Orbitrek - simulator generasi semasa

kaki langsing, pinggang langsing, mengetatkan angka - tidak sama ada ia tidak impian setiap gadis? Dan apa sahaja cara untuk datang dengan mana-mana orang muda dari meletihkan senaman untuk pelangsingan seluar dan korset. Tetapi malangnya, semua ini helah sedikit tidak akan menaikkan harga diri. Sebaik sahaja anda tiba di rumah di hadapan cermin, dan segala-galanya jatuh ke dalam tempat. Walau bagaimanapun, terdapat cara yang cukup berkesan untuk cepat membawa badan anda dalam keadaan yang baik dan menghilangkan sentimeter berlebihan di pinggang dan mengetatkan punggung dan kaki. Ia Orbitrek - simulator generasi semasa.

Apa yang Orbitrek?

Anda boleh temui dengan unit ini jika sekurang-kurangnya pernah menjadi di kelab gimnasium atau kesihatan. Dan juga digunakan, kerana elips-Orbitrek digunakan untuk memanaskan badan sebelum kompleks utama. Ia meniru bermain ski merentas desa, darah penyebaran yang sangat baik di seluruh badan dan menyebabkan lapisan dalaman lemak secara beransur-ansur rosak.

Adakah jurulatih elips untuk menurunkan berat badan?

Jika kita menganggap Orbitrek - simulator, yang mengkaji lebih kerap positif - sebagai satu cara untuk menurunkan berat badan, ia boleh dikatakan - ya, ia membantu. Tetapi hanya di bawah syarat-syarat tertentu: rejim, senaman dan diet yang betul. Dengan sendirinya, jurulatih elips tidak akan membawa hasil yang hebat.

Jika anda hanya mahu untuk menjaga diri anda dalam keadaan yang baik, ia mengambil sejumlah 3 kali seminggu selama 30-40 minit. Jika matlamat anda - mengurangkan berat badan, maka bersedia untuk aktiviti-aktiviti setiap hari selama satu jam sekurang-kurangnya. Jika tidak, anda hanya akan kecewa.

Kemurungan? Bangun pada ski!

Seperti yang saya nyatakan sebelum ini, Orbitrek - simulator yang menyerupai larian ski, dan ski telah sentiasa dianggap sebagai ubat yang sangat baik untuk kemurungan, tekanan dan keletihan! Apa yang boleh menjadi lebih baik daripada berjalan di udara segar dan senaman yang sederhana? Nah, jika anda pergi untuk mencari laluan ski anda tidak suka, maka jurulatih elips akan menjadi pengganti dan perkhidmatan hebat. Di samping itu, ia membolehkan anda untuk menggabungkan perniagaan dengan keseronokan. Sebagai contoh, anda boleh menonton siri TV kegemaran anda dan "memijak trek ski" atau membaca buku.

Bagaimana untuk memilih Orbitrek (jurulatih)?

Pilihan yang betul simulator itu bukan sahaja keberkesanan dan keputusan anda, tetapi juga keselamatan. Mari kita lihat beberapa perkara asas yang anda perlu memberi perhatian khusus kepada apabila membeli.

1. Panjang langkah. Ini adalah satu parameter penting, kerana jika padang terlalu panjang atau pendek, akan berurusan dengan tidak selesa dan trauma. Ia tidak mungkin bahawa anda akan lama untuk merasai sikap yang positif apabila setiap langkah akan membelit. Untuk mengelakkan masalah ini, ia adalah lebih baik untuk memilih Orbitrek simulator "Elite", di mana panjang langkah boleh dilaraskan.
2. Jarak antara pedal. Ia juga merupakan petunjuk penting, yang secara langsung memberi kesan kepada keselamatan. jarak adalah kurang daripada (kepada satu angka yang munasabah), lebih rendah risiko kecederaan peribadi.
3. sistem rintangan. Perkara ini adalah penting. sistem rintangan adalah mekanikal dan magnet. Dalam kes pertama, tali pinggang khas yang dipakai pada roda tenaga Pas usaha pedal. Dalam penjelmaan kedua, beban ditentukan oleh jarak antara roda tenaga dan magnet. Dari segi fungsi rintangan sistem ini dianggap lebih praktikal. Tetapi pada harga Orbitrek simulator magnet adalah lebih tinggi sedikit. Rata-rata, kos mekanikal anda 8-10.000, dan magnet - 10-15 Rubles.
4. Kelancaran. Penunjuk ini adalah penting bukan sahaja untuk kelas selesa, tetapi juga untuk keselamatan. Lagipun, pergerakan secara tiba-tiba dan jerks - langkah pertama untuk regangan dan terkoyak otot.
5. Kebolehpercayaan pengeluar dan syarat-syarat jaminan. faktor ini adalah penting, walaupun ia dianggap sebagai pilihan terakhir. Hakikatnya adalah bahawa hari ini banyak melancung Cina pengeluar popular, yang adalah amat berbahaya. Jadi pastikan anda bertanya perunding kepada dokumen yang dipilih Orbitrek (simulator) dan membaca mereka untuk memastikan bahawa mekanisme yang boleh dipercayai.

Pemasangan dan operasi exerciser elips

Walaupun kesederhanaan Orbitrek yang jelas, ia adalah simulator yang serius, dan pemasangannya - satu proses yang agak penting. Pastikan anda membaca arahan yang dibekalkan oleh pengeluar dan ikut cadangan. Jangan mengabaikan langkah-langkah keselamatan.

1. Memasang simulator anda atas permukaan yang rata. Ia tidak perlu untuk meletakkan Orbitrek di atas permaidani atau permaidani.
2. Ia adalah lebih baik untuk memasang simulator yang jauh dari tingkap, bahawa ia tidak dalam cahaya matahari langsung.
3. Jangan memulakan latihan selepas makan. Ia adalah lebih baik untuk menunggu beberapa jam. Juga, jangan makan selepas latihan.
4. Masa sesi bergantung kepada biorhythms anda. Untuk "The Lark" adalah sesuai pagi, dan "burung hantu" disyorkan bersenam selepas makan malam.
5. Ia tidak perlu untuk memulakan latihan, jika anda telah menggunakan sejumlah besar kafein atau minum alkohol. Juga tidak digalakkan untuk melibatkan diri dalam, jika anda mengambil ubat kuat yang boleh menyebabkan mengantuk.
6. Berunding dengan jurulatih sebelum memulakan pelajaran. Dia akan memberitahu anda bagaimana untuk mendapatkan tawaran yang lebih baik, dan akan membuat program ini.
7. Memerhatikan nadi dan tekanan. Kebanyakan simulator dilengkapi dengan sensor khas yang membantu anda untuk mudah menyesuaikan beban.
8. Jangan lupa tentang trek memanaskan badan sebelum anda bangun dalam simulator. Ia akan membantu menyediakan otot.

Pakaian untuk latihan

Untuk latihan pada Orbitrek terbaik untuk memilih longgar, pakaian yang selesa. Anda tidak perlu memilih seluar panjang. Best seluar pendek patut, pada leggings ketat kurangnya. Untuk bahagian sesuai untuk jersi sukan dan T-shirt. Ia adalah penting bahawa ia tidak terlalu luas. Dalam mana-mana kes, anda perlu selesa, jika tidak, latihan itu dengan cepat akan menjadi sukar dan membosankan, tidak gembira!