Berapa cepat adalah betul. Bagaimana untuk keluar dari kebuluran

Terdapat beberapa jenis puasa, yang berbeza secara kuantitatif dan kualitatif. perbezaan kualitatif menerangkan cara prosedur, manakala kuantiti - pada masa itu. Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang bagaimana lapar satu atau dua minggu tanpa mengganggu fungsi semula jadi dalam tubuh.

Apakah faedah puasa?

• Jangka masa: 1-3 hari. Ia mengaktifkan sistem saraf pusat pada prinsip tekanan akibat kekurangan nutrien. Pada masa ini untuk berehat dan dipunggah sistem penghadaman dibersihkan darah daripada toksin.
• Jangka masa: 3 hingga 7 hari. Selain kelebihan ini, ia adalah makanan tambah kepada kesucian cecair celahan, badan menghilangkan mikroorganisma nanah menghasilkan dan pemulihan perut dan tisu epitelium usus.
• Jangka: 7 hingga 14 hari. Pembersihan dan pemulihan epitelium saluran gastrousus, pembersihan hati dan tisu penghubung, peraturan jantung, memunggah semua sel-sel badan dari sanga objek resorption polip, tumor. Di samping itu kesan-kesan yang dinyatakan dalam perenggan yang terdahulu.
• Jangka masa: 14 hingga 21 hari. Dengan kelebihan yang disenaraikan di atas ditambah untuk melengkapkan pembersihan dan sel-sel hati mengemas kini, buah pinggang, dan majoriti daripada kelenjar endokrin, penyerapan garam dan lendir, pembersihan dan pembaharuan tisu penghubung dan kulit.

Persediaan untuk amalan berpuasa

Beberapa bulan sebelum berpuasa (varian optimum adalah 90 hari) perlu untuk pretreat, membebaskan tubuh daripada pelbagai formasi sanga. Ia terdiri daripada pembersihan rawatan dan perubahan diet.

Bagaimanakah pembersihan badan?

Pembersihan badan tumpuan yang paling jelas sanga - perkara pertama yang perlu diambil. Memunggah usus besar oleh deposit tahi dan ballast lain, anda boleh menggunakan enema. Langkah seterusnya dalam pembersihan dijalankan hati, yang selanjutnya mengelakkan pelbagai krisis negeri, sebagai contoh, pelepasan atau batu hempedu lama. Pembersihan adalah juga penting untuk menghapuskan toksin, yang terletak dalam badan dalam cecair. Untuk meningkatkan buah pinggang dan mengepam tisu penghubung, terapi Juice telah berjaya digunakan. Dalam diet, seterusnya, makanan tumbuhan perlu diguna pakai, dan produk seperti kek, coklat, kek dan gula-gula, serta sandwic, pizza dan lain-lain. Sekiranya dielakkan.

Selepas pembersihan dalam urutan ini dalam proses pelemparan puasa sanga hiliran tidak perlu menjadi begitu kuat dan tempoh kekurangan zat makanan akan menjadi lebih mudah dan lebih cekap. Selain prosedur pembersihan memberi peluang untuk menghilangkan kilogram yang tidak diingini. Untuk maklumat mengenai cara untuk kebuluran untuk menurunkan berat badan, tetapi tanpa menyebabkan kerosakan kepada kesihatan, ia menulis banyak buku. Selalunya, sistem tersebut tidak bermakna penolakan lengkap makanan, mengesyorkan mana-mana menu istimewa yang boleh mengekalkan keadaan fizikal badan adalah normal. Ini adalah semula jadi, kerana proses penurunan berat badan - hanya salah satu peringkat dalam proses detoksifikasi organisma, di mana puasa tidak selalu penyelesaian. Dan penjelasan bagaimana untuk berpuasa di atas air, di penerbitan tersebut mungkin untuk mencari yang jarang berlaku. Artikel ini memberi tumpuan kepada puasa, mempunyai kesan penyembuhan. Dan kerana proses ini, ia akan memerlukan pesakit pendekatan yang lebih bertanggungjawab berbanding dengan beberapa diet, matlamat yang - satu-satunya penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, untuk menghilangkan dari 2-3 kilo tambahan boleh, mematuhi perubatan berpuasa tiga hari.

Cara untuk memasukkan puasa yang betul?

Seperkara penting adalah input semasa proses kelaparan di negeri ini. Katakan anda tegas mengambil makanan mereka sepanjang hari dan memutuskan pada hari berikutnya untuk berpuasa, benar-benar menghapuskan diri mereka daripada hasil kalori baru. Oleh itu, kewujudan anda adalah disebabkan oleh tenaga yang diterima melebihi kebuluran sebelumnya, disebabkan oleh hakikat bahawa pada tempoh masa ini adalah dalam saluran gastrousus. pendekatan salah seperti menjejaskan kesihatan badan, terutamanya jika ini diamalkan selama tiga hari atau lebih. Di sini kita bercakap pahlawannya usus, yang seterusnya menghalang proses semula jadi pembersihan. Najis, dalam hidupnya ini tempoh masa yang panjang, adalah punca utama keracunan kerana kerap berlaku sembelit.

Dari ini, ia mengikuti bahawa kelaparan pendek tidak berkesan jika tidak wajar memasukkan proses itu sendiri, iaitu. E. Tanpa pembersihan terlebih dahulu. Dan secara keseluruhannya tidak mungkin keadaan sedemikian boleh dipanggil terapeutik. Ia amat penting untuk mengetahui pankreatitis berapa cepat, gastritis dan penyakit serius yang lain, supaya tidak mencetuskan kepahitan penyakit. Prosedur pembersihan saluran gastrousus menggalakkan penukaran pantas disebabkan oleh makanan meneruskan mekanisme biosintetik selular.

Proses penyediaan

Marilah kita beralih kepada maklumat mengenai cara berpuasa dengan betul dan bagaimana untuk memulakan proses. Menjalankan pembersihan prosedur untuk saluran gastro-usus boleh menjadi seperti berikut:

1. Dengan menggunakan julap.

2. Dengan menggunakan enema pembersihan.

3. Tidak kurang daripada seminggu sebelum kelaparan mula makan hanya makanan sayur-sayuran segar. Item ini sesuai untuk mereka yang akan menghabiskan puasa, selama tidak lebih daripada satu minggu.

maklumat umum untuk pemula

Setelah membuat keputusan untuk mengambil jalan keluar dengan prosedur penyembuhan tersebut, anda mesti memasukkan diri ke dalam buaian perkara dengan mengkaji pelbagai maklumat tentang bagaimana untuk berpuasa dengan betul. Perlu difahami bahawa beberapa puasa pertama melibatkan beberapa masalah, dan ini memerlukan memastikan keselesaan semasa prosedur. Holiday pada bila-bila - keperluan asas puasa diperlukan semasa proses menghilangkan toksin. Apabila kedua memasuki aliran darah, ia menyebabkan mabuk. The kelesuan dihasilkan mestilah disertakan dengan berehat dan bersantai disebabkan oleh hakikat bahawa untuk meneruskan puasa, serta untuk membersihkan darah daripada toksin, ia tidak mungkin tanpa pemulihan daya hidup. Di bawah adalah melihat bagaimana berpuasa dengan betul bagi tiga, tujuh atau sepuluh hari.

Varian pintu masuk ke puasa

Terdapat beberapa pilihan input dalam proses kebuluran.

Variant № 1. Oleh kerana waktu pagi tidak makan, minum air sahaja. Semua akhirnya dikeluarkan kandungan kolon dengan cara yang semulajadi. Tetapi sebelum ini berlaku, darah akan mengalir pelbagai bahan-bahan yang boleh menyebabkan mabuk dan peralihan perlahan kepada kuasa selular. Tidak ada proses itu hanya mereka yang mengalami tiga hari berpuasa sekurang-kurangnya satu tahun, dan juga orang-orang yang saluran penghadaman adalah sihat.

Variant № 2. Pertimbangkan berapa cepat betul, berikutan satu lagi penjelmaan prosedur ini.

Pada waktu pagi anda sama ada perlu mengambil julap atau melakukan sedikit enema pembersihan. Sejak sambungan ditamatkan dan makanan yang terdapat peralihan segera kepada kuasa selular. Selepas itu, kesihatan secara keseluruhan dalam proses kelaparan akan beberapa kali lebih baik daripada kebuluran tanpa pembersihan usus.

Beberapa tips

Pada masa akan datang, kita berpegang pada tiga hari berpuasa, dan anda boleh melakukannya tanpa enema, dan pada tujuh-atau sepuluh memohon setiap hari. Apa yang perlu rehat di atas katil, ia adalah sangat wajar. mod bercuti membolehkan daya penting untuk bekerja pada pembersihan dalaman dan detoksifikasi. Menahan keinginan untuk berjalan-jalan di udara untuk seketika, apabila anda berasa lonjakan kuat tenaga, dalam kes yang bertentangan, ini boleh membawa kepada kesan yang tidak diingini. Berjemur dan harus dielakkan kerana fakta bahawa mereka merangsang autolisis badan, mengambil banyak tenaga.

Berapa cepat dan tidak memecahkan

Maklumat berikut akan menjadi sangat berharga bagi mereka yang tidak yakin bahawa dia mampu untuk bertahan tanpa gangguan sepanjang tempoh berpuasa.

Tidur adalah yang terbaik untuk melepak untuk puasa yang pertama, kerana, dalam keadaan ini, seseorang itu tidak mengalami pemikiran luaran, akibatnya, gangguan tenaga pelbagai jenis.

Puasa adalah satu cara hidup

Sekarang mari kita bercakap tentang bagaimana untuk kebuluran 10 hari (atau tempoh masa yang lain) tanpa gangguan dari kehidupan sebenar. Hanya percubaan pertama puasa harus "dipenjarakan", hampir ditutup daripada dunia luar. Setelah mengalami semua keindahan dan kerumitan proses kelaparan dan semakin mahir pengamal lagi tiga, tujuh-, tempoh sepuluh hari kelaparan boleh dijalankan seolah-olah anda tidak kelaparan sama sekali. Pembangunan tabiat seperti memudahkan keseluruhan proses persediaan - tidak begitu mudah untuk memperuntukkan jumlah yang mencukupi hari berpuasa setiap bulan (selama tiga hari) atau setiap tiga bulan (pada sepuluh hari).

puasa keluar

Pertimbangkan bagaimana untuk keluar dari kelaparan selama tiga hari.

1. Pertama, anda perlu untuk membersihkan mulut toksin dan kekotoran: gosok kerak bawang putih roti, mengunyah dan meludah. Bahasa selepas prosedur pembersihan harus merah jambu.

2. Hidangan pertama hendaklah terdiri daripada lobak merah parut segar dan kubis. duo ini boleh diisi dengan jus lemon. Dish mengaktifkan otot-otot saluran gastrousus.

3. sayur-sayuran makanan berikut boleh bertindak, contohnya, rebus bit, rebus tomato atau kubis. Jika ia kelihatan bahawa ini tidak mencukupi, sebahagian boleh ditambah dengan sepotong kecil roti mil penuh.

4. Selepas berpuasa tidak boleh makan makanan seperti susu, daging, keju, ikan atau mentega.

5. Jika anda mempunyai keinginan untuk mengambil jalan keluar dengan pembersihan tambahan hati dan pundi hempedu, output kelaparan boleh dilakukan pada epal-bit atau jus lobak merah. Pada musim sejuk, alternatif untuk berkhidmat teh herba dengan madu.

Hasil 10 hari berpuasa

Sekarang, kita memberi tumpuan kepada bagaimana untuk betul keluar dari kebuluran untuk tempoh 7-10 hari. Dalam tempoh masa ini saluran usus menjadi lebih kecil dalam saiz, dan pencernaan "daun" pada tahap sel. Oleh itu, objek pertama tempoh ini meletakkan proses yang direka untuk melancarkan saluran gastrousus. Pada hari yang ketujuh atau kesepuluh puasa (bergantung kepada jumlah bilangan prosedur hari) mengambil kerak roti dan melakukan tindakan yang, sama seolah-olah kita mengadakan tiga hari berpuasa (lihat para. Mengenai bagaimana untuk keluar dari puasa, yang berlangsung selama tiga hari) . Selepas menamatkan semua arahan, kita tunggu 20 minit dan tanpa tergesa-gesa untuk mengambil untuk hidangan pertama selepas berehat panjang. Terdapat beberapa pilihan menu untuk pengeluaran.

Variant № 1. Minum cawan susu masam (hidangan - 200 g). Untuk apa? Pertama sekali, untuk merangsang fungsi pencernaan. Mikroorganisma dan persekitaran berasid - alat yang hebat untuk mewujudkan persekitaran yang sesuai dalam saluran gastrousus. Mereka mula pencernaan, mengurangkan aktiviti mikroflora bakteria, sekali gus merangsang fungsi gastrousus mencerna.

jumlah pilihan 2. Pertimbangkan bagaimana untuk keluar dari kelaparan, menggunakan jus lobak merah. Apa yang memberi? Ini termasuk fungsi pencernaan, dan kehadiran karotena dalam lobak merah membantu menguatkan mukosa usus. Jus lobak merah juga berguna untuk hartanah phytoncide kuat dan banyak gula semula jadi. Selain itu, ia adalah betul-betul membersihkan hati. opsyen ini daripada puasa disyorkan oleh pakar-pakar yang paling.

nombor pilihan 3. Ambil 3-5 tomato sederhana. Buang kulit dan dipotong dengan mereka. Kemudian, letakkan ke dalam mendidih (botol atau pra-disucikan) air dan segera keluarkan dari haba. Biarkan sejuk dan makan. Untuk apa? Apabila anda keluar dari kulit lapar boleh menyebabkan pelbagai jenis komplikasi, dan pemprosesan sayur-sayuran haba yang kuat mereka benar-benar dihapuskan. Warna merah sayur-sayuran ini dan rasa masam mempunyai kesan merangsang, kesan yang baik pada saluran penghadaman.

Kesimpulannya

Berazam untuk mengambil kaedah pemulihan ini, kerana puasa tidak berbaloi untuk merebak. komen negatif boleh menjejaskan anda bukan cara yang terbaik, yang amat wajar di peringkat awal proses rawatan.