KesihatanPerubatan alternatif

Borshchenko Igor: penggunaan senaman isometrik

Borshchenko Igor - Doktor yang tertinggi, seorang pakar bedah otak dan PhD. Beliau mahir memiliki pelbagai teknik pembedahan invasif. Antaranya epiduroscopy, rawatan tusukan penyakit pemacu, pembedahan laser, kecederaan tulang belakang dan pembedahan saraf tunjang, mikro tulang belakang. Beliau adalah pengarang kertas kerja saintifik dan sastera popular, sangat mudah untuk difahami pesakit. latihan khas yang direka untuk membantu mereka dan menolong ramai orang mengatasi kecacatan mereka.

Sedikit yang gimnastik isometrik

Perkataan "statik" diterjemahkan daripada bahasa Greek sebagai "kira-kira." Isometrik ialah jarak yang tetap. Senaman, intipati yang adalah ketegangan otot, di mana tiada pergerakan badan manusia secara langsung, yang dipanggil statik atau isometrik. Apakah ciri-ciri mereka? penguncupan kuat otot dicirikan secara eksklusif oleh voltan, tidak seperti isotonik, di mana apabila voltan yang berubah panjangnya.

Melakukan senaman ini ia mempunyai ciri-ciri banyak aspek positif. Mereka benar-benar mudah, kerana ia tidak memerlukan peralatan dan peralatan khas untuk mereka. Risiko kecederaan dikurangkan kepada hampir sifar. latihan isometrik meningkatkan keupayaan seseorang untuk berehat, meningkatkan fleksibiliti, mengaktifkan proses metabolik dalam badan, ia membantu melawan tekanan tidak dapat dielakkan. Ia digunakan secara meluas dalam sukan profesional, kesihatan dan kecergasan dan terapi fizikal.

Gimnastik Igor Borshchenko

Kita dengar sepanjang masa mengenai faedah dan keperluan untuk mengukuhkan tulang belakang. Inilah yang kita mengulangi doktor, mereka adalah program bertema terkemuka kedua tentang kesihatan. Kebanyakan orang bersetuju bahawa kesihatan yang baik adalah mustahil tanpa aktiviti fizikal. Vertebrologist Borshchenko Igor membangunkan sebuah sistem latihan, tujuan yang adalah tepat dalam pemulihan begitu rapuh struktur - sistem vertebrata manusia. Mengapa ia yang berasaskan latihan isometrik?

Hakikat bahawa mereka adalah berdasarkan kepada ketegangan otot yang kuat dalam ketiadaan pergerakan. Latihan tersebut dengan teliti merujuk kepada sendi, mencegah lelasan rawan artikular dan arthrosis berkembang. Dalam kebanyakan fasa pengurangan latihan tamat regangan fasa. Ini membantu untuk berehat otot urutan terlibat mereka, melegakan kekejangan, dan juga mempunyai kesan analgesik yang ketara. Ia adalah penting bahawa kajian tersebut akan memberi kesan kepada otot tertentu: ia adalah yang anda perlu melatih dan berehat di patologi khusus setiap individu.

Penggunaan latihan isometrik

sakit belakang dan bawah belakang adalah salah satu daripada sebab yang paling biasa untuk mendapatkan rawatan perubatan. Ini tidak menghairankan, kerana data yang turus vertebra ini boleh memuatkan dari berat badan, yang kadang-kadang menarik. Lumbar mengalami aktiviti yang tidak aktif tidak aktif, dan, di sisi lain, dari kerja keras. Kursus latihan statik, yang direka Borshchenko Igor, anda dengan cepat dan murah boleh menghilangkan kesakitan melemahkan, memulihkan pergerakan sendi dan pergerakan - kebebasan.

aktiviti fizikal yang mudah tidak memerlukan latihan sukan yang baik. Untuk melaksanakan dengan betul hanya berhenti di kedudukan yang telah ditetapkan pada masa yang tertentu. Oleh itu bukan sahaja gentian otot lebih kuat, tetapi juga kapsul sendi. Ini menyediakan menyeksa kehilangan kesakitan, juga menghalang mereka daripada kejadian selanjutnya. Gimnastik bagi orang-orang yang tidak aktif dan lebih tua, termasuk pembedahan menjalani.

latihan terutamanya terapeutik

Saya telah menjadi buku yang sangat popular yang menulis Igor Borshchenko. "Tulang belakang Smart, sistem latihan" - kerja ini menerangkan satu set langkah-langkah khas, yang digunakan untuk mengukuhkan dan menjalankan sistem otot angkasawan. Ia telah lama melihat corak berikut: otot kata kerja menurut waktu masa dengan segera selepas itu adalah lebih mudah untuk menghulurkan.

Fenomena ini digunakan secara meluas dalam gimnastik isometrik untuk melegakan kekejangan dan menghilangkan kesakitan lama. Apabila anda bersenam, sedikit peningkatan dalam tekanan: intrathoracic dan intrakranial. Kepada peningkatan ini adalah tidak penting, perlu bernafas dengan bebas, tanpa menahan nafas anda. Supaya anda memastikan diri keadaan yang selesa di dalam kelas dan mengelakkan komplikasi yang tidak perlu.

Ini adalah satu latihan isometrik?

Borshchenko Igor dibangunkan yang berpatutan dan mudah untuk semua latihan. Ia adalah sesuai untuk orang yang mengalami patologi sistem otot. Ia adalah penting untuk pesakit yang menerima trauma tulang belakang atau menjalani prosedur pembedahan. Latihan statik kompleks ketara memperbaiki keadaan pesakit mengadu sakit yang berterusan di tangan, kaki, belakang dan pinggang.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.