Pilates - satu "koktel" senaman perlu untuk badan kita

Setiap hari, badan manusia adalah di bawah tekanan. Vanity bandar yang sibuk, orang ramai bergegas seperti semut, manusia dan beban yang besar tanggungjawab, sebagai pedang Damocles tergantung di atas kepalanya, tidak boleh mengisi badan kuasa positif dan baru letih dan letih. Gaya hidup yang tidak aktif, beban minimum melemahkan sistem otot dan tisu otot manusia, yang kadang-kadang membawa kepada kecederaan dan penyakit tertentu.

Dalam usaha untuk mengekalkan badan dalam bentuk dan bentuk, ia adalah perlu untuk menjalankan walaupun senaman yang minimum. The yoga paling berkesan, Pilates dan kecergasan. Pertimbangkan set yang paling berbahaya daripada kecergasan latihan - Pilates.

Pilates - adalah yang paling berpatutan untuk semua peringkat umur set latihan fizikal, membangunkan fleksibiliti dan daya tahan, yang membolehkan untuk merasa yakin dan penuh tenaga. Tidak seperti kecergasan dan yoga, tidak perlu takut-barang ghaib. Pilates - ini adalah latihan yang boleh membawa kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa, lelaki dan wanita, dan yang paling penting, orang yang mengalami kecederaan saraf tunjang. Orang yang mengalami scoliosis, kelengkungan tulang belakang, cakera herniated selamat boleh melibatkan diri dalam Pilates. Oleh kerana senaman ringan ini gimnastik boleh menghadapi penyakit.

Kita boleh mengatakan bahawa Pilates - adalah "vitamin dan mineral" kompleks, jadi perlu untuk tubuh manusia. Dengan latihan gimnastik tubuh manusia semakin kukuh dan menjadi lebih fleksibel. Melalui otot latihan tetap tumbuh dan menguatkan.

Pilates - sejenis "cocktail", yang memberikan tenaga makan badan, organ-organ tisu dan dalaman. Senaman ini bukan sahaja mengukuhkan tulang belakang, tetapi juga meningkatkan mobiliti sendi, melegakan mereka daripada tekanan dan juga membolehkan pemulihan lebih cepat selepas kecederaan. kesan yang menakjubkan Pilates adalah kesannya ke atas organ-organ dalaman manusia, menormalkan kerja mereka. Ini seterusnya, mempunyai kesan positif ke atas kesihatan dan menggalakkan penurunan berat badan.

Pilates terlibat di atas tikar khas, serta menggunakan pelbagai peralatan seperti kerusi, pembaharu dan Cadillac. Untuk hasil yang terbaik daripada latihan anda perlu berurusan dengan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Ia juga perlu untuk memberi badan untuk berhenti rehat: Latihan tanpa henti bukan sahaja akan memberikan kesan yang diingini, tetapi juga boleh menyebabkan badan untuk tekanan dan keletihan. Oleh itu, adalah disyorkan untuk membuat rehat kecil 1-2 hari antara latihan.

Kehamilan - keadaan semulajadi badan wanita. Ia adalah semasa mengandung badan memerlukan sokongan, bukan sahaja dalam bentuk vitamin dan udara segar, tetapi juga dalam bentuk senaman khas. Oleh itu, ramai daripada jantina yang adil tidak tahu langsung tentang Pilates untuk wanita mengandung. Latihan pilates "untuk kedudukan yang menarik" membolehkan untuk menguatkan otot perut, untuk menghentikan kesakitan dan semasa mengandung dan segera, melahirkan anak.