Seed Flax: kalori, ciri-ciri perubatan dan kontra

Apa yang biji flaks? produk kalori, sifat-sifat, kegunaan dan kontra akan dibincangkan dalam bahan artikel ini.

maklumat umum

Flax adalah salah satu budaya yang tertua. Beliau mula aktif berkembang nenek moyang kita semasa kelahiran baru di kraf masa - tenunan. Dalam proses pembangunan perubatan tumbuhan telah menjadi lebih penting kerana ciri-ciri perubatan. biji rami, yang berkalori rendah, merujuk kepada farmakope bermakna. Perubatan moden sering menggunakan produk ini untuk rawatan pelbagai kumpulan penyakit. Begitu juga dengan perubatan tradisional.

Seed Flax: makanan berkalori tinggi

Pasti tidak ada orang yang akan meragui manfaat biji flaks. Menurut pakar-pakar, protein ini menumpukan perhatian, mineral, vitamin dan bahan-bahan biologi aktif seperti asid lemak politaktepu, lignans dan serat. Ia adalah komponen ini, keluaran yang berkenaan dikehendaki dengan sifat penyembuhan.

Adakah mungkin untuk mendapatkan lemak dengan makan biji rami? kandungan kalori produk ini adalah begitu rendah bahawa peningkatan dalam berat badan anda perlu makan banyak. Dalam satu sudu besar bahan sayur-sayuran itu terkandung hanya 37 unit tenaga. Juga biji flaks termasuk 1 gram protein, 2 - Karbohidrat, 3 - lemak.

komposisi kimia

Yang mengandungi biji flaks? Komposisi produk ini dikenali untuk beberapa. Benih tumbuhan berkata mengandungi kira-kira 30-48% lemak, pengeringan minyak, protein, asid organik, karbohidrat, sehingga 12% lendir, sterol dan linotsinamarin.

Apa komponen lain termasuk biji flaks? Komposisi keluaran yang berkenaan ialah: glycerides linoleik, stearik, Palmitic dan asid oleik. Berkenaan dengan peluru benih, kemudian mereka mendapati methyl ester R-hydroxy-p-methylglutaric asid dan glucoside linamarin. Ia juga harus diperhatikan bahawa flaks adalah satu rekod untuk jumlah omega-3 lemak. Dan mereka sangat membantu. Pada masa yang sama, omega 6 lemak di dalam benih tidak begitu tinggi.

Seed Flax: ciri-ciri terapeutik dan kontra

Terima kasih kepada komposisi yang unik, keluaran yang berkenaan sangat sering digunakan untuk tujuan terapeutik. Jadi apa penyakit menunjukkan penggunaan benih flaks? Berikut adalah senarai mereka:

1. Kanser. saintis penyelidikan mengesahkan bahawa produk tersebut adalah dapat melindungi daripada kanser susu dan prostat, dan kolon. Bagaimana ini berlaku? Omega-3 asid lemak melambatkan perkembangan tumor dan pembentukan, serta pelbagai proses radang, menurut pakar-pakar, biji itu menjejaskan hanya entiti yang sensitif kepada hormon. Ia mempunyai tindakan yang sama dan dadah "tamoxifen". Dengan cara ini, ia sering digunakan untuk kemoterapi kanser payudara. Lignan biji rami enzim blok terlibat dalam metabolisme hormon, serta menghalang penyebaran dan pertumbuhan sel-sel kanser.
2. Penyakit saluran darah dan jantung. Bahawa biji flaks dirawat lanjut? Kerana kandungan omega-3 asid lemak, tekanan produk menormalkan seperti mengurangkan pemendapan kolesterol dalam saluran darah dan arteri pulih keanjalan. Di samping itu, komponen ini menyokong irama semula jadi di dalam hati, dan juga melakukan dengan baik dalam rawatan kegagalan jantung dan aritmia.
3. Kencing manis. Bagaimana dan apa yang merawat biji flaks? Penggunaan harian produk ini meningkatkan tahap gula dalam darah pada orang dengan diabetes jenis II. Serat yang terkandung di dalam benih menghalang penyerapan intensif glukosa dalam usus kecil, oleh itu melindungi badan pesakit daripada perubahan secara tiba-tiba dalam darah. Oleh itu, gula dari makanan memasuki peredaran sistemik sekata dan perlahan-lahan.
4. proses keradangan. komponen seperti biji rami sebagai lignans dan omega-3 asid lemak, dapat menyekat dan menghalang proses keradangan yang disertakan pelbagai penyakit, termasuk asma dan penyakit Parkinson.

Di samping itu, biji rami, dan sifat-sifat terapeutik yang dikemukakan kontra dalam artikel ini mengandungi asid docosahexaenoic. Ia adalah penting untuk badan untuk mengurangkan manifestasi kemurungan, operasi normal sel-sel otak, mengurangkan kebimbangan, insomnia, dan risiko penyakit Alzheimer. Berhubung dengan kontra, mereka boleh dikatakan tidak mempunyai produk yang berkenaan. Tentang itu, apabila tidak menggunakan biji flaks, kami nyatakan di bawah.

Kerosakan kepada produk kilang

Terdapat banyak amaran mengenai penggunaan biji rami. Sebagai contoh, produk ini adalah dilarang untuk digunakan semasa laktasi, radang prostat, kehamilan dan luka-luka fibro-fibrosis di kalangan wanita. Walau bagaimanapun, sumber-sumber rasmi tidak memberi mengenai perkara ini ada petunjuk. Oleh itu, banyak orang percaya ciptaan mereka. Ini adalah sebahagiannya benar. Tetapi ia harus diperhatikan bahawa rawatan dengan flaxseed perlu dilakukan hanya selepas berunding dengan doktor. Kontra dengan hanya mengesahkan produk ini termasuk cirit-birit akut. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa benih flaks mempunyai kesan julap yang kuat.

Tips untuk kegunaan

Mengambil produk yang berkenaan harus sangat berhati-hati. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa ia mengandungi glikosida cyanogenic, yang semasa rawatan haba atau berlebihan boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan. Oleh itu, ia adalah disyorkan untuk menggunakan benih seperti diterangkan di bawah.

Untuk memulakan terapi adalah buah-buahan perlu flaks dengan dos yang minimum. Pada hari pertama bahagian rawatan produk ini tidak boleh melebihi 1 sudu pencuci mulut. Pada hari kedua jumlah yang boleh meningkat kepada dua sudu, satu pertiga - 1 sudu besar, dan pada keempat - 20 g flaks perlu dipantau untuk badan mereka dengan menggunakan benih. Jika anda bermula, walaupun masalah penghadaman kecil, serta memburukkan lagi keadaan keseluruhan pesakit, kemudian penerimaan selanjutnya adalah lebih baik untuk memberi produk. Ingat tips asas mengenai penggunaan produk:

• Dos optimum ejen - 2 sudu besar setiap hari, manakala maksimum - 3.
• pemprosesan masakan biji flaks adalah haram. kandungan mereka dalam biskut, kek dan roti boleh menjadi sangat berbahaya.
• Kerana kenyataan bahawa flaxseed mengandungi banyak serat, memasukkan dalam diet anda, pastikan untuk meningkatkan jumlah cecair yang digunakan.
• Semua dana dibuat berdasarkan keluaran yang berkenaan mesti dimakan segar. Untuk penyimpanan untuk memastikan mereka adalah dilarang

untuk meringkaskan

Sekarang anda tahu apa yang biji rami. Manfaat ingin mengambil produk ini, juga diberitahu di atas. Mematuhi semua cadangan biji flaks boleh digunakan tanpa rasa takut. Ini membolehkan anda untuk menghilangkan banyak negeri-negeri penyakit, serta berasa lebih baik.