Bagaimana untuk membuang Lyashko - kaedah yang berkesan perjuangan

Bagaimana untuk membuang Lyashko? Masalah peha besar bimbang banyak kanak-kanak perempuan dan wanita. Ia tidak sentiasa bergantung kepada berat badan, sebaliknya, dari jenis angka, serta makanan. Di samping itu, ramai yang tahu bahawa kawasan ini adalah yang paling bermasalah. Bagaimana untuk membuang Lyashko? Perlu diingatkan bahawa ini adalah satu proses yang panjang dan sukar, tetapi jika anda mengikuti semua cadangan, kesan yang menakjubkan boleh berlaku!

Matematik dalam kalori

Orang-orang yang berada di sekolah tidak begitu gemar aritmetik mental, ia masih perlu jatuh cinta dengan apa-apa mata pelajaran seperti matematik. Mengapa? Titik keseluruhan adalah bahawa anda perlu untuk mengira kalori. Pertama sekali, ia adalah perlu untuk mengurangkan sebanyak beberapa kali jumlah lemak dan karbohidrat, kerana mereka suka untuk "menyelesaikan" di kawasan-kawasan masalah kita. Keluarkan paha secepat mungkin, jika hanya untuk mengimbangi pemakanan dan kalori. Tidak perlu pergi ke fanatik, kerana anda boleh menyebabkan kemudaratan tidak boleh diperbaiki kepada tubuh anda. Dos yang biasa kalori setiap hari dianggap sekitar 1555-1865. Anda perlu makan dengan betul dan tidak boleh terlalu terhad. Ia akan cukup untuk makan hidangan kecil beberapa kali sehari dan tidak makan untuk 3.5 jam sebelum tidur. buah-buahan makanan ringan (aprikot, epal, nanas, kiwi, dan lain-lain) dan mengurangkan jumlah coklat, hidangan berlemak, makanan segera dan lain-lain.

Kami menggabungkan perniagaan dengan keseronokan: prosedur.

Bagaimana untuk membuang Lyashko melalui prosedur? Peraturan utama - jangan malas dan tidak sistematik. Membuat balutan, menjalankan urut kawasan masalah berkesan. Sebagai contoh, di farmasi terdapat banyak ubat-ubatan untuk urutan, yang mempunyai kesan pembakaran lemak. Tetapi pakar-pakar (doktor dan pakar kecantikan) adalah disyorkan untuk menyediakan topeng semula jadi dan lebih berkesan mereka sendiri. Sebagai contoh, menggabungkan putih dan tanah liat merah dengan minyak germa gandum (ia adalah disyorkan untuk mengurut terhadap selulit dan stretch mark). Sapukan lapisan tebal campuran pada kawasan masalah dan paha ketat menggulung filem ke atas. Selepas 3.5 jam, bilas belum mandi jet kuat, seli air panas dan sejuk. Sehari selepas itu, pastikan untuk mengulangi prosedur. Juga boleh membuat scrub, tindakan yang ditujukan terhadap selulit. Untuk melakukan ini, anda perlu liat biru dan serbuk kopi. Campurkan kedua-dua bahan, tambah minyak badam atau minyak germa gandum, minyak pati jarum pain dan kayu putih, serta secubit lada merah. Semua kacau sehingga negeri krim dan memakai kakinya. Balut foil dan mengeluarkan kawasan masalah dua jam kemudian. Alat ini akan memberikan hasil yang positif.

Sukan - senjata utama kami!

Bagaimana untuk membuang Lyashko melalui sukan? Semua orang tahu bahawa ini bermakna terbaik. Berkesan latihan untuk lyashek bukan sahaja akan membantu menghilangkan selulit, tetapi juga untuk membuang lemak yang berlebihan.

latihan 1

Memanaskan badan otot anda. Untuk berjalan ini patut di tempat atau jogging. Memutar lengan, kaki, memanaskan badan anda dan bersedia untuk aktiviti fizikal.

latihan 2

Berdiri dengan kaki bahu-lebar selain dan perlahan-lahan mencangkung (bayangkan bahawa anda perlu duduk di atas sofa). Perlahan-lahan mengangkat. Melakukan squats ini 20 kali dalam dua atau tiga set. Dari masa ke masa, meningkatkan jumlah sit-up untuk seratus.

latihan 3

Berbaring di atas lantai, di sebelah beliau. tangan Uprites untuk kira-kira di atas lantai dan membuat perubahan perlahan pertama satu kaki, kemudian yang lain, dan kemudian kedua-dua mereka, pegangan mereka bersama-sama - sepuluh kali dalam tiga set. Senaman ini akan membantu anda dengan cepat dan berkesan menghilangkan lemak pada paha dan selulit.