Terdapat ketegangan yang kuat. Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk menenangkan hati?

Ada lagu yang terkenal tentang hati yang tidak menginginkan kedamaian, dan dalam hidup itulah yang terjadi. Seketika tiba-tiba, pada saat yang paling tidak dijangka jantung boleh mula menumpuk dengan sangat sedih. Bilangan strok tidak dapat dikira, mereka begitu cepat. Pada saat-saat sedemikian secara tidak sengaja melancarkan gelombang ketakutan, tubuh menjadi tertutup dengan peluh yang sejuk, benjolan datang ke tekak dan menjadi sukar untuk bernafas. Sensasi yang dahsyat yang perlu disingkirkan, sehingga tidak pernah mengganggu kita. Dalam perubatan - takikardia, dan di kalangan rakyat - hanya satu denyutan jantung yang kuat. Apa yang perlu saya lakukan dan bagaimana saya dapat menangani masalah ini?

Jika degupan jantung bermula, pertama sekali anda harus tenang, duduk atau berbaring. Kita boleh mengatakan bahawa ini isyarat tertentu dari badan bahawa ia hanya perlu berehat. Juga patut cuba untuk menggunakan kaedah vagal, yang dinyatakan dalam kemasukan kawalan (rangsangan saraf vagus). Untuk melakukan ini, anda perlu bernafas kuat dan cuba untuk menolak udara sedalam mungkin ke dalam diri anda. Mengurut arteri karotid, anda juga boleh menenangkan degupan jantung yang kuat. Bagaimana jika orang itu tidak tahu bagaimana melakukan urutan ini? Dapatkan nasihat daripada pakar. Dia akan memberitahu anda berapa banyak yang anda perlukan untuk menekan arteri dan menunjukkan mata yang anda perlukan. Ia diurutkan di bawah, di bawah rahang, dan di persimpangan dengan arteri serviks.

Refleks rendaman boleh digunakan. Untuk ini, adalah perlu untuk mengumpul air sejuk di pelvis dan tenggelamkan muka di dalamnya selama satu atau dua minit. Refleks semacam itu berfungsi dengan sangat baik dalam mamalia, membuat kebersamaan dengan kedalaman yang besar, dalam lapisan air sejuk, sementara mereka secara automatik melambatkan kadar jantung mereka. Cuba cara semula jadi ini untuk melindungi hati dan otak anda.

Sekiranya anda menyalahgunakan kopi, teh yang kuat atau, lebih teruk, alkohol, maka sekurang-kurangnya tidak dapat dielakkan denyutan jantung yang kuat. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Penyelesaian terbaik adalah pengecualian lengkap atau sekatan serius dalam penggunaan bahan-bahan ini. Cadangan yang sama berlaku untuk coklat, kola dan lain-lain jenis perangsang badan, yang paling menjejaskan kerja jantung. Kadar denyutan jantung yang lebih tinggi mungkin disebabkan oleh pelbagai tekanan dan pemakanan yang lemah. Merokok juga merupakan salah satu sebab yang serius yang boleh terjadi palpitation yang kuat.

Apakah yang perlu saya lakukan untuk mengelakkan kemungkinan keadaan berbahaya dan tidak menyenangkan ini? Ia adalah perlu untuk makan bukan sahaja makanan lazat, tetapi sihat. Terdapat beberapa gula-gula yang mungkin, jangan minum soda, perhatikan rejim yang sesuai. Jangan gosong sendiri sekali sehari, tetapi biarkan makanan beberapa kali, supaya tidak membebankan hati. Untuk menguatkan otot jantung, anda boleh berjoging, gimnastik, melakukan pemanasan pagi. Cuba jangan tunduk kepada tekanan dan berehat lebih kerap. Tiba di rumah selepas hari yang sukar, anda boleh menghidupkan muzik yang tenang dan bersantai. Percayalah, ini akan menjadi ubat terbaik.

Tekanan berterusan, tergesa-gesa dan kadar pesat kehidupan moden - ini adalah sebab-sebab yang menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung. Ambil magnesium - ini adalah pertahanan terbaik dari "enjin" badan, yang, malangnya, tidak kekal. Ia menggalakkan kelonggaran dan kontraksi jantung dan menjadikan "motor" yang utama.

Sekiranya degupan jantung tinggi, anda boleh beralih kepada ubat rakyat. Setiap kali jantung mula mempercepatkan langkahnya, ambil infusi herba, dimasak dengan baik terlebih dahulu. Ia adalah perlu untuk membancuh motherwort, cumin, benih adas dan valerian dalam bahagian yang sama. Anda boleh minum untuk tujuan pencegahan. Mempunyai lebih banyak rehat dan menjaga jantung anda yang tidak selesa dan hanya, jika ia meminta pertolongan, maka anda perlu memberikannya kepadanya.