Sarapan pagi untuk kanak-kanak. Apa yang perlu menyediakan kanak-kanak untuk sarapan?

sifat manusia adalah seperti itu, dengan serta-merta selepas bangun dari tidur, dia tidak mahu makan. Ini, secara kebetulan, terpakai bukan sahaja kepada manusia tetapi juga haiwan. Sekeping makanan, hendaklah terlebih dahulu mendapatkan, dan kemudian memakannya. Jadi tiada apa yang mengejutkan dalam fakta bahawa anak anda enggan makan pada waktu pagi. Dalam artikel ini kita akan melihat bukan sahaja apa yang bersedia kanak-kanak itu untuk sarapan pagi, tetapi menyumbang kepada fakta bahawa dia makan dengan keseronokan dan manfaat organisma.

Mengapa begitu perlu untuk kanak-kanak sarapan?

Tidak kira berapa umur anak anda. Dalam mana-mana kes, sarapan untuk kanak-kanak perlu seimbang, yang berguna, yang kaya dengan karbohidrat dan vitamin. Ini akan menyediakan, suasana yang baik yang ceria dan bayaran besar tenaga. Di samping itu, ia adalah satu makan pagi membantu betul "tuning" badan sepanjang hari - meningkatkan metabolisme, sempurna menyerap vitamin, nutrien, unsur surih. Jika anda berfikir melalui terlebih dahulu dan menyediakan sarapan yang sihat untuk kanak-kanak, ia menjamin pembangunan penuh mereka dalam mental, emosi dan fizikal.

Bubur - pilihan yang hebat

Pertama sekali anda perlu ingat betapa pentingnya muda produk organisma tenusu. Mereka mempunyai protein lengkap dan kalsium, yang diperlukan untuk otot yang sihat, tulang dan sistem saraf. Sebagai gastroenterologi berkata jika semua orang makan bijirin dengan susu untuk sarapan pagi, maka mereka tidak akan bekerja. Tetapi ia adalah benar. Ia adalah sukar untuk harga yg terlalu tinggi manfaat bijirin, terutamanya gandum. Ia berjalan lancar dengan keju, buah-buahan yang akan membuat sarapan pagi untuk kanak-kanak bukan sahaja sangat berguna tetapi juga lazat dan menyelerakan. Kami mencadangkan untuk menggunakan resipi berikut. Mari kita menyediakan bubur sekoi, dengan tambahan buah-buahan dan keju lembut. Untuk ini kita perlu bahan-bahan terbaik yang ada, iaitu: gandum (1 cawan), keju lembut (200 gram), susu (menambah, bergantung kepada konsisten yang dikehendaki), gula dan mentega untuk rasa dan keinginan. Begitu juga dengan buah-buahan dan beri - meletakkan mereka yang suka anak anda. sarapan resipi untuk kanak-kanak, sebagai peraturan, tidak dikaitkan dengan memakan masa. Seperti yang anda lihat, di sini, juga, hanya untuk membuat semua asas - Rebus barli dan menambah semua bahan-bahan untuk rasa dan keinginan anda.

Adakah anda ingin membuat kanak-kanak gembira pada waktu pagi - bersedia untuk malam itu

Jika, sebagai contoh, pada waktu pagi kamu akan terhad dalam masa dan tidak akan dapat untuk memasak sarapan pagi yang lazat untuk anak-anak, kemudian melakukan semua yang anda perlukan malam sebelumnya. Seterusnya kami menawarkan resipi juga akan berdasarkan produk tenusu. Jadi, mendapatkan pra-susu (1 cawan), bijirin (1/2 cawan) yogurt (150 gram), buah beri (200-300 gram). Ambil bekas yang sesuai, tuangkan ke susu dan diletakkan di atas api. Membawa kepada mendidih, tambah dan keluarkan bekas muesli dengan plat. Kemudian penutup dengan penutup dan biarkan selama 5 minit. Kemudian mengambil yang perlu cermin mata atau cawan dan dicurahkan ke atas mereka kandungan periuk kami. Diletakkan di atas beri dan tuangkan yogurt semua. Meletakkan gelas di dalam peti sejuk semalaman. Ini sarapan untuk kanak-kanak berumur 2 tahun tua akan menjadi lebih berguna jika mereka menambah madu, tetapi tidak meletakkan ia dalam jisim panas, tunggu sehingga ia sejuk.

Memasak telur masak hancur

Telur juga tidak perlu untuk dikecualikan daripada diet kanak-kanak pagi. Terdapat banyak variasi memasak. Jika telur tradisional goreng sudah letih, mengambil, sebagai contoh, dadar dengan sayur-sayuran. Sarapan pagi untuk kanak-kanak akan berubah cantik, terang, dan sangat membantu. Oleh itu, anda perlu ada di tangan dua kentang kecil, lada merah 1, 1 bawang, 50 ml krim atau susu, 4 biji telur, garam, lada hitam dan minyak sayur-sayuran. resipi sama sarapan untuk kanak-kanak boleh dipelbagaikan dengan menambah bayam, brokoli, zucchini, yang akan membuat hidangan lebih kaya dan lazat. Untuk memulakan cop semua sayur-sayuran dan reneh dengan api sederhana dalam kuali. Bagi kentang, ia boleh menjadi pra-mendidih atau goreng. Pukul telur dengan mixer atau pengisar, tambah mereka produk tenusu yang terpilih, rempah dan kacau sedikit. Kemudian massa ini tuangkan sayur-sayuran dalam kuali dan meninggalkan segala-galanya di atas dapur sehingga kesediaan penuh.

Beberapa lebih banyak pilihan untuk sarapan

makanan pagi tidak boleh berat, sangat berminyak, tetapi pada masa yang sama ia adalah perlu untuk memastikan bahawa kanak-kanak adalah elemen yang paling penting, asid amino, vitamin. Untuk memastikan anak pada waktu pagi karbohidrat begitu perlu, anda boleh menyediakan sandwic. Hanya untuk tujuan ini adalah perlu untuk menggunakan roti gandum, atau dibuat daripada doh tidak beragi. Bagi pengisian, maka anda, sebagaimana yang mereka katakan, semua kad di tangan. Pilih daripada perkara yang berguna yang menyenangkan kepada kanak-kanak. keju ini, dan ham, dan herba segar, dan telur, dan keju.

Apa yang perlu menyediakan kanak-kanak dengan sarapan yang panas?

Jika anda telah membuat keputusan untuk mempelbagaikan menu pagi dan merawat panas untuk kanak-kanak, anda tidak mengganggu untuk memasak, seperti lempeng atau crepes. Mereka membuat mudah dan pantas. Dan jika pada waktu pagi untuk bermain-main dengan ujian tidak benar-benar mahu atau tidak mempunyai masa, anda boleh memasak semalaman, dicurahkan ke dalam bekas, tutup dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. Pada waktu pagi, bukan sahaja kanak-kanak tetapi juga semua rumah dengan keseronokan merawat penkek lazat atau goreng. Mereka boleh diberi makan madu, jem, krim.

Jangan lupa tentang kelembapan yang diperlukan untuk badan. Apa-apa sarapan adalah perlu untuk minum teh, koko, jus, jeli. Hanya pastikan bahawa minuman tidak terlalu manis.

Bagaimana untuk mendapatkan kanak-kanak untuk makan pada waktu pagi?

Jawapannya adalah sangat mudah - bermula dengan diri sendiri. Jika kanak-kanak melihat ayah setiap pagi makan sandwich sejuk di mana sahaja, dan ibu saya adalah terhad kepada secawan kopi, maka, sudah tentu, di manakah bayi akan mempunyai keinginan untuk duduk dan sarapan penuh. Ingat bahawa kanak-kanak meniru orang dewasa di seluruh, pertama sekali - ibu bapa mereka. Dan dalam keadaan seperti itu, anda akan menjadi hampir mustahil untuk menolak dalam mulut bayi sekurang-kurangnya satu sudu sarapan, tidak kira berapa enak dan lazat ia adalah. Kanak-kanak yang difikirkan ia tidak adil. Pertama membiasakan diri mereka kepada diet yang normal pada waktu pagi, dan kemudian meminta dari kanak-kanak. Jadikan ia satu tradisi keluarga - untuk mengumpul pada waktu pagi di dapur, untuk membincangkan rancangan untuk hari itu dan mengenakan badan anda dengan tenaga.

Masukkan dalam diet pagi kanak-kanak pelbagai bijirin, buah-buahan kering, produk tenusu, pisang, jus, telur. Minta anak anda pada waktu petang, apa yang dia mahu, dan merawat hidangan ini pada waktu pagi.