KesihatanSuplemen dan Vitamin

Bagaimana untuk mengambil vitamin E, dan dalam apa dos, dan apabila tidak melakukannya?

Hari-hari ini, vitamin E, tokoferol dalam perubatan disebut, telah menjadi sangat popular. Dia adalah sebahagian daripada banyak produk kosmetik yang tersedia di dibundel dengan multivitamin lain atau secara berasingan. Ada yang menganggap ia satu vitamin belia dan kecantikan, manakala yang lain menganggap ia dengan berhati-hati dan bercakap tentang kesan sampingan yang mungkin. Oleh itu adalah perlu untuk melihat isu ini dengan lebih terperinci dan membuat keputusan bagaimana berguna vitamin e bagaimana untuk mengambil dan dalam apa kombinasi.

Vitamin ini adalah larut lemak vitamin. Tempat utama pengumpulan menjadi kelenjar adrenal, adipos tisu, darah, hati, jantung dan rahim. Bagaimana untuk mengambil vitamin E? Ia tidak perlu menggunakannya dalam kuantiti yang terlalu besar, tetapi juga untuk meninggalkan sepenuhnya yang sama tidak boleh berada jauh dari dia.

Dalam usaha untuk belajar bagaimana untuk mengambil vitamin E, sila rujuk dos yang mengikut umur. Kanak-kanak dari satu tahun dan sehingga enam tahun tidak boleh melebihi dos tujuh miligram. Remaja di bawah umur tujuh belas dibenarkan untuk menerima dos harian dalam jumlah lima belas miligram. wanita dan lelaki dewasa cukup dos sepuluh miligram, tetapi wanita hamil dan menyusu dinasihatkan untuk meningkatkan norma setiap hari untuk empat belas miligram. kanak-kanak payudara tidak perlu mengambil vitamin ini, kerana ia adalah dalam kuantiti yang betul dibekalkan kepada mereka dalam badan, bersama-sama dengan susu ibunya.

Bagaimana untuk mengambil vitamin E? Hari ini ia boleh didapati dalam pelbagai bentuk dan rumusan. Ini boleh menjadi satu penyelesaian bagi pentadbiran lisan, atau suntikan, lozenges kunyah dan kapsul. Dalam mana-mana kes, anda perlu mematuhi dengan tegas kepada dos yang disyorkan. Salah satu nutrien penting yang melambatkan proses penuaan dalam badan - adalah vitamin antioksidan E. Bagaimana untuk mengambil ia dalam kapsul dan lozenges.? menerima cukup untuk seorang lelaki dewasa yang satu kapsul sehari atau dua atau tiga troches, cair dalam mulut dan air Permintaan.

Nilai vitamin ini di dalam badan adalah ciri-ciri yang sangat besar. Ia menggalakkan pengaliran oksigen ke dalam darah, menguatkan dinding saluran darah, melindungi daripada toksin, dan juga menjalankan banyak fungsi yang berguna yang menyumbang kepada kerja yang sihat organisma keseluruhan. Tidak peranan kurang penting yang dimainkannya dalam kerja yang sepatutnya dan cekap sistem pembiakan, kedua-dua wanita dan lelaki. vitamin hairanlah Ini membantu menghilangkan kemurungan dan mengantuk semasa sindrom iklim, serta meningkatkan libido.

Tetapi terdapat beberapa kontra, yang digambarkan sebagai mengambil vitamin E untuk orang yang mengidap penyakit tertentu. vitamin ini tidak digalakkan untuk mendapatkan dalam infarksi miokardium, infarksi, dan hipersensitiviti.

Dan bagaimana untuk mengambil vitamin E dengan ubat-ubatan lain? Beliau menggabungkan dengan besi fumeratom, sitrat dan gluconate, tetapi dengan besi oksida dan perak persediaan minum vitamin ini tidak boleh. Bagaimana untuk mengambil vitamin E di kompleks? Ia adalah betul dalam harmoni dengan selenium dan vitamin A, dan ubat-ubatan ini disyorkan untuk minum dalam jumlah yang sama.

Bagaimana untuk mengambil vitamin E? Apa-apa vitamin cecair adalah perlu untuk minum selepas makan. Ia perlu dilakukan, kerana para saintis menganggarkan bahawa seseorang menggunakan kadar harian tokoferol. Nah, jika kita bercakap mengenai produk konvensional, kepekatan tertinggi terdapat dalam kacang, minyak, kacang soya, minyak bunga matahari dan telur. Banyak tokoferol adalah dalam brokoli dan Brussels pucuk. Oleh itu, produk-produk ini perlu diperlukan untuk masukkan ke dalam setiap menu. Jangan lupa bahawa kekurangan vitamin ini dapat dilihat teruk pada penampilan kulit, manakala defisit yang kukuh mungkin berlaku kelemahan badan. Atas dasar ini, ia boleh membuat kesimpulan yang sesuai - tokoferol dalam mana-mana kes, membawa badan yang lebih baik daripada bahaya, terutamanya jika anda minum dalam dos yang munasabah.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.