Seni & HiburanKesusasteraan

Paul Wade: biografi, buku

Paul Wade adalah pengarang sistem latihan yang terkenal, asasnya kembali ke zaman dahulu. Oleh itu, nenek moyang kita yang terdahulu terlatih apabila tidak ada gim yang dilengkapi secara khusus dengan pelbagai jenis peralatan. Sekarang ramai tahanan dilatih seperti ini, yang juga tidak mempunyai peluang untuk pergi ke gym, dan sering kali terdapat hanya inventori yang diperbaiki dan berat badan sendiri. Inilah yang akan dibincangkan dalam artikel ini.

Biografi Paul Wade

Jadi, bagaimana dengan kehidupan peribadi pengarang buku mengenai latihan di rejim penjara? Butiran dan data yang tepat tidak tersedia, hanya diketahui bahawa Paul Wade sudah menjadi remaja yang mengetuai syarikat itu dengan individu jenayah, yang menyebabkan hukuman penjara pertama dua puluh tiga tahun. Kemudian memulakan sekolahnya untuk bertahan hidup, yang baik dalam perjalanan Paul bertemu orang yang layak - tuan kesempurnaan fizikal dan kelangsungan hidup.

Walau bagaimanapun, Paul Wade sendiri memulakan laluan carian, menjadi berminat, sebagaimana ternyata, oleh sistem latihan kuno. Beliau belajar dengan ramai orang, mendapat pengalaman dan membina sistem latihannya sendiri. Kesemua pengalaman beliau kemudiannya dihantar dalam beberapa buku yang dia tulis selepas pembebasannya. Ini mengenai mereka yang akan kita bincangkan dalam artikel itu, serta falsafah untuk membangunkan jisim otot dengan bantuan berat kita sendiri.

Buku-buku yang ditulis oleh Wade

Sekarang pertimbangkan apa yang ditulis Paul Wade. Buku mempunyai tajuk berikut:

  • "Kawasan latihan" dalam dua bahagian.
  • "Calisthenics. Latihan tanpa besi dan simulator. Kekuatan, stamina, fleksibiliti. "

Buku pertama dari kitaran mengenai perkembangan tubuhnya ditujukan kepada aspek sejarah. Ia menceritakan bagaimana atlet berusia tua itu terlatih, apabila tidak ada gim dan kaedah moden untuk melonjakkan massa otot. Hanya ada kekuatan fizikal sendiri dan bahan-bahan yang diperbaiki, berkat penggunaan seseorang yang membentuk tubuhnya secara semula jadi, tanpa meningkatkan otot gila. Pada masa yang sama, atlet mempunyai kekuatan dalaman yang sebenar.

Dan, tentu saja, buku ini memberitahu anda mengenai latihan, bagaimana untuk memulakan belajar, terutama jika anda seorang pemula. Sistem ini dicat secara berperingkat-peringkat, terperinci mengenai setiap senaman, apa yang memuatkannya membawa, apa otot dan cara melakukannya tanpa membahayakan kesihatan.

Bahagian kedua buku "Latihan Zon" semakin mendalam ke dalam latihan tubuh. Ia menceritakan mengenai latihan yang lebih maju, yang memberikan beban yang lebih kuat pada badan. Tetapi mereka mesti dilakukan hanya selepas peringkat sebelumnya telah diluluskan. Juga dalam buku ini, isu pemakanan digambarkan, lebih banyak maklumat diberikan mengenai pengukuhan dan perkembangan sendi, leher, tulang belakang, dan otot di pelbagai bahagian badan.

Satu lagi buku oleh Paul Wade "Calisthenics. Latihan tanpa besi dan simulator. Kekuatan, stamina, fleksibiliti. " Ia berkaitan dengan teknik latihan seperti calisthenics. Latihan berkesan untuk mendapatkan kekuatan dan fleksibiliti badan ditunjukkan. Dasar diambil dari kondisi dan peluang penjara, yang dapat disesuaikan dengan kondisi kehidupan bebas.

Falsafah latihan Wade: sekolah lama

Kini kita harus membincangkan falsafah yang digambarkan oleh Paul Wade dalam buku dan tekniknya. Baginya ia menjadi cara hidup kerana keadaan. Perkembangan dan penguatan tubuh dan kekuatan semangat dalam keadaan hidup menyebabkan beberapa kesedaran dan wahyu. Bertemu dengan guru-guru mereka yang melatih kaedah-kaedah sekolah lama, dia belajar dengan mereka.

Wade sampai pada kesimpulan bahawa senam berturut-turut adalah sesuatu yang akan mencapai kesempurnaan fizikal, dan kurang trauma untuk badan. Ia lebih disesuaikan untuk orang (sendi, ligamen dan otot), dan juga membolehkan anda mendapat kekuatan sebenar dan keupayaan olahraga. Di dunia hari ini, ini dilupakan, sangat sedikit orang menggunakan gimnastik ini. Walau bagaimanapun, terdapat tempat di mana teknik-teknik serupa dipelihara. Banduan latihan sangat rumit sehingga mereka tidak mempunyai alat khas untuk ini. Oleh itu, kita perlu menggunakan bahan-bahan buatan dan cuba untuk terus hidup. Inilah yang membuat kaedah lama gimnastik.

Gimnast dan atlet sejarah yang terkenal

Sistem Paul Wade adalah program latihan kuno, yang digunakan untuk digunakan oleh atlet purba dan lelaki yang kuat. Sudah tentu, sistem itu mungkin tidak wujud, atau ia disusun oleh setiap orang untuk dirinya sendiri. Walau apa pun, latihan jenis ini memberi hasil yang tidak lama dahulu, apabila tidak ada dewan khas untuk membina kekuatan dan jisim otot.

Apa yang orang-orang mengilhamkan Wade untuk terus mengusahakan dirinya? Di dalam penjara, dia bertemu Joe Hartigen, yang berusia lebih dari tujuh puluh tahun. Dia tidak kehilangan kekuatannya pada zaman ini. Joe bercakap tentang lelaki berkuasa yang lain - Atom Maha Kuasa. Beliau adalah ahli kukuh terkenal di dunia yang tinggal di St. Louis pada tahun tiga puluhan abad yang lalu. Dia seorang lelaki yang sangat kuat, walaupun pada umur delapan puluh tahun. Dia boleh memecahkan rantai dengan tangan kosongnya, mengetatkan skru ke papan pain. Wade memberi dalam bukunya falsafah dan kaedah latihannya.

Penulis buku ini mencari referensi mengenai kaedah latihan ini dalam sumber kuno. Sebagai contoh, latihan gimnastik berada di arena latihan dari Spartans yang hebat, yang mengalahkan tentera, melebihi angka. Gimnasium juga popular dan Rom Purba. Perlu diperhatikan bahawa latihan dengan berat badan sendiri adalah relevan sehingga separuh pertama abad XX.

Program latihan Wade

Apakah keganjilan sistem yang dicadangkan oleh Paul Wade? Program latihan berdasarkan fakta bahawa ia menggunakan gerakan semula jadi dan ritmik, masa yang sedikit dan latihan kekuatan sepenuhnya tanpa penyesuaian khusus. Pada masa yang sama adalah perlu membuat tempahan bahawa ini bukan cara cepat untuk mencapai yang dikehendaki. Agar hasilnya dapat dilihat, anda perlu diamalkan dengan kerap dan, lebih cenderung, sepanjang hidup anda.

Oleh itu, dalam buku pertama, Wade bercadang untuk bekerja dengan hanya enam latihan asas, yang harus bermula dengan tahap asas, dan untuk semua orang. Melakukan setiap dalam irama 2-1-2-1 (sebagai contoh, push-up): selama dua saat, turunkan badan, tahan selama satu saat, kemudian angkat selama dua saat, kemudian tahankannya selama satu saat. Prinsip ini harus digunakan dalam semua latihan.

Ulang harus sebanyak yang boleh anda lakukan dalam pelaksanaan yang sempurna. Pada mulanya, sepuluh sudah cukup. Adakah hanya dua. Sebagai hasil daripada latihan, anda akan sampai ke peringkat Ijazah Sarjana (mengikut tafsiran buku). Dalam kes ini, anda boleh mempelbagaikan latihan asas dengan helah kuasa.

Bahagian kedua harus dimulakan hanya selepas mencapai hasil yang sangat baik. Satu tambahan yang baik kepada pengetahuan terdahulu akan menjadi bab tambahan yang memberitahu bagaimana untuk memulihkan otot dan sendi yang rosak kembali normal.

Kesimpulannya

Oleh itu, jika anda ingin mencari kekuatan sebenar, anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke gimnasium, maka beri perhatian kepada teknik pada prinsip "tahanan latihan." Anda tidak akan mendapat hasil yang cepat, tetapi sentiasa dalam bentuk dan menjaga kesihatan anda.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.