Puasa keluar

Menurut ramai pakar, pengeluaran puasa adalah peringkat yang paling penting daripada puasa itu sendiri. Malah, ia begitu. Ia harus diperhatikan bahawa menahan diri daripada organisma makanan adalah satu proses untuk menghilangkan bahan-bahan berbahaya. kekosongan yang perlu diisi dengan sesuatu yang berguna. Untuk menggalakkan kesihatan dan pemulihan keluar pasukan berpuasa adalah disyorkan untuk menjalankan lebih lama daripada berpegang teguh sendiri. Walau bagaimanapun, dalam amalan, sering ia diambil untuk mengelakkan pemulihan badan sebagai banyak masa, berapa banyak telah diperuntukkan untuk menahan diri daripada makan. Jika atas apa-apa sebab tidak ada kemungkinan seperti itu, output puasa harus berlangsung sekurang-kurangnya dua kali lebih kurang. Jika tempoh itu sukar, ia adalah yang terbaik untuk tidak memulakan untuk menahan diri daripada makanan.

Jika tempoh berpuasa lebih daripada tiga hari, anda memerlukan satu cara yang betul daripada kebuluran. Ia harus diperhatikan bahawa jangka masa panjang, lebih berhati-hati anda perlu melayan tempoh pemulihan. Ia adalah penting untuk tidak membahayakan badan anda. Tempoh pemulihan adalah sangat penting kerana semasa ia orang sering membuat kesilapan. Sebagai contoh, banyak kes, apabila seseorang mula merasa semua makanan yang datang dengan cara mereka. Sebagai contoh, banyak pasta dengan daging atau ais krim. Dalam kes sedemikian, terdapat risiko ke hospital. Dalam kes makan berlebihan dan tidak wajar boleh berlaku volvulus, ia boleh merosakkan perut. Di samping itu, makanan pepejal yang digunakan adalah sia-sia, kerana mereka tidak akan dicerna.

Pertama sekali, selepas berpuasa adalah perlu untuk menentukan berapa banyak ia akan berlangsung selama jalan keluar daripada kebuluran.

Dalam tempoh pemulihan yang anda perlu mengikuti semua cadangan. Dalam beberapa kes, kecuaian yang mudah boleh membawa kepada akibat yang serius. Jika ia adalah disyorkan untuk mengambil jus segar, tidak perlu untuk menggantikan mereka dengan jus dari pakej, dan sayur-sayuran tidak perlu untuk menggantikan jeruk.

pengambilan makanan (yang pertama) mestilah semudah mungkin, tidak lupa untuk membuat ia berguna. Bagi tujuan ini, sebagai peraturan, digunakan jus buah-buahan atau buah-buahan pulpa sedikit. Ia adalah perlu untuk gosok pada parut kecil, musnah sudu atau mengisar dalam apa-apa cara yang mungkin. Pada awal tempoh pemulihan adalah sangat mudah terdedah kepada merosakkan perut, jadi makanan yang kering adalah contraindicated.

Hasil puasa kering menghasilkan air yang terbaik. Anda boleh mula minum sips kecil. Suhu air harus sesuai dengan sebuah bilik. Selepas kira-kira empat jam dan lebih baik melalui sebelah petang anda boleh mengambil dicairkan jus buah-buahan. Selain itu, ia tidak boleh dicairkan. Semakin lama terdapat satu tempoh berpuasa, semakin lama ia perlu memulihkan jus badan. Maka anda boleh menambah kepada sup sayur-sayuran dalam diet anda dan salad. pengembangan diet melibatkan bijirin, yogurt, whey.

Pada minggu kedua perlu membawa makanan kelajuan sehingga tiga atau empat kali. Ia adalah perlu untuk menjaga mengenai kualiti produk.

Dalam tempoh pemulihan granularity kuasa hendaklah dipatuhi. Meningkatkan kepekatan dan kuantiti produk mesti secara beransur-ansur. Keutamaan perlu diberi kepada makanan sayur-tenusu dari diet adalah perlu untuk tidak termasuk garam, produk protein (daging, kekacang, telur). Di samping itu, lemak asal sayur-sayuran perlu diambil tidak lebih awal daripada hari keempat daripada kebuluran.

Perlu diingatkan bahawa tempoh pemulihan dalam badan bermula dari satu hingga tiga bulan. tempohnya bergantung kepada tempoh berpuasa. Dalam tempoh pemulihan adalah makanan kualiti yang sangat penting yang berdasarkan diet sayur-sayuran tenusu.