Oatmeal dalam ketuhar gelombang mikro: cepat, mudah, pelbagai

Kebanyakan orang mengiktiraf keperluan dan kegunaan sarapan penuh, tetapi ia sering tergesa-gesa atau keengganan mudah untuk berubah untuk memasak pagi, makan yang paling penting dalam makanan ringan pada jangka masa atau secara umum dalam cawan kopi dengan rokok. Akibatnya, orang mendapatkan sekumpulan masalah, dari kelesuan yang berterusan disebabkan oleh kekurangan tenaga dan berakhir dengan penyakit kronik. Bagi orang-orang malas dan sibuk cara yang baik untuk mengelakkan perlu bersusah-payah itu oatmeal dalam ketuhar gelombang mikro, yang menggabungkan memudahkan penyediaan, kemudahan dan manfaat tidak diragui.

tertanya-tanya bubur

Kepada merit oatmeal untuk sarapan pagi, anda boleh menulis buku. Ini bubur indah adalah sama-sama berguna untuk daya penuh dengan orang dan pesakit, pelaku diet, untuk atlet aktif dan kerani tidak aktif, untuk kanak-kanak kecil dan orang dewasa. Sebagai sebahagian daripada banyak oatmeal unsur-unsur berguna: vitamin B kompleks, A, E, fosforus, besi, magnesium, kalium dan zink. Ia amat berguna untuk kanak-kanak semakin meningkat. Oleh kerana tisu dan lendir khas yang membentuk semasa memasak, penjagaan oatmeal mengenai sistem penghadaman manusia, ia dibersihkan daripada toksin dan dinding menyelubungi perut dengan filem pelindung.

Di samping itu, oatmeal dalam microwave oven masak, memberikan tubuh karbohidrat kompleks, mereka dimakan perlahan-lahan dan mengisi tenaga manusia yang berlangsung sehingga makan malam. Oat juga digabungkan dengan produk yang berbeza: buah-buahan dan beri, coklat dan keju, kacang dan madu, jem dan susu pekat. Dengan imaginasi masakan betul bubur ini boleh dimakan setiap hari, dan rasanya tidak akan bosan. Kalori oatmeal adalah agak rendah, kira-kira tiga ratus kalori setiap seratus gram. Walaupun angka akhir bergantung kepada bahan tambahan.

Oatmeal di atas air

Seseorang itu kekal diet perubatan atau menurunkan berat badan, dia perlu yang sihat dan sarapan yang rendah kalori. Dalam kes ini, pilihan yang terbaik - bubur oat di atas air. Dalam bentuk ini, ia mengandungi kurang kalori dan hanya mempunyai kesan penyembuhan yang paling tinggi. Sebagai contoh, kepingan gastritis kadang-kadang hanya rebus air, tetapi juga pra-gilingan keadaan huru-hara yang terhasil adalah lebih agar-agar dan lebih baik perut menyelubungi.

Oatmeal dalam ketuhar gelombang mikro di atas air - diet yang sempurna dan hidangan pencegahan, rasanya yang bednovato sedikit mudah mengatasi manfaat kesihatan pelbagai rupa. Terutamanya, susu boleh mengimbangi satu sudu madu, buah-buahan kering atau segelintir bahan tambahan lain yang akan membuat bubur lazat, tanpa mengurangkan ciri-ciri pemakanan yang.

Oatmeal bubur susu

Susu memberikan bubur lembut, rasa berkrim, tetapi juga menambah kalori dan lemak. Setiap orang memilih, mengikut telunjuk keutamaan rasa atau keadaan kesihatan, bahawa keutamaan untuk dia biasa dengan wangian zaman kanak-kanak susu atau amaun yang dikurangkan lemak dan kalori. kompromi agak popular: menyediakan bubur dalam campuran air dan susu, yang diambil dalam perkadaran yang sama.

Memasak oatmeal dalam ketuhar gelombang mikro

Ketuhar gelombang mikro dengan cepat dan tanpa sebarang masalah untuk menyediakan bijirin untuk sarapan pagi. Sebagai hidangan boleh menjadi hidangan kegemaran, bekas khas untuk ketuhar gelombang mikro atau secawan sup, perkara utama yang tidak logam. algoritma ini adalah mudah:

1. Cover dalam oatmeal mangkuk. Pilih bilangan semata-mata individu, untuk sarapan pagi harus ketat, tetapi ia tidak digalakkan untuk makan terlalu banyak. Oleh itu, berat badan yang optimum ini telah dipilih serpih amalan dan keperluan organisma. Dalam banyak resipi, setengah cawan bijirin dianggap bahagian yang mencukupi untuk seorang dewasa atau dua orang anak.

2. Masukkan gula, garam secukup rasa dan pelbagai bahan-bahan kering mengikut budi bicaranya: kismis, kacang, pisang.

3. Tuangkan cecair: susu, air atau campuran daripadanya. Jumlah cecair bergantung kepada jenis bijirin. Hercules, yang mempunyai tebal, kepingan daging buah, dituang pada kadar 1: 3, iaitu satu bahagian oat dilancarkan kepada tiga bahagian cecair. Kepingan "Tambahan" dipenuhi dalam nisbah 1: 2 atau 1: 3, berdasarkan yang hidangan yang diperlukan untuk mendapatkan yang konsisten pada akhirnya. Nipis serpih makanan segera dicurahkan pada kadar 1: 2.

4. Letakkan ketuhar pada kuasa yang tinggi dan pemasa - 5 minit. Cover hidangan bijirin secara pilihan, menyediakan dalam ketuhar gelombang mikro, jangan lari.

5. Ambil bubur, tambah madu, mentega dan jem - pilihan.

Kelebihan memasak dalam ketuhar gelombang mikro

Ia tidak kira sama ada oatmeal bubur susu atau air masak dalam microwave oven ia diperolehi lebih sedap daripada di pinggan. Tetapi lebih dari itu, kaedah ini penyediaan mempunyai beberapa kelebihan.

- Speed. Pada waktu pagi pada hari bekerja adalah nilai tertentu. Dalam usaha untuk tidur lebih, ramai orang itu, pergi ke tempat kerja, terpaksa pencerobohan tergesa-gesa antara puluhan kes. Oatmeal dalam ketuhar gelombang mikro tidak memerlukan pemantauan berterusan dan cepat untuk menyediakan. Ia sudah cukup untuk campuran bahan-bahan dan menghidupkan oven, dengan bubur tidak perlu untuk mengikuti, dan mesin akan memberi isyarat kepada isyarat apabila makanan telah sedia.

- Mudah. Proses penyediaan keseluruhan terdiri daripada tindakan asas. Sukar untuk membuat kesilapan, walaupun kanak-kanak akan menguasai dengan mudah. Di samping itu, tidak ada keperluan untuk menggunakan, dan kemudian basuh kuali, bijirin boleh dimakan dari kapal yang sama di mana mereka telah dimasak.

- Sarapan Kepelbagaian. Digilap dan mudah algoritma, digabungkan dengan suasana yang tidak berkesudahan bahan tambahan untuk membuat bubur, dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, harian, berguna, dan yang paling penting - hidangan lazat.