ini.

Terima kasih kepada diagnosis tepat pada masanya boleh mengelakkan pembedahan. Dengan keyakinan yang kita boleh katakan bahawa terapi fizikal hernia tulang belakang serviks membantu untuk menghadapi bukan sahaja dengan hernia, tetapi adalah salah satu cara terbaik untuk memerangi sebarang penyakit tulang belakang. senaman ini meningkatkan keanjalan tulang belakang, supaya risiko mendapat komplikasi pada beban yang dikurangkan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.