Rahsia Masters: bagaimana untuk belajar untuk melakukan koprol

Ia rahsia lagi bahawa artis tidak dilahirkan, mereka berada dalam proses latihan panjang dan meletihkan. Sudah tentu, bagi seseorang untuk melakukan koprol yang mudah "sekeping kek", tetapi kebanyakan orang tidak mempunyai idea sedikit apa yang ia dan bagaimana untuk belajar untuk melakukan koprol.

Pertama sekali, jika anda telah dipilih untuk mengatasi ketakutan mereka dan belajar bagaimana untuk belajar untuk melakukan koprol, untuk meneruskan ke arah matlamat, perlu diingat beberapa langkah berjaga-jaga. Untuk memulakan, belajar bagaimana untuk melakukan balik kuang, dan berhati-hati, dan ingat bahawa kaki anda perlu berada dalam kumpulan. Tuan mengatakan bahawa kunci kepada kejayaan pelaksanaan elemen ini terletak pada kuasa dan natrenirovannosti kaki anda. Juga jangan lupa tentang insurans. Seks terbaik ditutup dengan tikar lembut, tetapi jika anda bersenam di rumah, dan ini tidak dapat dilakukan, anda boleh menggunakan selimut biasa. Persiapan rapi untuk menjalankan apabila ia adalah masa yang penting untuk melaksanakan silap mata ini, anda akan bergerak ke hadapan dengan keyakinan dan melupakan semua kebimbangan dan kurang keyakinan anda dalam diri mereka dan kebolehan mereka.

Bagaimana untuk belajar untuk melakukan koprol ke hadapan:

Dari sudut pandangan teknikal somersault hadapan adalah dikatakan tidak berbeza daripada teknologi memenuhi roll biasa ke hadapan. Itulah sebabnya, setelah terlatih yang mencukupi dalam melaksanakan kuang, anda boleh meneruskan untuk melaksanakan koprol ke hadapan. Perkara utama - ia adalah insurans dan dasar kepercayaan kepada kekuatan mereka sendiri. Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai jenis hadapan flip, dari yang paling mudah kepada kumpulan yang paling kompleks kepada roda tenaga diputar oleh 180 darjah. Sudah tentu, tiada siapa yang memaksa anda untuk melaksanakan helah kompleks, kerana untuk ini anda perlu berlatih keras untuk membuat lebih elemen yang paling kompleks kelihatan rendah kepada anda, dan anda pasti akan mengatasi semua halangan di jalan kepada kejayaan.

Juga ingat bahawa cara terbaik somersault hadapan adalah sedikit menjelang di hadapan push rujukan kepada mengangkat tangan ke atas, dan sudah menolak dua kaki - untuk berkumpul semula, menarik kedua-dua kaki ke bahu anda, dan lutut yang tidak perlu untuk membawa bersama-sama, untuk mengelakkan kemungkinan pendaratan trauma. Dan jika anda mempunyai sesuatu yang tidak berubah betul pada kali pertama, jangan berkecil hati, kerana senaman yang berterusan pasti akan membantu anda untuk mencapai kejayaan yang tidak pernah dalam tugas ini sukar belajar bagaimana untuk melakukan koprol.

Bagaimana untuk belajar untuk melakukan Arabic koprol:

Orang biasa dengan teknik ini secara langsung berhujah bahawa melakukan balik kuang Bahasa Arab adalah sangat mudah, yang paling penting, belajar bagaimana untuk betul melaksanakan semua elemen-elemen individu jenis ini flip. Walau bagaimanapun, seperti dalam mana-mana sukan lain, maka anda perlu menunjukkan kesabaran dan menahan diri, kerana melakukan backflip anda mungkin tidak akan berfungsi dari kali pertama. Walau bagaimanapun, untuk belajar bagaimana untuk belajar untuk melakukan balik, perkara-perkara berikut perlu dipertimbangkan:

somersault Arab dilakukan tergesa-gesa. Iaitu, anda memulakan pelaksanaan elemen ini dengan berjalan kaki yang biasa, perlahan-lahan beralih ke berjalan dengan melantun atas kemudian ke kanan, kemudian kaki kiri. Kemudian mengambil tempo, kelajuan dan ketinggian, dan peti besi ini, pada masa yang sama anda perlu menghidupkan unit ke kanan sebanyak 90 darjah, ideal. Pada masa yang sama untuk mengambil kaki tangan mereka di atas lututnya untuk melaksanakan "kitab". Selepas itu, anda membukanya dan tanah. Bergantung kepada ketinggian masa kini melembutkan ahli pendaratan boleh menggunakan tangan. Walau bagaimanapun, ingat bahawa ia adalah perlu untuk mendarat di atas jari kaki anda.

Kejayaan pelaksanaan mana-mana unsur-unsur flip langsung bergantung kepada ketepatan dan kekuatan teras rujukan. Itulah sebabnya untuk mengelakkan pelbagai kecederaan mengamalkan kuang terbaik di pasir, tanah atau rumput jika anda tidak boleh melakukannya di gimnasium khusus.