Sama ada ia adalah mungkin semasa bermain sukan haid? Jawapannya adalah jelas

Pada abad ke dua puluh satu, dalam persekitaran di mana masyarakat idea popular feminisme, seks yang lebih cerah menjalani gaya hidup aktif, berhati-hati menonton angka mereka - dalam hal ini mereka dibantu oleh yoga, kecergasan dan Bodyflex.

Walau bagaimanapun, wanita yang mahu menjadi cantik sentiasa, dan apa yang perlu dilakukan apabila ia adalah haid? Sama ada ia adalah mungkin semasa bermain sukan haid? Tidak memudaratkan kesihatan aktiviti fizikal? Soalan-soalan ini sangat berkaitan, dan untuk memahami mereka - Tugas kami.

Ia akan kelihatan seolah-olah setiap gadis harus membuat keputusan bila dan bagaimana untuk melibatkan diri dan memberi masa senaman. Mengenai persoalan sama ada ia adalah mungkin pada bulan untuk sukan, mempunyai kepentingan tegas pemerhatian sendiri: sifat ketidakselesaan dan kekerapan penampilan mereka semasa latihan. Sebahagian besar wanita muda hari ini pada hari-hari "kritikal" tidak kehilangan keberanian dan daya hidup.

Walau bagaimanapun, terdapat peratusan tertentu daripada gadis-gadis yang mempunyai soalan mengenai sama ada ia adalah mungkin semasa haid sukan, memberikan jawapan yang negatif, dan secara mutlak. Untuk melibatkan diri atau tidak melibatkan diri dalam latihan semasa kitaran haid - setiap gadis harus membuat keputusan. Jika hari "merah", dia berada dalam semangat yang baik dan berasa baik, jadi tidak ada keperluan untuk "syirik" daripada sukan itu. Pada masa yang sama, pakar-pakar mengesyorkan untuk mengurangkan beberapa tekanan fizikal. Sama ada ia adalah mungkin semasa bermain sukan haid? Sudah tentu, ya. Selain itu, latihan "deria" kesakitan dan meningkatkan nada otot.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa jika doktor telah mengharamkan kepada kamu untuk melakukan senaman tertentu atau dicadangkan untuk menahan diri daripada beban yang berlebihan, maka kita tidak boleh mengabaikan pesanan mereka. Selalunya kitaran haid disertai dengan pening, pelepasan sedalam-dalamnya, dan jika gejala-gejala seperti yang hadir, ia adalah perlu untuk meninggalkan gym dan berjumpa doktor.

Walau bagaimanapun, pada bulan untuk melibatkan diri dalam sukan boleh digunakan dengan syarat toleransi kesakitan, sebagai rutin senaman adalah watak lembut.

Semasa haid, wanita kurang tahan lasak, mereka lebih cepat bekerja terlalu keras, jadi ia adalah lebih baik untuk berada di latihan dengan dumbbells atau berat, aerobik, atau membentuk. latihan-latihan tersebut menggalakkan oleh itu darah intensiti peredaran meningkatkan kehilangan darah dan badan mendapat letih dengan cepat. Aktiviti fizikal perlu dikurangkan sebanyak satu pertiga. Kami menekankan sekali lagi: apa masa untuk melibatkan diri dalam sukan - adalah satu perkara individu, tetapi harus mengikuti cadangan umum. Sebagai contoh, pada hari-hari latihan berat "kritikal" pertama tidak digalakkan, kerana berbuat voltan maksimum otot perineal dan anterior jumlah perut ketara meningkatkan pelepasan darah. Di samping itu, metabolisme diaktifkan dalam tempoh haid, yang membawa kepada berlebihan peluh, oleh itu, gimnasium semestinya perlu ventilasi dan pakaian Sukan perlu dipilih sebanyak cahaya mungkin.