PP-vitamin dalam makanan. Vitamin PP: peranan badan

Ramai wanita dan lelaki sejak kebelakangan ini adalah kepentingan tertentu dalam bahan PP. Vitamin ini telah memperoleh populariti itu disebabkan oleh pengaruh positif pada rambut, tenaga, kesihatan dan tidur manusia. Ternyata, asid nikotinik menghalang berlakunya kemurungan dan keletihan , memperbaiki tidur. Dalam dunia niasin - ini adalah alat yang paling berkesan terhadap pellagra. Berminat? Baca lebih lanjut mengenai pengertian bahan-bahan yang dinyatakan di atas kepada tubuh badan manusia.

Apa yang vitamin PP?

Ini tambahan yang berguna untuk bahan tajuk di atas masih belum jawatan lain: niasin, asid nikotinik, nicotinamide. Perlu diingatkan bahawa kerana kesan terapeutik yang kuat yang dihasilkannya pada badan, perubatan rasmi menyamakan bahan dadah PP. Vitamin B3 adalah sangat berguna untuk tubuh manusia.

Hal ini terutama berlaku orang yang tertakluk kepada organisma beban biasa fizikal beroperasi di kawasan panas (kedai) atau dalam iklim panas. Niacin juga menunjukkan juruterbang, operator telefon dan penghantar, kerana aktiviti mereka adalah berkaitan dengan ketegangan saraf yang berterusan.

Di samping itu, doktor mengesyorkan untuk menggunakan vitamin di atas bagi wanita yang sedang menyusukan bayi atau hamil.

asid nikotinik dan nicotinamide dua bentuk bahan-bahan aktif PP. Vitamin B3 dalam produk haiwan yang terkandung dalam bentuk yang kedua dalam tumbuhan - dalam acuan pertama.

Tetapi di antara kedua-dua bahan-bahan di atas masih ada sedikit perbezaan. asid nikotinik mempunyai kesan yang lebih ketara pada pembuluh darah.

Nama vitamin PP diterima pada tahun 1937. Ia bermaksud "pellagra amaran."

Niacin: Properties

Bagi seorang lelaki adalah vitamin PP sangat penting. Peranan dalam badan bahan ini agak ketara:

• Niacin terlibat dalam proses pengoksidaan dan penurunan;
• positif memberi kesan kepada metabolisme;
• terlibat dalam proses transformasi gula dan lemak kepada tenaga;
• Ia mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah;
• Ia menghalang darah beku;
• Ia melindungi jantung dan sistem dari pelbagai penyakit;
• Ia memberi kesan kepada proses pengeluaran jus dalam perut;
• Ia merangsang hati dan kanser pankreas;
• Ia mempercepatkan pergerakan makanan dalam saluran penghadaman;
• Ia terlibat dalam pembentukan sel-sel darah merah;
• Ia memberi kesan kepada sintesis hemoglobin;
• Ia menghasilkan hormon dalam tubuh manusia;
• Ia menghalang pembangunan kencing manis;
• mengawal tekanan darah;
• merendahkan trigliserida darah;
• menggalakkan pergerakan sendi;
• Ia melegakan kesakitan dalam kes masalah dengan sistem otot;
• Ia menenangkan sistem saraf secara keseluruhan;
• Ia menghalang pembangunan kemurungan negeri, gangguan mood, skizofrenia.

Oleh itu, bahan di atas adalah amat penting bagi mana-mana orang.

Vitamin rambut PP

asid nikotinik sering digunakan dalam masalah kulit kepala. Para saintis telah membuktikan bahawa penggunaan bahan-bahan di atas secara aktif mempercepatkan pertumbuhan rambut. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa niasin adalah baik mengembangkan saluran darah, memperbaiki peredaran darah dan pengangkutan oksigen dan unsur surih memberi manfaat kepada akar rambut.

sel-sel kedua, seterusnya, mula cepat mengemas kini. Perlu diingatkan bahawa asid nikotinik menghalang perubahan warna rambut, yang uban, kerana ia memberi kesan kepada pengeluaran badan pigmen khas yang bertanggungjawab untuk memelihara warna mereka.

Vitamin rambut PP tidak diambil melalui dubur atau melalui suntikan. Kaedah-kaedah ini tidak menghasilkan keputusan yang dikehendaki. Pada asasnya memohon topeng rambut, yang telah ditambah vitamin PP. Harga satu pek rumusan yang dinyatakan di atas adalah dari 25 hingga 40 Rubles. Tetapi ahli farmasi di farmasi kadang-kadang menawarkan lebih ubat mahal dengan kandungan niasin. Ia pada asasnya analog dadah, yang dihasilkan di luar negara.

topeng rambut atas dasar niasin

Campuran untuk rawatan masalah dengan rambut adalah seperti berikut:

• 2-3 ampul daripada niasin;
• sudu jus aloe atau halia.

Komponen di atas telah juga bercampur-campur. Gosok topeng menyebabkan rambut yang bersih. terapi - kira-kira 2 minggu. Kemudian, ia adalah wajar untuk berehat.

Ia juga adalah mungkin untuk menyediakan topeng berasaskan asid nikotinik (1-3 ampul) dan propolis berwarna. Ia juga harus disapu ke rambut. Pakar memberi amaran, dengan kemunculan apa-apa kesan sampingan (ruam kulit, sakit kepala), rawatan perlu dihentikan.

Makanan yang mengandungi niasin?

Harus diingat bahawa bahan di atas adalah di dalam komposisi hampir semua makanan tumbuhan dan haiwan asal. Ia mengandungi vitamin PP dalam produk:

• kentang;
• lobak merah;
• brokoli;
• kacang;
• tomato;
• bijirin;
• kacang tanah;
• tepung jagung;
• tarikh;
• yis;
• susu;
• germa gandum;
• hati lembu;
• ayam;
• ayam belanda;
• daging babi;
• keju;
• telur;
• ikan.

Mengetahui di mana boleh didapati atas ejen bermanfaat, anda boleh mengubah diet harian anda makanan ini.

Keperluan harian asid nikotinik

Pakar menunjukkan bahawa setiap hari dalam diet harian setiap orang perlu hadir vitamin PP. asid nikotinik adalah penting untuk fungsi badan yang normal dan lancar dalam jumlah yang berikut:

• untuk lelaki sihat - 16-28 mg setiap hari;
• untuk wanita melahirkan anak umur purata - tidak kurang daripada 14 mg setiap hari.

Jika seseorang tidak mempunyai cukup vitamin PP, tubuhnya bertindak balas kepada fenomena berikut:

• keletihan;
• lesu;
• insomnia;
• cepat marah;
• kulit kering dan pucat;
• kehilangan rambut;
• kurang selera makan;
• sembelit;
• berdebar-debar.

Tetapi lebihan asid nikotinik juga boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan, antaranya adalah seperti berikut:

• ruam kulit;
• pengsan;
• gatal-gatal.

Comments atas permohonan niasin

Sekarang anda boleh mencari banyak komen daripada orang yang telah menggunakan niacin untuk rawatan penanaman semula hutan dan masalah lain dengan kesihatan rambut. Kedua-dua lelaki dan wanita melaporkan bahawa alat ini dalam masa terdekat diperbaharui pertumbuhan rambut dan menguatkan mereka. Untuk tujuan ini, hilang hanya dua atau tiga botol produk di atas. Orang menggosok ke dalam kulit kepala dan kesan yang tidak menunggu terlalu lama.

Di samping itu, alat ini digunakan secara aktif oleh pesakit usia lanjut. Mereka ambil perhatian bahawa niasin telah membantu mereka mengekalkan warna rambut semula jadi mereka dan mencegah uban pra-matang.

Vitamin PP memainkan peranan yang penting di dalam tubuh manusia. rambut, tenaga, tidur, mood yang baik, keberanian harian kita - ia bergantung kepada asid nikotinik. Hanya pakar memberi amaran, jika anda membuat keputusan untuk mengambil niasin, melakukannya sendiri, tanpa pengawasan doktor tidak digalakkan.