Dalam gaya hidup sibuk hari ini, kerana kekurangan diet seimbang yang betul, rakyat hampir semua peringkat umur sering keadaan anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Kelemahan bahan mineral ini membawa kepada anemia, penyakit kardiovaskular, keadaan umum miskin, gangguan pencernaan, dan lain-lain Sering kali anda boleh mendengar nasihat untuk makan banyak epal dan buah delima dalam kekurangan zat besi anemia. Walau bagaimanapun, garis panduan ini adalah tanpa asas-asas yang stabil dan terbukti oleh sains. Besi dalam makanan ini mengandungi lebih kurang daripada dalam kekacang. Membuat diet dengan kekurangan zat besi anemia perlu memberi perhatian kepada fakta bahawa mineral adalah lebih baik diserap daripada makanan haiwan daripada tumbuhan. Oleh itu, sebagai makanan yang mengandungi besi boleh dimakan hati, daging lembu, kambing, ayam, daging arnab, ikan sungai.
Jika kekurangan zat besi adalah berterusan, mendalam, dan merupakan pelanggaran keadaan kesihatan, satu-satunya pelarasan betul bekalan tidak mencukupi. Dapatkan bantuan daripada makanan tambahan besi. Pada masa ini, terdapat pelbagai "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "gemofer" dan lain-lain. Mengambil makanan tambahan besi biasanya mempunyai tempoh dua bulan atau lebih untuk mengembalikan tahap normal hemoglobin. Besi lebih baik diserap semasa makan makanan yang mengandungi askorbik atau asid laktik. Ini perlu dipertimbangkan apabila mereka bentuk diet. makanan tambahan besi menyebabkan pewarnaan tahi dalam gelap dan boleh menyebabkan sembelit atau cirit-birit. Mereka juga boleh menjadi punca rasa logam dalam mulut. Seperti ubat-ubatan lain, makanan tambahan besi harus ditetapkan oleh doktor yang merawat berdasarkan ujian darah dan mengambil kira ciri-ciri individu organisma. Dalam mana-mana ia tidak perlu untuk merawat anemia sahaja. Selalunya ini jenis dadah ditadbir semasa mengandung, kerana ia adalah dalam tempoh ini wanita yang berlaku , kekurangan zat besi anemia disebabkan oleh jumlah darah yang meningkat dan peningkatan keperluan zat besi.
Untuk mengekalkan bahan zhiznennoneobhodimyh normal doktor menasihatkan supaya mengambil vitamin dan mineral setiap hari. Kerana untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan vitamin dan mineral dari makanan, anda perlu setiap hari untuk makan lebih daripada satu kilogram pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran, yang mustahil pada dasarnya. Anda tidak boleh meninggalkan tanpa disedari hakikat bahawa dalam keadaan alam sekitar semasa dan kaedah semasa makanan yang semakin meningkat tidak mengandungi jumlah yang mencukupi nutrien. Jadi mengambil vitamin dan mineral kompleks menunjukkan hampir penduduk dewasa keseluruhan Central Rusia dan bahagian utara negara ini. Ia tidak perlu untuk mempercayai pengiklanan dan mengambil pada nilai muka penarafan multivitamin. Pilih ubat yang dikehendaki dan dos akan membantu doktor.