Obesiti dan kaedah mengatasi yang

Berat badan berlebihan adalah masalah begitu ramai orang di planet kita. Menurut data PBB, pada tahun 2013 peratusan orang yang mengalami obesiti adalah lebih tinggi di negara-negara maju dan lebih rendah di negara-negara mundur. Di Amerika Syarikat, obesiti memberi kesan kepada kira-kira 32% di Eropah Barat kira-kira 30%, dan di negara-negara Eropah timur , hanya kira-kira 23% dan yang paling rendah di Afrika - kira-kira 20%. Di semua negara di dunia semakin meningkat peratusan orang gemuk, walaupun jumlah itu semakin meningkat bersama-sama dengan kelaparan.

Obesiti menyebabkan sebilangan besar penyakit, kerana kerja-kerja organ-organ dalaman tubuh manusia direka untuk berat badan yang tertentu mengikut pertumbuhan orang itu. Sebagai contoh: pada lelaki dengan meningkatkan nisbah optimum 180 cm ketinggian dan berat 80 kg, tetapi dalam realiti sering mencapai 100-150 kilogram berat badan atau lebih tinggi. organ manusia dalaman berfungsi di dalam badan dengan berat badan yang berlebihan, lebih cepat gagal, kerana mereka bekerja pada kapasiti maksimum. Dalam kes ini, badan tidak boleh keluar dari jumlah yang perlu makanan nutrien untuk pemakanan sel semua organ-organ penting, menyebabkan seseorang mula sakit.

Apakah punca utama obesiti di kalangan manusia?

1. pengambilan makanan berkalori tinggi.

2. Mod Kegagalan makan.

3. gaya hidup sedentari.

4. metabolisme normal.

5. Akibat dadah.

6. Faktor psikologi.

Hampir semua sebab-sebab ini adalah secara langsung bergantung kepada kehendak manusia. Sebagai peraturan, beberapa sebab bersama-sama menyebabkan obesiti manusia kerana mereka adalah hasil daripada pilihan gaya hidup miskin. Walau bagaimanapun, punca utama obesiti adalah pemakanan yang tidak betul setiap hari. Orang mengambil makanan yang berkalori tinggi, dan penggunaan sedikit, serta melanggar mod penerimaan selaras dengan biorhythms setiap hari. Obesiti adalah hasil daripada penerimaan ubat-ubatan adalah kurang dikawal oleh kehendak manusia, kerana ia adalah sangat kerap dalam rawatan pelbagai penyakit ia adalah perlu untuk segera mengambil ubat-ubatan yang mengandungi hormon dan antibiotik. Peneutralan satu punca berat badan yang berlebihan akan membolehkan anda untuk melihat nisbah yang betul ketinggian dan berat badan.

Apakah kaedah utama untuk mengurangkan berat badan dan mendapatkan bentuk badan yang optimum:

1. sukan. Cukup kaedah yang cekap, yang memerlukan usaha dan masa yang ada.

2. Diet. Memberikan hasil yang dijangka, tetapi biasanya mereka pendek, dan selepas diet berat badan tambahan kembali.

3. Ubat untuk penurunan berat badan. Kadang-kadang memberikan hasil yang sangat baik, tetapi, bersama-sama dengan itu, mempunyai kesan sampingan yang serius ke atas kesihatan manusia.

4. Pemakanan yang betul. Keputusan datang perlahan-lahan, tetapi ia adalah satu jangka panjang dan tanpa kecederaan.

5. latihan psikologi. kaedah tidak berkesan, yang tidak sesuai untuk semua orang dan memerlukan pendekatan individu.

6. pelbagai objek dan peranti. Ia adalah kaedah yang sangat berisiko, dan seterusnya boleh menjadi punca pelbagai penyakit, sebagai peranti jarang diuji untuk keselamatan kepada tubuh badan manusia.

Menurut penulis, lebih selamat dan boleh dipertahankan dalam kaedah jangka panjang untuk membangunkan program pemakanan individu. Betul diet termasuk: pilihan makanan bagi setiap hari, pematuhan kepada jadual penerimaan makanan dan penggunaan produk vitamin diperkaya semula jadi. Ia adalah perlu untuk mengurangkan pengambilan makanan padat tenaga dan menggantikannya dengan makanan tumbuhan, yang akan memberi badan yang banyak khasiat. Dengan diet yang sihat boleh menormalkan dan mengimbangi semua proses dalam badan, di mana badan manusia secara beransur-ansur menghilangkan semua diperlukan. Meningkatkan kesan kaedah ini ia adalah mungkin, jika diet yang betul digunakan bersama-sama dengan senaman. Menggunakan kedua-dua kaedah, pada masa yang sama akan membantu anda mendapatkan bentuk fizikal yang optimum dan mempunyai kesihatan yang baik.