KesihatanPerubatan alternatif

Papan Evminovaya oleh tangan sendiri - penerangan terperinci dan lukisan

Papan Evgenov untuk tulang belakang hanya kelihatan biasa pada pandangan pertama. Malah, ia adalah cara yang unik dan berkesan bukan sahaja untuk mengembalikan kesihatan belakang, tetapi juga untuk mencegah perkembangan banyak penyakit. Beribu-ribu orang telah mencuba kesannya kepada diri mereka sendiri. Adalah cukup untuk memperuntukkan 15-20 minit pada siang hari, dan anda boleh menyingkirkan pelbagai masalah kesihatan: scoliosis, gangguan postur, osteochondrosis, hernia cakera, spondyloarthrosis, radiculitis dan lain-lain.

Prinsip pekerjaan

Hari ini, simulator cantik, papan Yevminov, membantu menyembuhkan tulang belakang. Ulasan ramai pembeli membuktikan keberkesanannya. Dua prinsip utama untuk rawatan penyakit yang dikaitkan dengan tulang belakang, direalisasikan semasa kelas. Yang pertama membantu mengawal peregangan tulang belakang, yang diperlukan untuk memunggahnya. Tahap pengekstrakan boleh berbeza. Ia bergantung pada sudut di mana simulator dipasang. Semasa prosedur, tekanan dalam cakera intervertebral menurun, akar saraf dari saraf tunjang terhenti. Akibatnya, sindrom kesakitan hilang.

Prinsip lain ialah latihan dan penguatan otot-otot yang menyokong tulang belakang dalam kedudukan yang dianggap betul secara anatomis. Ini dicapai melalui latihan tertentu yang dilakukan dengan pergerakan amplitud yang rendah. Semasa latihan, otot belakang yang pendek, yang membentuk korset otot, diperkuat, yang penting untuk tulang belakang.

Simulator asas

Papan yang memanjangkan tulang belakang adalah penyelesaian yang sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah belakang. Ia boleh dan jangan beli. Plastik Yevminov dengan tangan mereka sendiri boleh digunakan oleh pelajar sekolah biasa. Ia hanya dipasang pada dinding pada sudut 30 darjah dari lantai. Peluru harus dipoles, kira-kira 2 meter panjang, di atasnya perlu mengikat dua pegangan untuk dapat merebut. Kebanyakan lelaki menghadapi masalah mengurangkan ketinggian cakera intervertebral. Ini boleh dielakkan sekiranya, selepas pulang ke rumah, berbaring di atas papan selama 15 minit, bungkus punggung anda, angkat kaki anda beberapa kali, bengkokkannya di lutut anda, biarkannya terpisah, dan kemudian hanya berbaring di perut anda. Latihan mudah seperti itu merapatkan tulang belakang.

Ciri latihan pada simulator

Ramai boleh membantah bahawa ia cukup untuk menggantung di barisan palang, dan tiada papan diperlukan. Ya, latihan ini benar-benar membentangkan tulang belakang dengan sangat baik. Tetapi jika seseorang berat lebih daripada 100 kg, maka anda tidak boleh melakukan ini secara kategori. Selain meregangkan otot, tidak ada lagi yang akan berlaku. Untuk menggantung di barisan palang, anda perlu memanaskan badan terlebih dahulu di gim. Tetapi jika seseorang berusia lebih dari 45 tahun, lebih baik tidak risiko kesihatan mereka. Di sini dewan Evminov akan datang untuk menyelamatkan. Ia agak mudah untuk membuat simulator sedemikian. Dan dalam enam bulan kesan itu akan menjadi sangat menakjubkan. Dengan bantuan shell itu, ramai orang berjaya menyingkirkan hernia. Peregangan tulang belakang dapat membantu kesihatan seseorang untuk hidup.

Rupa

Papan Evminova, yang dibuat sendiri, adalah simulator yang agak murah. Produk ini adalah dua meter panjang dan lebar 25-30 cm. Ia mesti digilap, tanpa serpihan dan slaid dengan baik untuk membolehkan tulang belakang meregang. Orang itu terletak, mula merangkak ke atasnya, cuba memegang pada pemegang dan pada masa yang sama bekerja dengan kakinya.

Semua bahan yang diperlukan untuk pembuatan dijual di kedai bangunan. Kebanyakan mereka ditemui dalam rumah tangga. Jika simulator dibuat oleh tangan sendiri, maka orang itu akan terlibat dengan keinginan yang tinggi, dan untuk hasil yang sangat baik ini adalah keadaan yang penting. Untuk latihan, anda perlu membuat kasut pada kaki anda. Jika anda memberi perhatian kepada foto dari pusat Dr Evminov, maka semua orang melakukan latihan di papan tulis dalam kasut. Agar tidak menyodorkannya di rumah, anda hanya boleh membuat lampiran lembut yang tidak akan membenarkan kaki anda meluncur.

Persediaan untuk kerja

Papan Evminov dengan tangannya sendiri (dimensi - 25 cm lebar dan kira-kira 2 meter panjang) boleh dibuat dari chipboard. Selalunya, piring tersebut sudah ada dalam rumah tangga. Untuk tujuan ini, pintu dari kabinet, yang belum digunakan untuk masa yang lama, juga akan menjadi sempurna. Jika apa-apa yang sesuai tidak dijumpai, maka anda boleh membeli di kedai bangunan sisa papan zarah. Anda tidak perlu membeli seluruh papan. Anda boleh mengambil potongan individu dan lem mereka dengan kelebihan plastik khas. Produk akan kelihatan menarik. Perkara utama ialah permukaan slaid dengan baik dan tidak menyerap kelembapan.

Seterusnya, anda perlu keratan dari sekop. Salah satunya adalah kira-kira satu meter panjang dan 4 cm diameter, dan yang lain adalah kira-kira 1.5 m panjang dan diameter 3 cm. Dari tangga untuk tangga anda boleh membuat tepi kereta. Masih perlu baut, rod logam dengan benang, kacang, mesin basuh, rantaian panjang, skru, karbina, skru dan dowel. Untuk upholsteri, barisan palang memerlukan getah. Dengan kot kasmir lama, anda boleh mengepalai pangkalan kereta dan bar sokongan.

Ambil kerja

Untuk mendapatkan papan Yevmin dengan tangan anda sendiri, anda perlu gergaji, gerudi, tukul, gergaji dan latihan. Untuk pangkalannya diperlukan untuk memotong sekeping 6 cm panjang dari batang spade. Kemudian ketatkan ujung silang silang dengan getah. Nah menyediakan bar untuk meletakkan palang di sana. Dari bawah, anda perlu melampirkan rantai. Agar ia bergerak dengan mudah, dari atas pada chipboard memotong alur. Selepas rasuk yang menyokong, balut dengan stapler. Pasang cangkuk lingkaran ke dinding atau siling. Menggunakan carabiner, atur papan supaya sedar sudut kecenderungan boleh diselaraskan.

Pembuatan kereta

Kita sudah tahu bagaimana papan Evminov dibuat. Melukis kepada produk akan membantu dalam kerja membuat pengangkutan. Untuk bermula, anda perlu memotong papan maple pada separuh. Di hujung, gerudi lubang diameter 32 mm. Untuk melakukan ini, anda memerlukan latihan dan set latihan khusus. Untuk pangkalan kereta, ambil bilah panjang 270 mm. Di dalamnya, gerudi dua lubang 9 mm diameter, untuk memasukkan terdapat bar logam 8 mm. Buat alur untuk melepasi batang lubang. Hujung perlu ditanam pada gam. Anda boleh menggunakan "Moment" biasa. Lagipun, sambung dan ketatkan kacang-kacangan. Kerja mesti dilakukan dengan berhati-hati. Adalah perlu untuk berhati-hati menjaga sudut yang betul, semua ikatan yang tegas dan ketat. Bahagian ini akan mempunyai beban yang agak serius, jadi ia harus dilakukan setinggi mungkin. Palang silang atas harus dikunci dengan aman ke kuku, dan yang lebih rendah harus bergerak dengan bebas. Untuk mengelakkan rolling kereta, potong rel pemasangan ke dalam irisan dan skru di bawah papan pada jarak yang sama sepanjang keseluruhan panjang. Berikut adalah papan Evminov, dibuat dengan tangan anda sendiri, dan siap!

Kesimpulannya

Perhatikan bahawa dalam kerja pada simulator ini perlu memberi perhatian kepada kebolehpercayaan, kesederhanaan pengeluaran dan murah. Sudah tentu, anda boleh pasir bahagian kayu, varnis. Atau untuk melaksanakan lembaga tersebut, yang akan selaras dengan pedalaman. Dan untuk membiasakannya adalah mudah, kami menasihati anda untuk menggunakan kereta pelancong biasa. Jangan takut untuk memberikan budi kepada fantasi. Ini adalah alasan yang sempurna untuk eksperimen kreatif.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.