Berapa banyak kalori dalam telur rebus

Telur - agak produk yang serba boleh. Ia boleh digunakan sebagai mentah dan rebus, dan goreng. Telur ditambah kepada adunan, pemadat, dalam salad, dalam sup. Edible dianggap hampir mana-mana telur yang diletakkan oleh burung. Itik, angsa, puyuh, ayam belanda dan juga burung unta - semua daripada mereka adalah sesuai untuk kegunaan manusia. Tetapi yang paling biasa, sudah tentu, telur. Mereka adalah berpatutan dan sentiasa ada untuk dijual di mana-mana pasar raya.

Di samping itu, telur adalah salah satu makanan kesihatan. Mari kita lihat jika ini adalah benar-benar kes itu? Untuk memulakan, mari kita bercakap tentang kandungan kalori itu. Anda tahu, seperti berapa banyak kalori dalam telur rebus? Dan mereka kepada-Nya hanya 79, dan kemudian, jika telur yang dibeli di kedai. Di rumah, telur selama kira-kira 10 kalori lebih. diet Lover lega: tidak perlu pergi jauh untuk produk pemakanan. Walau bagaimanapun, untuk membezakan antara telur domestik dari kilang tidak begitu mudah. Dan jika perempuan tua di pasaran perlu memberi jaminan keaslian asal-usul ayam yang dijual beliau "ciptaan", tidak tergesa-gesa beliau untuk mempercayai: ia adalah mungkin untuk membalut ia menjual kedai. telur buatan sendiri dari kilang boleh dibezakan hanya dengan memecahkannya dan melihat warna kuning telur jika ia adalah kuning terang atau oren, dengan putih titik-embrio, yang bermaksud bahawa telur masih rumah, dan ayam, snesshy, untuk mengenal kasih zakar. ayam kilang tidak meletakkan betta, maka mereka adalah telur subur dengan kuning kuning pucat. Tetapi ada pihak yang berhujah bahawa mereka boleh dengan serta-merta, di tempat kejadian, untuk membezakan rumah dari kedai, dan mereka melakukannya ... bau. Mereka berkata bau kilang ikan dan Drug Administration.

Berapa banyak kalori dalam telur rebus? Di kedai-kedai hanya 50-60, dan di rumah - kira-kira 70. Dengan cara ini, kandungan kalori telur mentah adalah sama, tetapi mereka tidak mempunyai kolesterol. Ingat bahawa kuning telur tiga kali protein lebih berkhasiat. Ia mengandungi lemak dan karbohidrat, protein, kolesterol adalah sama, apabila telur masak. protein juga mengandungi karbohidrat, protein, glukosa, pelbagai enzim, vitamin kumpulan B.

Difahamkan bahawa, bergantung kepada berapa banyak kalori dalam telur rebus, diet seimbang individu adalah berdasarkan. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan masih tidak digalakkan untuk makan dalam seminggu selama lebih daripada 4 biji telur. Yang paling berguna diiktiraf masih telur mentah, tetapi makan mereka hanya boleh digunakan jika anda benar-benar pasti bahawa ia tidak tercemar dengan salmonella. Jika tiada kepastian itu, dan telur mentah yang anda mahu, cuba makan puyuh. Burung ini tidak mengalami penyakit yang tersebut di atas kerana suhu badan mereka melebihi 38 darjah dalam E. Seperti suasana yang amat tidak menguntungkan untuk salmonella.

Tetapi berapa banyak kalori dalam telur rebus, puyuh dirobohkan? Walaupun saiz yang lebih padat, telur puyuh mempunyai nilai tenaga yang sama dan juga ayam. Tetapi nutrien dalam mereka lagi, yang membolehkan mereka untuk digunakan walaupun dalam tujuan rawatan dan pencegahan. Dan mereka adalah, sudah tentu, lebih mahal.

Tetapi itik dan angsa telur untuk dijual tidak tertakluk kepada sebagai burung membawa mereka mudah terdedah kepada jangkitan Salmonella kuat daripada ayam. coli bakteria yang sering bukan sahaja di dalam telur, tetapi walaupun pada shell. Jadi, jika anda masih mampu untuk mendapatkan produk, dalam apa-apa hal, jangan gunakan ia dalam bentuk mentah. telur itu sebelum memasak perlu teliti dicuci. Mengenai persoalan berapa banyak kalori dalam telur rebus, itik dirobohkan, membalas nombor 185. Di samping itu, mereka mempunyai rasa yang kaya dan bau yang kuat. Bagi kebanyakan orang, ia tidak selalu diterima. Dan, bagaimanapun, telur itik yang sempurna untuk penaik dan biskut yang dimasak pada mereka, mempunyai warna emas yang sangat cantik. Di samping itu, mereka boleh ditambah kepada salad, kerana mereka sempurna digabungkan dengan bahan-bahan lain.

Sekarang anda tahu berapa banyak kalori dalam telur rebus, diletakkan oleh burung yang berbeza, anda boleh membuat pilihan anda sendiri memihak kepada satu atau produk lain.