Gimnastik Spiral - kesihatan yang baik dan belia selama bertahun-tahun

Asas bagi kesihatan yang baik adalah tidur yang baik, pemakanan yang baik, pernafasan yang betul, pemikiran dan pergerakan. Malangnya, hari ini, sesetengah orang terlalu sibuk untuk melibatkan diri dalam kecergasan, yang lain hanya contraindicated sebarang senaman. gimnastik Spiral - satu alternatif yang baik. Program latihan yang cekap dan lembut, yang boleh didapati untuk semua orang, telah dibangunkan kira-kira 10 tahun yang lalu. Dia di seluruh dunia adalah meluas. Gimnastik digunakan untuk rawatan, pencegahan dan pemulihan mudah.

Prinsip-prinsip utama

gimnastik Spiral - satu set latihan, pendek dan agak seimbang, yang meningkatkan kesihatan, memulihkan tenaga, terjejas kerana cara yang salah dalam kehidupan. Ini bergerak khas dibuat dalam susunan tertentu, boleh melakukan keajaiban.

pergerakan lingkaran gimnastik adalah sangat logik dan mudah, jelas dibina di atas undang-undang yang berlaku dalam alam semula jadi. Sebagai contoh, perubahan musim, masa hari, dan sebagainya. D. Bagi pakej latihan adalah sangat penting adalah sistem secara beransur-ansur dan teratur. kesan tidak di mana-mana otot tertentu, dan sistem lingkaran tenaga. Gimnastik dilakukan dalam arah yang simetri. Sebagai contoh, jika anda tidak boleh bertukar ke arah tertentu, kemudian berpaling ke arah yang bertentangan akan penyembuhan. Oleh itu, ia adalah mungkin untuk mendiagnosis organisma keseluruhan. Dalam erti kata lain, menggunakan pergerakan simetri dalam badan boleh menentukan tempat menyakitkan. Spiral Gymnastics tidak mempunyai kontra. Anda hanya perlu memerhatikan keselamatan, jangan melenting untuk memperolehi hasilnya adalah negatif, ia amat menyakitkan.

Satu set latihan

Kompleks ini terdiri daripada hanya 64 pergerakan. Ini adalah latihan yang berbeza dalam ketegangan, mampatan, kilasan seimbang dan pergerakan membulat. Membayar hanya 3 minit gimnastik lingkaran setiap hari, ramai mencapai keputusan yang luar biasa. Walaupun anda tidak mendapat spin sedikit dengan seluruh badan anda, anda boleh membuat 64 pergerakan hanya di bahagian-bahagian tertentu badan anda (kaki, tangan, perut, paha, dan sebagainya. D.). Kesan boleh dicapai walaupun dengan melakukan satu jari semua 64 pergerakan, kerana di dalamnya ada mata bertanggungjawab untuk organ tertentu.

Apabila kita bersenam, kita mengikuti semua mata dan, oleh itu, melakukan senaman untuk mata. Mengambil berjalan-jalan di taman, anda boleh menggabungkan berjalan dengan sentuhan. Tetapi semua pergerakan mesti membantu memilih pengajar.

keputusan

Hari ini, ramai gimnastik lingkaran terpesona, mengulas mengenainya positif sahaja. Ia menjadi lebih menyerap vitamin, lemak badan penurunan peratusan. Dengan bantuan latihan dilakukan organ-organ dalaman urut, pembetulan angka berlaku, belakang menjadi semakin rata, meluluskan scoliosis, pelbagai masalah dengan tulang belakang.

gimnastik Spiral membantu dengan kehamilan. Pada masa yang sama dengan pergerakan tawaran kompleks untuk wanita hamil untuk menari, senyum banyak, membuat pergerakan yang harmoni dalam bentuk lapan. Semua ini adalah manfaat yang besar bukan sahaja wanita, tetapi setiap sel kecil kanak-kanak itu, membolehkan untuk menerima sebahagian daripada kesihatan penuh.

gimnastik Spiral - bukan sahaja pergerakan, ia adalah nafas dengan senyuman, sikap positif dan cara berfikir. Dan kemudian kesan latihan akan menjadi lebih cerah.