Sukan dan KecergasanSeni mempertahankan diri

Knockout Punch: bagaimana untuk meletakkan ia?

Sesiapa sahaja, apa-apa tahu seni mengenai mempertahankan diri dan seni mempertahankan diri tahu bahawa kemenangan ke atas musuh boleh menyediakan kalah mati pukulan satu - satu tamparan yang membawa kepada keadaan kalah mati.

KO dipanggil keadaan khas di mana seseorang kehilangan kawalan badannya dan tidak boleh diteruskan pertarungan.

Sudah tentu, mogok seperti pukulan, tidak semua orang boleh. Hanya beberapa amat orang yang kuat boleh menghantar lawan kalah mati dengan satu tangan tanpa apa-apa latihan. Bagi orang lain, ini boleh dilaksanakan hanya selepas beberapa minggu kerja keras.

Sudah tentu, ia adalah yang terbaik untuk merumuskan satu tamparan kalah mati dengan rakan kongsi, di bawah bimbingan jurulatih yang berpengalaman dalam bahagian atau bilik kecergasan. Tetapi tidak semua orang mempunyai masa dan wang untuk menghadiri kelas khas. Apa yang orang-orang ini?

Mujurlah, ia telah lama membangunkan satu set khas latihan yang mana pengeluaran boleh menjadi satu tamparan kalah mati dan di rumah. set ini termasuk ujian daripada tiga bahagian utama pin. Ini gangguan, pecutan dan pengerasan.

Gangguan dipanggil tamparan yang paling pesat dan tidak dijangka kepada musuh. Asas ia adalah kelonggaran tulen - kedua-dua fizikal dan emosi. Seorang anggota tentera tidak perlu berfikir mengenai mogok yang akan datang.

Terdapat beberapa latihan untuk ujian kerosakan. Dalam menjalankan setiap daripada mereka menjalankan orang mesti benar-benar santai.

Dalam pejuang latihan pertama mendapat tahu digunakan segera selepas mencecah isyarat bunyi rakan kongsi dikeluarkan. Semakin kecil jumlah masa antara bunyi dan tamparan - lebih baik. Menjalankan sama boleh dilakukan agak berbeza: lelaki pelatih untuk mengalahkan selepas sentuhan pasangannya.

Menjalankan kedua adalah untuk memohon serangan pantas pada Boxing kaki haiwan, rakan kongsi yang bergerak pantas dalam pelatih jangkauan.

Menjalankan ketiga adalah yang paling sukar - pejuang telah meletakkan di atas kertas sebagai tamparan cepat ke lubang akan dipaparkan di dalamnya.

Bahagian kedua - pecutan. Tanpanya, anda tidak boleh meletakkan punch kalah mati. Pecutan sedang berusaha bukan sahaja pantas, tetapi juga sangat kesan yang kuat. Terdapat banyak latihan, membangunkan kelajuan dan daya impak. Ini termasuk tekan tubi - pada jari, dalam satu tangan dan kapas; berputar rod; jerks dan jolts berat; Bekerja dengan beg di mana pejuang telah menggunakan pukulan paling berkuasa.

Dan, sudah tentu, kita tidak boleh lupa tangan keras - kerana orang yang tidak terlatih buku jari jari yang sangat sensitif, dan jika mereka tidak "isi" tamparan kalah mati boleh mengetuk keluar dan orang yang melakukannya.

A sukan yang baik untuk pengerasan tangan sedang memerah tangan mereka dan bekerja dengan beg tanpa sarung tangan.

latihan-latihan yang dinyatakan di atas akan membolehkan untuk merumuskan satu punch kalah mati selama tiga bulan atau lebih cepat!

Selain kompleks di atas diterangkan, ada satu teknik yang membolehkan untuk mengumpul kelajuan dan kesan kelajuan. Untuk teknik ini memerlukan berat sarung tangan tinju yang berwajaran dijahit - mengambil mereka, setiap pejuang akan dapat untuk memilih untuk diri mereka sendiri sarung tangan berat badan yang optimum, di mana kesannya akan menjadi paling berkesan.

Jadi, untuk menentukan berat sarung tangan dan bagaimana untuk menetapkan mereka di tangan, anda perlu ingat teknik menarik anda yang paling biasa digunakan dan memulakan tugasnya. Ujian berterusan sehingga keletihan - sementara datang dari kejutan tidak bertukar menjadi berjoging. dibuat rehat minit lagi, di mana dilakukan senaman, dan kemudian bekerja berterusan. Demi satu percutian keletihan dan bekerja di luar lagi.

latihan itu tidak patut dilakukan terlalu kerap - hanya sekali setiap satu atau dua minggu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.