Peninggalan rahim, latihan untuk menguatkan otot pelvik

prolaps rahim memberi kesan kepada wanita, telah meningkatkan empat puluh tahun. Punca penyakit ini boleh menjadi kerja yang sukar, yang telah melibatkan air mata perineal atau faraj. Tidak normal rahim sisihan menimbulkan kelemahan ligamen, terutama dalam kes-kes lenturan belakang. Nada otot lantai pelvik adalah bergantung kepada tahap hormon dan semakin lemah selepas menopause.

Akibat dimanifestasikan penyakit gangguan peredaran darah dalam sistem pembiakan, aliran limfa dalam proses bertakung dalam organ-organ kemaluan. Dengan perkembangan diagnosis pesakit mengadu pollakiuria, kencing dan sakit, sembelit dan rupa buasir.

Mengurut organ-organ pembiakan, latihan khusus adalah asas kursus ini konservatif rawatan dilantik oleh pakar ginekologi, jika terdapat prolaps rahim. Latihan yang bertujuan untuk mengukuhkan secara beransur-ansur otot, lantai pelvik adalah berkarpet. Sebelum latihan adalah disyorkan untuk tidak makan apa-apa ke perut kekal kosong. Untuk mencapai kesan yang dikehendaki adalah perlu untuk melibatkan diri secara sistematik. Beban boleh meningkat sebanyak mungkin, jika tidak segera mungkin untuk melaksanakan semua berkata pelbagai gerakan.

Latihan untuk prolaps rahim

1. Sediakan tikar khas. Melancarkan roller beliau. Pada menjalankan pertama, kedudukan awal - berbaring di belakangnya. roller ini terletak hanya di bawah punggung. Ia adalah penting bahawa belakang adalah di bawah pelvis. Ia adalah penting untuk melaksanakan pergerakan itu, perbaikilah kaki. Menurut "satu" angkat pasukan satu kaki ke atas, serenjang dengan lantai. Dua - bahagian belakang. Three - kaki yang lain mengangkat ke atas, serenjang dengan lantai. Empat - belakang. Dan sebagainya - tujuh kali, jika prolaps merawat rahim. Gimnastik dilakukan pada kadar purata.

2. Ia adalah penting untuk melaksanakan pergerakan, menjaga kaki anda diluruskan. Menaikkan dua kaki, membentuk lantai 90 darjah. Seli melambai dua kaki dipanggil "gunting". Senaman untuk melakukan 1 minit.
3. Latihan "basikal" menguatkan terus otot perut, serong otot luar batang, batang otot serong dalaman dan melintang. Ini kawasan masalah dalam diagnosis prolaps rahim. Gimnastik dilakukan dengan lancar diselaraskan pergerakan kedua-dua kaki, secara kiasan menyerupai berbasikal. Dua kaki untuk mengangkat, membentuk sudut 90 darjah dengan lantai. Bend pada selekoh lutut dan pinggul, kini satu dan anggota badan yang lain. Tumit bergerak dalam trajektori bulatan, seolah-olah mengayuh wanita itu. Jadi "pergi" 1 minit.
4. Latihan "Birch" pakar ginekologi mengesyorkan untuk masalah seorang anak yang engkau, untuk pencegahan dan rawatan prolaps rahim. Gimnastik statik mewakili rak pada bilah. "Satu" team - kaki diluruskan bangkit di atas diri mereka sendiri, membentuk dengan sudut badannya 45 darjah. Pada "dua" - untuk menaikkan kaki dan pinggul untuk membentuk sudut 90 darjah dengan lantai. Tangan, dengan penekanan pada siku, menjaga badan. Mengambil kedudukan yang kukuh pada bilah, jadi berdiri selama 10 saat, secara beransur-ansur meningkatkan masa. Ia adalah penting untuk tidak berdiri di atas tulang belakang serviks dan mengambil kontra akaun untuk menjalankan, seperti osteochondrosis daripada toraks yang
5. kedudukan bermula - berdiri dengan keempat kakinya. "Satu" pasukan kembali cranked up. "Dua" team - belakang bengkok ke bawah. Mengulangi tujuh kali.
6. kedudukan bermula - berdiri dengan keempat kakinya. "Satu" team - mengambil kaki untuk meluruskan. Kemudian tujuh kali ayunan kaki diluruskan ke atas, mencari menyapu amplitud maksimum. Melekat kaki dan mengulangi senaman untuk perlawanan kedua.

Doktor anda mungkin mengesyorkan memakai pembalut khas untuk prolaps rahim

tali pinggang elastik, yang dibuat atas dasar kain kapas, ketat memegang dinding abdomen yang lemah. Ini mencapai tahap yang dikehendaki tekanan intra-abdomen. Jadi pada dasarnya terhad kepada anjakan patologi organ-organ dalaman. Pembalut dibeli di farmasi dalam saiz.