Bagaimana untuk menumbangkan tangan anda tanpa menjejaskan kesihatan anda. Pengukuhan bahagian kejutan

Kehidupan moden, sebagai persembahan amalan, bukan hanya memerlukan keupayaan untuk memilih kata-kata dengan betul, tetapi juga untuk diri sendiri dan orang lain dalam pengertian kata sebenar. Kadang-kadang ia adalah dalam kes-kes seperti itu, tetapi tiada pukulan yang baik akan membantu. Kebanyakan pukulan digunakan oleh tangan, dan oleh itu persoalan bagaimana untuk mengisi penumbuk, kebimbangan tidak hanya olahragawan. Sudah tentu, kemahiran asas dan pengetahuan teknologi diperlukan, tetapi dengan bahagian kejutan yang lembut untuk berbuat apa-apa tanpa merugikan diri anda tidak mungkin, walau bagaimanapun, dan sebaliknya.

Berpaling terus ke topik bagaimana mengisi penumbuk dengan betul dan berkesan, ia mesti dikatakan perlu dilakukan secara beransur-ansur dan sistematik. Pada mulanya, semuanya bermula dari pemilihan inventori yang diperlukan. Seperti kebanyakan kes adalah pelbagai aksesori pemadat yang dipanggil makivar, serta permukaan keras.

Makimi yang paling asas ditutup dengan papan bahan lembut, dan juga dipasang pada dinding atau permukaan lain dengan timbunan majalah. Penumbuk yang disumbat itu adalah hasil yang teliti dan, seperti yang telah disebutkan, kerja beransur-ansur. Sebuah tiang digali (tiang), ditutup dengan bahan atau tali, dinding bata, lantai dipukul oleh pukulan yang digunakan oleh dua buku jari depan (indeks dan jari tengah). Memasang tulang jari cincin dan jari kecil tidak disyorkan, kerana bahagian ini tidak digunakan untuk mencolok normal, dan juga mempunyai banyak ujung saraf. Walau bagaimanapun, sebelum menepis tinju anda dengan makiwara, anda perlu cuba melakukan latihan pemulihan jangka panjang pada buku jari: berdiri di atas penumbuk dan menolaknya, menolak buku jari dengan merobek lantai. Dengan cara ini, latihan terakhir adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk memusnahkan permukaan pertempuran penumbuk.

Penyelarasan daya impak yang dikenakan ke atas makiwara dan sentuhan dengan lantai selepas menolak dengan mengoyakkan - indeks utama pembungkusan. Ia juga penting untuk mengingati mampatan yang betul pada tinju pada masa impak dan kedudukan tangan, yang harus dilakukan pada tahap automatik untuk melindungi tangan dari kecederaan. Proses latihan, termasuk dan pemadaman, harus dilakukan dengan penggulungan perban khas.

Proses pemadatan itu sendiri terdiri daripada dua arah. Pertama, sensasi rasa sakit pada ujung saraf pada permukaan kulit yang kasar dari buku jari menjadi kusam, dan kedua, tisu tulang diperkuat di tempat ini. Yang terakhir berlaku disebabkan oleh keretakan mikro yang terjadi selepas perlanggaran buku jari dengan permukaan padat dan peningkatan massa jisim.

Ia juga perlu diingatkan bahawa bukan sahaja persoalan tentang cara memukul tangan harus menghadapi seorang lelaki yang sedang mempersiapkan dirinya untuk mempertahankan diri secara aktif pada bila-bila masa. Semua bahagian badan, dengan pengecualian dari pangkal paha dan kepala, dapat diterima oleh pelbagai peringkat padding. Penumbuk besi harus dikombinasikan dengan pengetahuan mengenai persiapan yang tepat, serta persiapan fizikal umum.

Daripada perkara di atas, kita boleh membuat kesimpulan berikut. Pengisian kulaks dan bahagian-bahagian badan yang lain, serta persediaan fizikal dan psikologi untuk pertempuran, sangat penting dalam dunia bermasalah hari ini, di mana penyerang boleh menunggu sudut mana-mana.