Peribadi kebersihan - kunci kepada kesihatan yang baik untuk tahun akan datang

Kebersihan - cawangan yang berasingan perubatan yang mengkaji kesan pelbagai faktor gaya hidup, bekerja pada kesihatan manusia, serta menyediakan keadaan optimum kewujudan melalui pelaksanaan langkah-langkah pencegahan penyakit. Istilah "kebersihan" berasal dari nama dewi Yunani kebersihan - saint penaung badan yang sihat dan semangat. Selalunya perkataan "kebersihan" digunakan bersama-sama dengan dia, yang secara harfiah diterjemahkan sebagai "kesihatan". Peraturan sanitasi dan kebersihan - adalah nasihat yang paling penting yang diperlukan untuk membuat dan mengekalkan kesihatan seluruh penduduk negara ini.

kebersihan diri bermakna satu set peraturan yang bertujuan untuk mengekalkan kesihatan setiap individu. kebersihan diri khususnya termasuk cadangan untuk menjaga badan (kulit, vulva, gigi, rambut) dan objek yang mengelilingi manusia. Di samping itu, kebersihan diri dalam erti kata yang lebih luas melibatkan pemakanan yang betul, rutin tidur yang sihat, gaya hidup aktif dan keadaan psikologi. Aspek-aspek kehidupan meningkatkan imuniti, meningkatkan pelbagai rintangan penyakit berjangkit, dan dengan itu mengukuhkan kesihatan manusia, yang merupakan tujuan utama kebersihan diri dan kebersihan.

Kulit adalah yang terbesar organ dalam badan, berprestasi banyak berbeza fungsi. Itulah sebabnya peraturan kebersihan kulit adalah salah satu rukun yang paling penting dalam sains kesihatan. Jenis utama dan yang paling penting dalam penjagaan untuk itu - basuh, yang membuang mikrob, peluh, habuk dan pelbagai kekotoran.

Masukkan semula adalah perlu untuk menggunakan sabun atau gel istimewa. Jika kulit kering dan cepat marah, ia adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada sabun kanak-kanak, yang tidak begitu banyak mencederakan mantel asid. Selepas pembersihan, anda boleh menggunakan minyak khas atau losyen, melembutkan kulit. Dengan basuh setiap hari tidak perlu berbuih seluruh badan, cukup untuk meletakkan bahan pencuci dalam bahagian-bahagian badan yang paling terdedah kepada pengumpulan patogen, iaitu kemaluan, ketiak dan kaki. Kawasan-kawasan ini disyorkan untuk mencuci sekurang-kurangnya dua kali sehari. A seluruh badan sepenuhnya keperluan untuk dibersihkan secara menyeluruh sekurang-kurangnya seminggu sekali semasa mandi atau di dalam bilik mandi.

Secara berasingan, ia harus berkata tentang penjagaan tangan anda. peraturan kebersihan diri menetapkan membasuh mereka selepas berjalan-jalan, pergi ke tandas, hubungi Mesra Haiwan Kesayangan, sebelum mengambil makanan, dan lain-lain Ia berkumpul sejumlah besar bakteria pada tangan, yang dengan mudah boleh masuk ke dalam badan, dengan itu membangunkan apa yang dikenali sebagai "penyakit tangan yang kotor" (kepialu, disentri). Di samping itu, keperluan untuk memantau keadaan kuku: memotong kerap dan setiap hari untuk membersihkan dari bawah mereka kotoran dan sel-sel kulit mati.

Peribadi kebersihan peraturan juga memohon kepada rambut penjagaan. Mencuci rambut anda, anda memerlukan sekurang-kurangnya pencemaran. Jika rambut anda adalah sangat kotor dan perlu membasuh setiap hari, ia adalah wajar untuk menggunakan syampu untuk kegunaan harian. rambut lemak, serta kulit berminyak tidak perlu dibilas dengan air panas kerana suhu yang tinggi hanya menimbulkan sebum. Ia adalah disyorkan untuk memilih cara untuk menjaga rambut pada jenis mereka. Selain itu, anda boleh menggunakan teh herba dan air berasid.

Lain, tidak kurang penting kebersihan kebimbangan peribadi penjagaan gigi dan seluruh rongga mulut. organisma keseluruhan boleh mengalami penyakit gigi. Jadi, dalam periodontitis, karies gigi atau jangkitan penyakit periodontal menembusi ke dalam tonsil, sinus dan juga di dalam buah pinggang. Mencegah berlakunya pelbagai penyakit bantuan harian pembersihan gigi (tidak kurang daripada 2 kali). Dan selepas makan, sentiasa bilas anda mulut khas balsem, atau sekurang-kurangnya air bersih. Dua kali setahun, perlu melawat doktor gigi.