Sambo - apakah ia? Self-pertahanan tanpa senjata. Seni mempertahankan diri

Pada peringkat ini, anda boleh mencari di mana-mana bandar di sekolah seni mempertahankan diri. Boleh mengajar pelbagai jenis seni mempertahankan diri, untuk memilih adalah dari apa. Dan agak soalan popular akan dipertimbangkan dalam kajian ini. Sambo - apakah ia?

Pertahanan tanpa senjata

Ini seni mempertahankan diri adalah suatu pembelaan diri tidak melibatkan penggunaan senjata. Awal perjuangan mengambil judo. dari masa ke masa, sistem yang cukup kuat disemak semula dan diperkaya dengan teknik-teknik baru dan ciri-ciri, ciri-ciri seni mempertahankan diri yang lain. Oleh itu, sukan baru diiktiraf. Ia adalah perlu untuk mengambil kira aspek ciri-ciri seni mempertahankan diri, untuk menjawab sepenuhnya soalan: "? Sambo - apakah ia"

Apakah yang perlu saya lakukan dahulu sebelum memulakan latihan?

Untuk memulakan latihan, ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor yang berpengalaman. hati tidak sihat sakit tiub bronkial dan sendi - ia adalah lawan satu. Bagi peminat merokok Sambo gusti juga akan cukup berat. Oleh kerana puncak pada masa yang masuk ke dalam menerima serangan balas, atau terdapat pengukuhan sistem kardiovaskular. Perlu dan sihat sistem pernafasan. Untuk keadaan lain tanpa mana penggajian tidak mungkin, termasuk keperluan untuk latihan di bawah bimbingan jurulatih yang berpengalaman.

Memerlukan gusti mat

Tiada pemasangan gusti mat untuk mula bersenam tidak akan berfungsi. Mengumpul ia mesti cukup ketat untuk membantu mat dibentangkan dengan salutan yang sesuai (kanvas, flanel, atau lain-lain). permaidani termasuk ruang kerja dan zon keselamatan, yang dibentuk melalui tikar obkladnyh. Seluruh struktur diperlukan untuk kuku ke lantai dengan menggunakan landasan. Mereka harus bermula di bawah tikar yang melampau.

Jika tikar tidak boleh didapati, maka untuk membuat permaidani, menggunakan cip dan habuk papan. Lapisan pertama termasuk cip (20 cm). Lapisan kedua cuti habuk (melebihi 15 cm). Mereka perlu setem. Selepas itu, permukaan bersedia dilindungi menggunakan kanvas. Untuk menetapkan struktur, anda perlu menggunakan landasan. Mereka harus ketat untuk menyesuaikan diri antara satu sama lain, supaya kandungan tidak melimpah semasa latihan.

Keperluan untuk peralatan tambahan

Melengkapkan untuk Sambo terdiri daripada jaket. Gate dia tidak boleh. Perlu juga ada tali pinggang kain, seluar pendek sukan dan kasut khas diperbuat daripada kulit lembut. Ia memerlukan penggunaan peralatan sukan. Kita bercakap mengenai masalah dumbbell menimbang, bar. Ia adalah perlu untuk memohon semua peluru, yang akan membantu membangunkan kekuatan. Dan peralatan untuk Sambo dan peralatan memainkan peranan yang penting dalam program latihan.

Ini termasuk latihan?

Senaman harus bermula dengan berjalan kaki di sekitar tapak. Bercakap dengan satu sama lain tidak boleh. Dari minit pertama adalah disyorkan tune untuk misi, yang jurulatih pasukan. Selepas itu, harus bermula berjalan, secara beransur-ansur meningkat. Sudah pada latihan pertama perlu melakukan senaman yang sejenis prototaip teknik tertentu. Jika atlet yang bercita-cita tidak akan menghalang kadar, dia boleh keluar dari bulatan, duduk untuk seketika. Hanya selepas pemulihan lengkap pernafasan boleh terus proses latihan lagi. Selepas senaman memanaskan badan yang mendadak kuasa dan pembangunan teknologi. Difahamkan bahawa banyak bergantung kepada apa yang sekolah Sambo yang telah dipilih.

Asal-usul seni mempertahankan diri

Fighting dilahirkan di USSR. sukan agresif telah menjadi begitu popular masa ke masa, mula digunakan di negeri-negeri lain. Menurut perangkaan rasmi perjuangan Sambo muncul pada tahun 1938. Ia adalah pada masa ini satu perintah telah dikeluarkan mengenai keperluan untuk seni mempertahankan diri. Setakat ini, terdapat kejohanan biasa dalam seni mempertahankan diri ini, kedua-dua manusia dan di kalangan wanita.

Pertandingan antarabangsa pertama telah diadakan sejak tahun 1972. Ini jenis perjuangan hari ini adalah popular di beberapa 70 buah negara.

Sejak tahun 1981, perjuangan telah diterima masuk ke sukan Olimpik. Walau bagaimanapun, dalam program Olimpik, ini jenis seni dan tidak dimasukkan. Berpandukan data Persekutuan Gusti Amatur Antarabangsa, ia harus diperhatikan bahawa Sambo merujuk kepada empat sukan tempur utama antarabangsa sifat berdaya saing. Bagi yang lain adalah gusti gaya bebas dan Greco-Roman dan judo.

Bekerja pada pembentukan seni mempertahankan diri

tumpuannya Sukan Sambo diterima sebelum revolusi. Pada tahun 1914 pelajaran pertama telah dipelajari oleh wadar dan anggota polis. Pembangunan program latihan terlibat pejuang Ivan Lebedev. Pada tahun 1915 buku itu diterbitkan di bawah tajuk "Self-pertahanan dan penangkapan." kes Lebedev diteruskan Spiridonov - pekerja NKVD. Dia sempurna teknik jiu-jitsu, Perancis dan Inggeris tinju dikuasai. Beliau membangunkan sistem pertahanan diri, berdasarkan penerimaan pelbagai seni mempertahankan diri.

Selain Spiridonov, pertahanan diri tanpa senjata direka Oshchepkov. Beliau belajar di sekolah Jepun Kodokan, saya mempunyai dan 2 dalam judo, yang telah menerima secara peribadi oleh pengasas seni mempertahankan diri Dzegoro Kano. Ia adalah di Jepun bahawa dia bertemu satu lagi jenis seni mempertahankan diri - Wushu. Kembali ke Amerika Syarikat, ia menjadi terlibat dalam pembangunan perjuangan, yang akan dicapai oleh semua. Akibatnya, negara ini secara aktif membentuk jenis Sambo, sempurna melengkapi antara satu sama lain. Pada tahun 1937 Oshchepkov meninggal dunia. kesnya diteruskan oleh murid-muridnya.

arah yang berbeza pergaduhan

Apabila telah disiapkan Perang Patriotik Agung, Kesatuan Soviet telah aktif menyebarkan gusti gaya bebas. Apa lagi yang perlu diambil perhatian, sebagai tindak balas kepada soalan: "Sambo - apakah ia?" Terdapat dua arah perjuangan ini - sukan dan pertempuran.

Sejarah berpandu meningkatkan seni mempertahankan diri, ia harus diperhatikan bahawa kedua-dua Sambo gusti, dan sistem pertahanan diri yang menyeluruh. Ia termasuk sebilangan besar teknik yang berbeza. Combat sambo tetapi ini masih sedang dibina dan teknik menarik, melibatkan penggunaan senjata dan bergerak khas. Kontraksi boleh lulus di atas permaidani di bar, atau di atas tanah. Ia juga harus diperhatikan bahawa perjuangan telah mendedahkan laporan hanya pada tahun 1991. Tetapi terdapat beberapa helah yang ada sekolah tidak mengajar Sambo. Mereka hanya digunakan dalam unit khas.

Peraturan untuk perjuangan

Melalui perjuangan sukan, sambo gusti tidak boleh membuang rakan sejawatannya di atas kepalanya. Ia melarang pencekik memegang. Anda juga tidak boleh jatuh pada seluruh tubuh musuh, mengalahkan kaki, tangan atau kepala. Antara dihalang perlu memperuntukkan menangkap cap jari, muka atau rambut, memulas kaki. Ia dilarang dan menyakitkan memegang sepana. Jika peraturan tidak dipatuhi, atlet akan dihukum dengan teruk.

kemenangan jelas akan dikira sekiranya Sambo akan meletakkan musuh di seluruh belakang, dan dia pada masa yang sama kekal pada kakinya. Untuk ini, dia akan menerima 5 mata. Terdapat juga akan sangat dihargai oleh penerimaan, selepas itu musuh akan melaksanakan di "jambatan" kedudukan. Hanya satu atlet akan mendapatkan bola ketika mendarat rakan sejawatannya di perut, payudara dan punggung selepas jatuh pada masa yang sama, bersama-sama dengan lawannya.

Mata boleh dikira keputusan hakim, dengan mengambil kira pelbagai perihal tersirat. Ini rakan sejawatannya pengekalan di atas permaidani untuk beberapa waktu, penutup menyentuh bahunya, shin atau lutut. Jika pejuang akan menerima amaran pertama, maka lawannya akan menambah 2 mata. A amaran kedua akan bermakna bahawa dalam rakan-rakan perbendaharaan menerima satu lagi 4 mata. 3 amaran isyarat kekalahan.

kesimpulan

Sekarang anda tahu jawapan kepada soalan: "? Sambo - apakah ia" Ini bukan sahaja sejenis seni mempertahankan diri. Ia adalah keseluruhan sistem yang boleh membenarkan seseorang yang mempunyai data Keyakinan menjadi orang yang sihat. Semua bergantung kepada keinginannya. Ini jenis perjuangan membantu untuk mendedahkan identiti, kerana terdapat pematuhan ketat dengan teknik yang biasa bagi kebanyakan seni mempertahankan diri. Ini jenis pertahanan diri termasuk pencapaian semua jenis gusti di dunia.