KesihatanPemakanan sihat

Produk serasi - anda perlu tahu?

Mungkin bukan manusia di bumi yang pernah akan membiarkan tidak "duduk" di mana-mana diet. Sebab-sebab ini banyak - ini adalah beberapa jenis penyakit, dan khusus dalam badan kita dan cara hidup, dan kedudukan manusia lahir, dan juga milik kepada mana-mana agama. Diet (dari δίαιτα Yunani, yang bermaksud "cara hidup") - satu set peraturan tertentu yang perlu dipatuhi apabila merancang diet anda.

Dari perspektif ini, keserasian produk - juga ideologi pemakanan bertujuan memperkemaskan bekalan mengingati gangguan pelbagai bahan. Kesan ini adalah dua kali ganda. Dalam satu tangan, terdapat ketidakserasian sebenar antara produk, di sisi lain, gabungan yang berwibawa itu boleh memperkayakan makanan kita. Oleh itu pengaruh positif atau negatif kepada pemilihan produk kesihatan kita. Jadi makan yang betul tidak begitu sukar, anda hanya perlu tahu bahawa apa yang anda boleh makan.

Sebagai contoh, ramai orang yang cuba untuk menurunkan berat badan, melepaskan hidangan yang mengandungi lemak, dan hampir sepenuhnya dipindahkan ke produk tumbuhan. Tidak berguna, terus-terang. Kerana lemak adalah penting untuk tubuh manusia: mereka adalah sumber tenaga, jadi perlu bagi sel-sel kita. Nilai tenaga lemak adalah lebih kurang 2 kali lebih tinggi daripada

karbohidrat. Sudah tentu, itu menganggap asimilasi penuh mereka, yang mungkin hanya dalam badan yang sihat, memandangkan keserasian produk.

Di samping itu, kehadiran lemak adalah penting sekiranya kita ingin mendapatkan manfaat yang paling dari salah satu makanan tumbuhan. Dalam pengertian ini, keserasian produk - satu aspek yang sangat penting dalam diet. Sebagai contoh, karotena, yang terdapat dalam lobak merah, adalah bahan yang larut dalam lemak, dan tanpa lemak haiwan atau asal sayur-sayuran hanya tidak belajar, dan oleh itu tidak akan memberi kesan yang positif. Supaya gabungan lobak merah dengan minyak sayur-sayuran atau krim masam adalah syarat yang perlu untuk makanan dari ini adalah manfaat maksimum.

Untuk mengetahui untuk diri sendiri adalah apa jenis produk boleh digabungkan, ia adalah perlu untuk ingat bahawa semua daripada mereka boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan. Ini protein makanan yang kaya, makanan yang berasal daripada tumbuhan dan makanan yang mengandungi karbohidrat.

produk protein dicerna dengan kehadiran asid, berkanji - dalam kehadiran alkali, dan makanan tumbuhan mempunyai ciri-ciri kerana ia mengandungi dan nutrien, dan juga enzim untuk belahan mereka.

Dalam usaha untuk mengekalkan kesihatan, anda perlu tahu bahawa antara operasi produk ini. Ini akan membantu mengelakkan tersumbat sanga badan yang terbentuk akibat daripada masalah penghadaman. Gabungan makanan protein dengan kilang adalah betul dan berguna, serta gabungan karbohidrat dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Tetapi protein dan karbohidrat adalah lebih baik tidak untuk bergaul, baik dari ini akan menjadi apa-apa. Mengajar diri untuk makan pencuci mulut sekurang-kurangnya sejam selepas makan utama, dan tidak lama lagi anda rasa anda akan mendapat manfaat daripada diet yang betul dan sihat.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.