Bagaimana untuk berdiri: latihan

Apabila seseorang berfikir tentang pendirian di tangannya, maka segera muncul gagasan kesulitan, dan kadang-kadang bahkan takut. Tetapi sebenarnya, semuanya lebih mudah! Adalah penting untuk mengetahui bahawa banyak faktor boleh menghalang anda daripada berdiri di tangan anda: berat berat, tangan terlatih, dan media. Oleh itu, kesukaran terletak pada sisihan dari pusat, kelenturan dan ketakutan jatuh. Mempunyai badan yang sesuai, walaupun sedikit melambung - ini adalah perkara utama yang perlu untuk rak. Mari kita fikirkan bagaimana untuk mendapatkan di tangan seorang pemula. Jika ada ketakutan, maka ia harus dilupuskan terlebih dahulu. Pastikan anda meminta guru atau orang yang kuat untuk membantu anda. Bantuan ini terdiri daripada insurans. Apabila anda bangun di tangan anda dan bersandar kaki anda ke dinding, anda mungkin memerlukan bantuan atau cadangan. Perhatikan bahawa cara terbaik untuk menghilangkan ketakutan ialah meletakkan tilam di dekat anda dan cuba jatuh di atasnya selepas kaunter. Apabila melakukan sesuatu yang salah, tubuh secara automatik terbiasa jatuh ke belakang. Badan yang fleksibel boleh membenarkan pendaratan di "jambatan". Sekali lagi, kemahiran rak pada "jambatan" diperlukan. Cara paling mudah jatuh: bangun di tangan anda, angkat kaki anda, bengkokkannya di pangkuan anda dan turunkan kaki anda ke lantai. Oleh itu, lebih mudah untuk mengekalkan keseimbangan dan mengira kekuatan.

Bagaimana untuk berdiri di tangan seorang gadis?

Gadis-gadis yang rapuh dan makhluk halus. Tetapi pendirian di tangan mereka diberikan kepada mereka dengan mudah. Sebenarnya, tidak ada nuansa khas untuk gadis-gadis itu. Adalah penting untuk mengetahui bahawa mana-mana orang semasa pendirian di tangannya sedang mencari pusat gravitasi, jadi dia harus ditempatkan dengan ketat di atas sokongan. Kerana takut melemparkan kakinya, dengan menolak yang lemah, latihan tidak akan memberi manfaat. Gunakan kaedah yang berbeza.

Bagaimana untuk menjadi tegak? Cara yang baik adalah untuk berdiri dalam kedudukan duduk. Sediakan tilam khas (ideal sesuai untuk sukan), letakkan tangan anda di atas lantai, duduk, kemudian dengan cepat membuang kaki pertama. Tangkap kaki ini dengan kaki kedua. Intinya: dua kaki sepatutnya berada di atas, tepat di atas sokongan.
Bagaimana untuk berdiri di tangan anda: kedudukan berdiri

Perkara pertama adalah untuk melibatkan perut secara maksimum, luruskan belakang dan bahu anda. Pastikan tangan sentiasa diluruskan, kerana dengan bengkok akan ada sokongan buruk. Letakkan tangan anda di atas lantai, mengenai lebar bahu anda. Kaki juga lurus. Mula-mula kita mengangkat tangan kita, maka kita bergerak satu kaki ke depan. Apabila anda berdiri di tangan anda, sokongan akan berada pada satu kaki. Pada masa yang sama, kami membuang kaki yang lain. Hasilnya: dua kaki sepatutnya berada di atas pusat graviti. Oleh itu, kami berusaha untuk mengimbangi dengan bantuan tangan, yang berfungsi sebagai sokongan utama.
Bagaimana untuk berdiri di tangan anda: dinding

Pembantu yang sangat baik adalah dinding. Pertama, bergerak dari dinding selama dua atau tiga meter. Cari titik di mana anda akan meletakkan tangan anda. Sekarang letakkan satu kaki ke hadapan dan segera lekuk di lutut. Kami mengambil langkah besar dengan ayunan yang kuat dan berehat dengan satu kaki di atas lantai manakala yang lain terbang ke dinding. Perlahan-lahan cuba bergerak ke belakang dari dinding, sambil mengekalkan keseimbangan. Sokongan kini pergi ke tangan, jadi cuba tinggal selama mungkin di udara.