Wellness - a ... Wellness dan kecergasan - apa bezanya?

Keinginan semula jadi setiap manusia untuk hidup bahagia selama-lamanya dalam dunia moden boleh digambarkan dalam satu perkataan "kesihatan". Konsep ini datang kepada kami dari 50-an Amerika ', apabila orang mempunyai kepentingan dalam kualiti hidup, untuk rasa kegembiraan daripada mempunyai badan yang sihat dan semangat. Wellness - gaya hidup, yang menggabungkan pemakanan yang betul, kesihatan, keharmonian dalaman, mental dan aktiviti fizikal.

pemakanan yang betul

Berapa ramai pakar pemakanan, jadi banyak pendapat tentang bagaimana anda perlu makan setiap hari, badan adalah dalam keadaan yang baik. Penentuan pemakanan yang betul dalam kesihatan - adalah seimbang dengan jumlah vitamin, mineral dan komponen aktif yang lain daripada menu harian.

Dalam realiti, bagaimanapun, adalah sukar untuk mengimbangi sarapan, makan tengah hari dan makan malam, memandangkan hari yang seseorang keperluan 13 vitamin untuk kesihatan dan umur panjang, dan ini tidak termasuk mineral tambahan dan sebatian vitamin. Mengetahui berapa banyak daripada mereka boleh didapati dalam produk sering tidak mungkin, oleh itu, institusi seperti kesihatan pusat, mengesyorkan mengambil kompleks vitamin bersedia.

Kelab-kelab diet sihat membantu orang menyelaraskan diet mereka. Ini penting kerana kekurangan apa-apa vitamin boleh membawa kepada akibat yang tidak boleh diperbaiki. Sebagai contoh, kekurangan salah satu vitamin B3 memberi kesan kepada sakit kepala, pening, kelemahan badan. Bagi orang yang mahu hidup dalam gaya kesihatan, pendapat orang-orang yang telah melakukan, boleh menjadi titik rujukan pada mulanya.

manusia Kesihatan

Bagi kebanyakan orang, konsep "kesihatan" bermaksud "tidak jatuh sakit." Tetapi ini adalah tidak benar. Kesihatan - fizikal, mental dan kesejahteraan sosial. Jika satu aspek tidak teratur, orang yang sakit.

Hidup dalam gaya kesihatan - adalah senaman yang kerap, sekurang-kurangnya untuk tahap senaman pagi. Ia juga merupakan penjagaan badan, tahap kebersihan dan memakai pakaian yang diperbuat daripada fabrik semula jadi.

Rohani (atau mental) kesejahteraan - salah satu aspek yang paling penting dalam kesihatan. Seseorang tidak boleh tertekan untuk menjalani gaya hidup yang sihat. Tekanan tidak disertai dengan kemakmuran dan panjang umur. Membantu menguruskan tanpa ubat-ubatan dan doktor boleh studio kesihatan, sebuah organisasi yang membantu pengguna mencari keharmonian dengan menggunakan kelas-kelas yoga atau tarian.

Kesejahteraan sosial - juga merupakan prinsip penting dalam gaya hidup yang sihat. orang miskin atau miskin tidak boleh mendapatkan diet yang seimbang yang diperlukan untuk kesihatan dan umur panjang.

Dalaman dan mental keharmonian Aktiviti

Wellness - hubungan manusia ini dengan alam sekitar, persepsi harmoni diri mereka kepada orang lain. Man yang memilih fokus hidupnya pada kesihatan, ia adalah mudah untuk mengenali di khalayak ramai. Beliau adalah santai dan tenang, walaupun dalam keadaan kritikal tidak kehilangan kepalanya, dan membuat keputusan yang cepat dan betul.

Pengharmonian keamanan dalaman dan luaran dicapai dengan keupayaan untuk membuat semua peristiwa, baik dan buruk, sama-sama secara senyap-senyap. Dalam tindakan manusia harmoni selaras dengan keyakinan moral beliau.

aktiviti mental - merupakan sebahagian daripada panjang umur dan kesejahteraan dalam gaya kesihatan. Untuk mengelakkan masalah yang berkaitan dengan usia dengan penyakit otak, ia diperlukan untuk memberi berterusan "cas" sambungan saraf beliau. Untuk melakukan ini, anda boleh menyelesaikan teka-teki silang kata, belajar puisi, belajar bahasa asing dan banyak lagi.

Untuk pergi ke gaya hidup seperti itu, ia adalah mencukupi untuk mendaftar dalam kesihatan pusat dan mencari orang seperti yang berfikiran. Untuk pemula ia amat penting, kerana tabiat lama akan menarik kembali kepada ketidakharmonian dan negeri yang tidak sihat.

Kesejahteraan

Bukti terbaik bahawa apa yang sukar dalam peralihan kepada hidup dalam gaya kesihatan - ulasan mereka untuk siapa ia telah menjadi perkara biasa.

Orang ramai sentiasa mencari orang seperti yang berfikiran, dan pembukaan kelab, pusat dan studio gaya hidup sihat - bukti. Pertubuhan-pertubuhan ini boleh mempelajari prinsip-prinsip pemakanan yang betul, senaman dan amalan rohani.

Perkara utama yang seseorang perlu mengubah cara hidup - adalah pengenalan tabiat yang sihat. Hanya pada masa ini yang paling sukar organisasi kesihatan membantu menyesuaikan diet yang baru, senaman, sastera yang diperlukan untuk semakan.

Sukan dan kesihatan

Salah satu komponen penting dalam kesihatan - kecergasan. Ini jenis senaman aktif - salah satu yang paling popular di kalangan peminat gaya hidup yang sihat.

Kecergasan matlamat utama - untuk mengekalkan badan dalam bentuk fizikal yang baik, menjadikannya tahan lasak, kuat, cepat. asal-usulnya sebagai latihan fizikal sukan yang mengambil dalam tentera Amerika, apabila tentera mula memasuki program latihan latihan untuk kekuatan dan ketahanan.

sistem latihan kemudian telah dibangunkan untuk semua orang yang ingin membuat badan tanpa lemak dan kuat. kelab kecergasan moden setiap pendatang baru sedang diuji, yang mana ia diberikan program individu berdasarkan kecergasan fizikal.

Atas permintaan organisasi sukan ini pakar diet boleh membangunkan diet khas untuk mengurangkan berat badan atau mendapatkan otot tanpa lemak.

Kecergasan adalah sebahagian daripada konsep gaya hidup kesihatan, walaupun semua orang memilih apa sukan dia lakukan. kadar yang tinggi permintaan untuk kecergasan adalah bahawa ia adalah mungkin pendekatan individu. Ia mungkin sibuk di gimnasium, menari, berenang, mendaki atau berbasikal.

kelas kecergasan biasa cepat membawa badan dalam bentuk fizikal yang sangat baik, penuh dengan aktiviti dan kekuatan.

kesihatan industri

Menjadi gaya hidup industri yang sihat, kesihatan dianggap sebagai perniagaan yang menguntungkan. Semakin ramai orang di dunia bersedia untuk merasa baik tentang diri mereka sepanjang kehidupan mereka, jadi telah membangunkan industri baru dalam industri.

Terdapat syarikat yang menghasilkan kompleks vitamin, pembakar lemak, protein shake. Industri kosmetik menghasilkan cara peremajaan. Sidang simulator baru, membangunkan satu sistem yang unik latihan, terdapat jenis baru gimnastik artistik. Kelab-kelab gaya hidup sihat mencari penyokong mereka di seluruh dunia. Ini menunjukkan bahawa untuk kesihatan - masa akan datang!