Bagaimana untuk menggunakan minyak alpukat? 20 cara

Dalam masakan, anda boleh menggunakan pelbagai minyak, bagaimanapun, mempunyai satu yang mempunyai rasa ringan dan aroma yang kaya, minimum lemak tepu dan lebih monounsaturated. Ingin tahu apa jenis minyak? Ia diperbuat daripada avokado! Ini adalah satu produk yang amat berguna yang boleh dipanggil agak serba boleh. Terdapat banyak cara pemakaiannya. Jika anda mahu belajar bagaimana untuk menggunakan produk ini, membiasakan diri dengan senarai ini.

baking

Jika anda suka baking, tetapi cuba untuk membuat ia berguna yang mungkin untuk kesihatan, anda mungkin sentiasa cuba untuk mencari seorang komponen selamat untuk pencuci mulut yang lazat. minyak alpukat adalah sempurna untuk anda - mereka menggantikan mentega. Ia tidak akan merosakkan mana-mana rasa atau tekstur makanan. Malah, anda mungkin mendapati bahawa anda akan mendapat lebih lazat. Anda akan terkejut dan gembira dengan keputusan itu.

popcorn

Jika anda mahu sesuatu yang masin, lakukan sendiri popcorn yang - membeli biji-bijian dan memasak mereka sendiri. Supaya anda boleh memastikan keselamatan penuh hidangan ini. Menambah minyak jagung siap, minyak alpukat. rasa berkrim yang kaya wangian akan mengisi pinggan, supaya ia tidak akan kelihatan membosankan. Cukup agak sedikit, supaya anda mendapat manfaat tanpa kalori - kira-kira cip anda tidak dapat ingat!

sandwic

Dengan minyak alpukat boleh menggantikan mentega dalam makanan yang dipanggang, bukan sahaja, tetapi juga pada sandwich - roti dengan mentega dan telur adalah sarapan sihat yang hebat, yang boleh disediakan dalam beberapa minit. Jika anda mahu sesuatu yang manis, menggabungkan mentega dan kayu manis. Terdapat banyak pilihan, anda hanya perlu mencari kombinasi yang akan merayu kepada anda.

minyak kelapa

Minyak kelapa boleh membantu, tetapi rasa kelapa di dalamnya terlalu banyak, jadi ia adalah ketara dalam mana-mana hidangan. Kadang-kadang ia boleh menjadi cara terbaik untuk mengubah resipi, dan kadang-kadang hanya merosakkan campuran rasa yang. Ia adalah lebih baik untuk digunakan sebagai alternatif kepada minyak dari avokado - supaya anda mengekalkan kesihatan jantung, tanpa mengubah rasa makanan. Cuba - dan anda boleh membuat pengalaman mereka sendiri.

minyak zaitun

Seperti minyak zaitun, produk alpukat ini penuh dengan lemak sihat dan boleh digunakan hanya seluas - untuk memasak, kuah salad, sos dan mewujudkan hidangan lain.

persalinan

cuka balsamic adalah tambahan yang sangat baik untuk salad. Jika anda hendak mencampurkan dengan minyak untuk dijadikan kuah salad, gunakan pilihan adalah alpukat. rasa ringan harmoni melengkapi aroma cuka balsamic, sos yang sangat mudah dan lazat. Di samping itu, ia juga berguna - beberapa kelebihan dan tiada kemudaratan!

mayonis

Anda boleh menggunakan lecek alpukat bukannya mayonis - ia berfungsi besar. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan minyak. Anda tidak perlu pengisar untuk mendapatkan tekstur berkrim sos dengan mencampurkan kuning telur dengan garam, sawi, jus lemon dan minyak avokado. Ia adalah resipi menghairankan mudah yang akan membolehkan anda untuk mencari alternatif terbaik untuk berbahaya, tetapi kedai sos lazat.

aioli sos

Ini adalah sos indah berdasarkan bahan-bahan segar dan sihat. Gunakan alpukat, bawang putih, jus lemon dan basil, dan minyak alpukat, dan garam dan lada. Semua bahan-bahan, kecuali minyak, anda perlu campuran, dan kemudian perlahan-lahan tuangkan dan ia untuk mendapatkan sos krim. Dengan itu anda boleh makan hampir apa-apa, selain sos adalah pasangan yang sangat baik hari yang disimpan dalam peti sejuk.

mentega berpengalaman

Anda boleh mendesak pelbagai minyak sayur-sayuran rempah. Sebagai contoh, anda boleh menggabungkan cuka balsamic dengan minyak, herba Itali kering dan lada hitam. Ini adalah satu pilihan yang sangat baik untuk memilikinya dengan roti atau ikan bakar. Ia ternyata sangat wangi dan lazat!

menggantikan telur

Jika anda suka goreng makanan, pilihan ini anda akan menang. Sebagai contoh, anda memasak ayam di dalam serbuk roti. Bukannya mencelupkannya ke dalam putih telur, menggunakan minyak alpukat, dan kemudian didorong sekitar ayam di dalam serbuk roti dan goreng dalam ketuhar. Hasilnya adalah lazat dan selamat untuk kesihatan. minyak alpukat tidak dimusnahkan oleh haba, jadi ia sesuai untuk memanggang, menggoreng atau baking. Walaupun anda tidak menggunakan serbuk roti, masih mendapat menyelerakan.

Perapan untuk daging

Jika anda memasak daging di panggangan, perapan - bahan utama untuk hidangan tidak terlalu kering. Menggunakan minyak yang tahan haba, anda boleh menjamin bahawa segala-galanya akan berubah berair dan rasa. Hanya menambah minyak tambahan kepada rempah dan perap selama kira-kira dua jam! Jika anda tidak mempunyai masa, jangan takut - walaupun sepuluh minit adalah mencukupi untuk kesan adalah ketara. Sebaik sahaja anda telah jeruk daging, anda hanya goreng dengan sayur-sayuran - anda akan gembira dengan hasilnya!

sayur-sayuran panggang

Daging - bukan satu-satunya produk yang menjadi lebih sedap selepas menggoreng minyak. Ada yang lebih baik daripada gabungan sayur-sayuran dengan minyak alpukat!

kacau menggoreng

Ini adalah hidangan Cina, yang mana daging, sayur-sayuran atau makanan laut dengan cepat goreng dalam minyak panas. Biasa digunakan mentega kacang, tetapi tidak kurang daripada pilihan terbaik adalah untuk dan minyak avokado. rasa berkrim yang sempurna melengkapi hidangan dan menjadikan produk ini alternatif yang terbaik untuk mentega kacang.

Penambahan kepada daging mudah

Memandangkan pelbagai rasa minyak, jadi ia sesuai untuk jenis protein seperti ayam atau ikan putih. Goreng mereka di kedua-dua belah pihak sehingga perang keemasan - mendapatkan sangat lazat! Dalam kes ini, anda tidak akan mengambil lemak berlebihan yang baik untuk kesihatan dan baik untuk rajah.

Penambahan untuk pizza

Anda boleh menambah minyak pada pizza - tetapi kita tidak bercakap tentang itu, yang boleh dipesan dengan penghantaran. Membuat pizza sendiri menggunakan rendah lemak mozzarella keju, sayur-sayuran dan bawang putih segar. Ternyata hidangan wangi yang sesuai dengan sempurna ke dalam diet yang sihat, yang membolehkan anda untuk melupakan keinginan untuk lemak dan masin tanpa sebarang usaha.

salad buah-buahan

Mungkin anda terkejut idea untuk menambah minyak untuk buah-buahan, bagaimanapun, adalah benar-benar bernilai cuba. Ia adalah sangat lazat! Menggunakan gabungan manis dan masin, sebagai contoh, tembikai dengan rendah lemak keju feta dan bayam; kemudian menambah minyak. Ini adalah salad musim panas yang sempurna, ringan dan menyegarkan, dan penuh dengan nutrien dan vitamin.

sup

Untuk membuat sup yang lebih wangi, tuangkan di atas minyak alpukat sedikit. aroma berkrim akan mengisi hidangan dan membuat ia lebih sedap. Anda tidak mahu untuk melengkapkan sup berkalori tinggi dengan roti atau keropok.

Melindungi kulit dari matahari

Apa-apa minyak semula jadi boleh bertindak sebagai pelindung matahari. Jika anda mahu menggunakan ubat semulajadi dan bukannya kosmetik dari kedai, memakai minyak alpukat kulit anda. Perlu diingat bahawa kesannya akan menjadi kurang ketara berbanding dengan pelindung matahari tradisional.

Tinggalkan masuk penghawa

Ini adalah satu kaedah yang hebat rambut lembap. Sapukan beberapa titik minyak pada rambut baru dibasuh menjadi berkilat dan sangat lembut. penyelidikan saintifik tidak menyokong kaedah ini, tetapi anda boleh cuba!

Untuk kulit kepala kering

Jika anda ingin membuat rawatan spa sebenar untuk kulit kepala, anda boleh memohon kepada minyak alpukat dia di bilik mandi. Sejurus selepas menggunakan syampu, memohon, biarkan selama beberapa minit dan bilas dengan teliti. Banyak losyen minyak masa ini, jadi ini bermakna prinsip yang sama.