KesihatanPemakanan sihat

Apa vitamin yang terkandung di dalam beberapa produk

Tanpa vitamin dan mineral dalam tubuh manusia tidak dapat berfungsi tiada sistem. Kelemahan mereka mampu menyebabkan penyakit yang serius dan gangguan organ-organ dalaman. Setiap unsur kimia mempunyai bilangan tertentu ciri-ciri, tahap pengaruh kepada orang-orang atau fungsi lain badan kita. Jadi bagaimana anda tahu apa vitamin yang terkandung dalam apa produk? Mari kita lihat setiap kumpulan secara individu.

Semua vitamin biasanya dibahagikan kepada larut lemak dan larut air. Kumpulan itu termasuk semua air larut vitamin B, vitamin C, dan PP (asid Pantothenic dan folik). Untuk vitamin larut lemak biasanya dirujuk A, D, E, dan K. Vitamin dan mineral dalam produk membantu untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan normal dan meningkatkan daya hidup.

Vitamin A menyediakan fungsi normal membran mukus dan mempunyai kesan positif ke atas kulit. Ia memperbaiki penglihatan, akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, menyokong sistem imun secara keseluruhan. Dan vitamin yang terkandung dalam makanan seperti hati dan aprikot. Anda juga boleh ambil perhatian bahawa hampir semua makanan laut mengandungi elemen ini dalam kuantiti yang cukup besar.

vitamin B mempunyai kesan positif ke atas menguatkan sistem saraf, meningkatkan daya ingatan dan menggalakkan penghadaman. Vitamin B1 didapati dalam sayur-sayuran, ayam, beras. B2 dinasihati untuk mereka yang ingin menguatkan kuku dan rambut. Unsur ini terdapat dalam telur, susu, dan brokoli. kesan positif B12 ke atas sistem saraf dan menggalakkan hematopoiesis. Mengandungi vitamin ini dalam makanan laut, daging dan keju. B6 mengandungi yis bir itu, kacang, kuning telur dan bijirin penuh.

Vitamin dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti asid folik dalam kacang hijau, bayam, kubis dan savoy, yang diperlukan oleh badan dalam tempoh pertumbuhan dan positif boleh menjejaskan komposisi biokimia darah.

Untuk mengekalkan fungsi usus yang normal, ia adalah disyorkan untuk mengambil makanan yang mengandungi asid Pantothenic - kembang kol, kuning telur, daging, kacang.

Apa vitamin yang terkandung di dalam beberapa produk hari ini mendapati sukar. Topik ini berminat besar orang dan telah dibincangkan secara meluas. Sesungguhnya telah baru-baru ini peningkatan yang ketara dalam penganut gaya hidup sihat dan pemakanan yang betul.

Orang yang mempunyai kecenderungan untuk penyakit sistem endokrin, ia adalah berguna untuk dimasukkan ke dalam diet kacang soya, beras perang dan tomato. Semua produk-produk ini mengandungi Biotin, yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem endokrin dan membantu mengawal tahap gula dalam darah.

Vitamin C menggalakkan penyembuhan pesat luka dan pembentukan tulang dan tisu penghubung, menguatkan sistem imun. Yang terkandung dalam pinggul meningkat, buckthorn laut dan buah-buahan lain dan sayur-sayuran. Secara umumnya, vitamin dalam buah-buahan dan sayur-sayuran dicerna lebih cepat, kerana produk-produk ini boleh digunakan tanpa rawatan pra-haba. bahan-bahan ini meningkatkan imuniti dan menguatkan kesihatan kita.

Apa vitamin yang terkandung di dalam sesetengah makanan adalah amat berguna untuk mengetahui orang-orang yang berada di dalam keadaan tertekan, ahli sukan, perokok, remaja dan orang tua. Selepas semua kategori ini orang sering memerlukan pemantauan khas tahap penggunaan mineral dan vitamin.

Wanita hamil dan warga tua adalah sangat berguna untuk dimasukkan ke dalam diet telur, hati, ikan, telur, kerana ia adalah dalam produk-produk ini mengandungi menguatkan tulang dan gigi Vitamin D. Melambatkan penuaan dan menguatkan sistem endokrin boleh dengan makan kacang dan minyak sayur-sayuran - mereka menyatakan kandungan yang tinggi vitamin E.

Apa vitamin yang terkandung dalam mana-mana produk - ia adalah penting untuk mengetahui semua orang. Lagipun, kesihatan kita bergantung semata-mata kepada kami!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.