Treadmill atau jurulatih elips: yang lebih baik? Alternatif kepada jangka masa biasa

Ia adalah rahsia lagi bahawa berjalan adalah salah satu yang paling latihan "semula jadi" yang pernah datang dengan seseorang. Ia bukan sahaja membantu untuk mengatasi berat tambahan, tetapi juga sempurna meningkatkan nada seluruh badan dan meningkatkan latar belakang hormon. Tetapi, malangnya, terdapat juga aspek-aspek negatif. Selalunya, orang tidak boleh pergi berjoging kerana keadaan cuaca buruk. Orang akan memerlukan pakaian yang istimewa untuk menjadi cukup panas, cahaya dan kalis air. Basuh kerap. Semua ini membawa kepada hakikat bahawa rakyat hanya menyerah aktiviti tersebut. Sudah tentu, terdapat banyak alternatif, seperti latihan di rumah. Mujurlah, unit menyumbang untuk melaksanakan yang dirancang dalam kehidupan - melimpah ruah. Tetapi ia adalah cara orang yang dia sentiasa sesuatu yang salah ... Ada satu lagi masalah: treadmill atau jurulatih elips - yang lebih baik? Dan apa perbezaan antara mereka? Cuba untuk memahami.

Treadmill: Kelebihan dan Kekurangan

Seperti penjelmaan yang paling dekat dengan alam. Seorang lelaki bergerak ke hadapan, dan simulator web - kembali. Hasil daripada sesi ini boleh dijalankan beberapa kilometer. Tetapi kemudian ada juga kelemahan. Selepas lutut panjang latihan mungkin telah rosak. kaki sering memecah dari permukaan, menyebabkan beban malar pada tulang rawan, di mana mereka mula runtuh. Tetapi ia adalah diperhatikan bahawa pencinta biasa sama tidak terancam. Apa yang boleh dikatakan tentang peminat serius. Ada yang terdesak untuk menurunkan berat badan dalam masa yang singkat dan jam tidak turun ke simulator. Selepas itu, sendi buruk mula menjadi ramah, dan orang yang mengalami kesakitan yang tetap.

Kita memberi perhatian kepada detail

Cuba untuk menangani isu ini: "The treadmill atau jurulatih elips: ia adalah lebih baik", ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada detik-detik itu:

- Running sentiasa membantu, ia membakar lemak, meningkatkan stamina dan nada badan;

- semua pelajaran perlu dirancang dan berhemat;

- tidak perlu banyak memuatkan lutut lemah. simulator mestilah lapisan lembut dan berdaya tahan, kasut perlu selesa dan mempunyai kusyen. Ramai orang cuba untuk memilih treadmill yang terbaik, berdasarkan kategori harga. Walau bagaimanapun, ia tidak sentiasa memenuhi harapan pemilik treadmill dorogushchy. Oleh itu, tidak ada keperluan untuk overpay untuk jenama, ia adalah mencukupi untuk jelas mengesan memenuhi keperluan di atas.

jurulatih elips

Bujur - kardio yang paling berkesan. Di sini digabungkan dan treadmill dan stepper, dan basikal senaman. Plus, ia menggabungkan semua kelebihan dan kelemahan dapat dikurangkan. Oleh itu, jawapan kepada soalan: "Apa treadmill atau jurulatih elips - ia adalah lebih baik untuk" benar-benar jelas. Perkara pertama yang anda perlu memberi perhatian - ini adalah apa beban pada semua otot badan diagihkan secara sama rata. Seseorang tidak perlu semasa bermain sukan bimbang tentang itu mana-mana kumpulan otot mengalami beban yang berat, kerana ia adalah betul-betul seimbang. Kelebihan ini adalah sangat penting bagi seorang atlet. Satu lagi aspek positif adalah kebebasan pergerakan lengan, supaya anda boleh meningkatkan intensiti latihan anda, tanpa mengurangkan beban keseluruhan pada tubuh manusia. Hari ini mencipta elips khas jurulatih untuk rumah, reka bentuk yang membolehkan tidak mengoyakkan kaki dari permukaan unit. Perbezaan ini adalah penting, kerana yang menghapuskan sepenuhnya kemungkinan lutut kecederaan buku lali dan sendi. Terdapat banyak kelebihan kecil yang lain bahawa senarai itu boleh menjadi sangat panjang. Bagi mereka yang tidak tahu apa yang perlu memilih - treadmill atau jurulatih elips, anda perlu memberi perhatian kepada jadual, yang ditunjukkan di bawah.

Dan bagaimana pula dengan jangka masa biasa?

Jadi, persoalan "treadmill atau jurulatih elips - yang lebih baik" boleh dianggap ditutup. Pelbagai inovasi teknikal boleh menjadi puji-pujian untuk masa yang lama. Walau bagaimanapun, jika mereka benar-benar boleh menggantikan sebenar jogging bersama-sama kolam, udara segar, cahaya matahari yang indah dan nafas yang hangat angin? Lagipun, orang yang berjalan untuk keseronokan, jadi untuk bercakap, menggabungkan perniagaan dengan keseronokan, tidak akan bersetuju untuk bertukar-tukar ini sensasi indah di kelas di dalam bilik tersumbat. Sememangnya, tiada siapa yang bercakap tentang berjoging di hujan sejuk atau mencurah Januari. Tetapi jika cuaca mengizinkan, sama ada untuk menikmati keseronokan ini? Ramai penduduk bandar atau bandar-bandar besar hanya boleh membawa kepada hujah kekurangan tempat untuk berjoging. Masalah ini cukup serius. Selepas taman hampir tidak ada udara di jalan-jalan di gas ekzos tercemar. Oleh itu, dari perspektif ini, adalah lebih baik untuk membeli simulator sukan dan amalan di rumah. Tetapi orang-orang yang tinggal di luar bandar, perlu memilih untuk berjalan di udara segar. Ia tidak perlu untuk pedal rumah, apabila ia adalah cuaca yang baik. Pergi ke dalam hutan atau taman. Anda pasti akan suka.