Betul teknik Armwrestling. Rahsia Armwrestling: pergerakan jentera, menangkap, kedudukan

Betul teknik Armwrestling bukan sahaja akan membuat mana-mana lelaki pemenang sebenar dalam sukan ini, tetapi juga untuk pam sehingga bisep anda. gaya hidup sihat, sentiasa baik untuk badan anda, hampir mana-mana senaman, tidak kira apa otot mereka mensasarkan membantu menguatkan sistem imun dan memperbaiki penampilan. Sudah tentu, jika anda melakukan semuanya dengan betul.

Mungkin setiap impian budak seorang kanak-kanak untuk mempunyai yang sama tangan yang kuat, seperti ahli bina badan. Dan untuk merealisasikan impian ini dalam hidup adalah untuk membantu gusti lengan.

dari zaman berzaman

Ia telah lama menjadi perjuangan di tangan mereka telah dianggap sebagai salah satu kaedah yang paling popular untuk penyelesaian pertikaian dan mengukur daya. Sudah kemudian ia menjadi sukan yang berasingan. Walaupun beberapa statik dan unaesthetic dalam perjuangan ini, sebenarnya, salah satu sukan yang paling popular (kedua-dua wanita dan lelaki) adalah gusti lengan. Peralatan, perihal tersirat dan rahsia di sini, adalah sangat penting kerana dalam mana-mana sukan lain. Walaupun kerana beberapa teknik psikologi boleh memecahkan lawan dan memberi diri anda keyakinan.

Dalam mana-mana sukan (dan gusti lengan adalah tidak terkecuali) diperlukan kualiti yang sangat tinggi dan latihan. Selalunya orang berhenti laluan kerjaya mereka lama sebelum persembahan amatur pertama, sebagai peringkat latihan yang cedera. Jangan bergantung kepada arahan diri dan cuba untuk mempersiapkan diri. Pilihan yang terbaik adalah satu rekod dalam bahagian khusus.

Sudah tentu, pemula tidak akan duduk makan serta-merta "di meja" kerana Armwrestling teknik yang membabitkan bukan sahaja perjuangan, tetapi juga satu set keseluruhan latihan: membina jisim otot, penggunaan sistem makan khas, mod individu untuk setiap atlet.

Semua latihan yang memberi tumpuan kepada pembangunan kekuatan, lengan, bahu dan tangan, adalah sesuai dalam kes ini. latihan itu boleh termasuk kerja dengan bar, bar, dumbbells dan t. D.

Juga jangan lupa bahawa dalam sukan ini tindak balas penting bagi walaupun kedua perpecahan di mana atlet untuk mengalahkan lawannya, hasilnya boleh menjadi penentu. Tetapi jangan lupa tentang teknik-teknik khas yang membuat ia mungkin untuk memenangi kemenangan besar.

majlis

Dalam sukan ini, terdapat teknik-teknik yang berbeza, tetapi memperuntukkan 3 asas:

• Triceps. Sejurus selepas permulaan atlet perjuangan yang membuat keputusan untuk menyerang, mesti menyimpan tangannya ke arah lawan, dan pada masa ini untuk menarik pergelangan tangan kepadanya. Kemudian, apabila anda perlu untuk memaksa triceps anda menekan tangan lawan untuk bantal.
• cangkuk atas. pergerakan pergelangan tangan standard, tetapi tanpa tekanan jelas kepada pihak lawan tidak disyaki menerima, penyerang mesti meninggalkan ke tepi, lawan tangan dengan itu proniruya.
• menunggang kuda. Seperti dalam teknik sebelumnya diperlukan Classic meraih tangan pronated, tetapi tanpa ketepikan.

Sukan untuk semua

Orang daripada semua peringkat umur dan jantina boleh memilih gusti lengan. teknik atlet akan menunjukkan bagaimana baik dia dalam pertarungan dengan lawan yang sama. Malah, persaingan tidak begitu kerap, kira-kira 95% daripada semua masa dibelanjakan untuk latihan dan persediaan.

Ia adalah penting sebelum latihan untuk berjumpa doktor, jadi dia telah dipilih tidak akan menyakiti sukan, mungkin, lebih baik untuk memilih catur. Jika terdapat senjata dan kecederaan bahu, ligamen koyak dan patah, jika anda adalah pesakit kencing manis dan / atau tekanan darah tinggi, melibatkan diri dalam sukan ini, anda tidak wajar. Terdapat juga beberapa kontra lain yang boleh menghalang atlet dalam perjalanan ke kejayaan. Mengenai mereka perlu tahu pakar.

Dalam apa jua keadaan, jika masalah kesihatan yang anda tidak pernah melihat, dan anda telah memutuskan untuk memberi semua diri saya untuk sukan ini, perkara pertama yang perlu dilakukan - untuk mempelajari kaedah-kaedah.

peraturan

Peraturan dalam Armwrestling adalah menghairankan mudah. Walaupun kajian mereka akan mengambil masa beberapa minit, mereka tanpa syarat mesti memenuhi. Sebelum gusti diletakkan meja khas untuk gusti lengan, di mana semua orang mempunyai pemegang untuk berpegang kepada lengan dan bantal.

Pada dasarnya, syarat-syarat pertandingan adalah sangat mudah. Adalah jelas bahawa siku dan melepaskan dari meja tidak boleh, dan tangan lain pada masa yang sama pastikan menyentuh pemegang.

Kaki dari lantai yang mungkin, tetapi untuk membantu diri mereka sendiri semasa berlawan bahu dilarang.

Ramai atlet penggunaan tidak begitu jujur (pada pandangan pertama), tetapi taktik agak berkesan, yang berdasarkan fakta, untuk mencetuskan lawan busuk. Sebagai contoh, sesetengah khusus menarik tangannya sebelum isyarat pengadil bunyi seolah-olah lawan membuat permulaan yang palsu, dan lain-lain Paling penting - .. Tidak teknik perjuangan dalam gusti lengan, dan rumusan yang betul kedudukan permulaan, yang sangat ketat peraturan yang dikawal selia.

pesaing torsos perlu terletak di kedudukan simetri yang sama, dengan apa-apa pertengahan talian boleh dimasukkan juga dilarang untuk menyeberangi. Ruas ibu jari, semasa penyitaan itu harus dilihat.

Betul teknik Armwrestling

Jadi, perjuangan bermula dengan kaki. Jika seorang atlet - hak-hander, dia mempunyai untuk meletakkan ke hadapan kaki kanan, ia seharusnya berada di tengah-tengah meja. Appliances Armwrestling dan taktikal tidak adalah sama penting dengan kedudukan awal badan.

Selepas pengadil memberi isyarat yang perlu dilakukan untuk mengalahkan gerakan tangan lawan, kaki kiri pada masa yang sama terdapat satu selekoh kecil. siku harus bergerak menyerong.

Pemula tidak boleh memulakan latihan mereka secara langsung dari perjuangan itu sendiri, kerana ia sering membawa kepada kecederaan. teknik Armwrestling (atau sebaliknya, tugas utama) adalah untuk melibatkan diri dalam perjuangan sebanyak mungkin radas musculo-ligamentous. Ia adalah perlu untuk mempunyai pelbagai teknik untuk menjadi seorang pejuang serba boleh. Itulah mengapa anda tidak perlu ditentukan dengan teknik beliau asalnya, kerana seperti pertumbuhan otot dan mengalaminya boleh menukar beberapa kali.

rahsia

teknik armrestlinga membayangkan tiga teknik asas berjuang - dalam triceps, dan atas cangkuk. kedua, seterusnya, adalah berkesan dalam menangani lawan yang lebih kuat, dalam kes ini peranan penting bukan dimainkan oleh tekanan pada lengannya, dan hak menyayat pergelangan tangan beliau.

buku itu adalah yang terbaik untuk berurusan dengan lawan yang lemah. Dalam bentuk ini, ia adalah perlu untuk menarik tangan lawan beliau, dan kemudian bekerja lengan, dodavit ia.

triceps adalah sangat jarang melawan, kerana ia adalah jenis yang paling traumatik.

Untuk menang, anda perlu menggunakan pelbagai kaedah, secara mendadak berubah satu demi satu. Ia adalah bernilai menyebut bahawa strategi pertempuran difikirkan sebelum bermulanya perlawanan.

Terdapat satu lagi helah sedikit: ahli gusti menggunakan garam magnesium dan gris kapur untuk tangan kering. Anda hanya boleh menyebarkan hujung jari kerana berpeluh belakang tangan tangan lawan anda akan slaid, dan dia tidak boleh tegas memahami.