Makanan dan minumanHidangan utama

Nilai telur berkhasiat: produk yang paling hadam

bermaksud protein

mana-mana metabolisme organisma hidup akan menjadi mustahil tanpa pengisian semula berterusan substrat yang terbentuk oleh belahan bahan yang diperlukan untuk pembinaan sel-sel sendiri dan pengeluaran tenaga. Sebatian organik yang paling penting bagi protein manusia adalah, kerana mereka melaksanakan di badan satu fungsi yang paling penting adalah penghantar molekul lain dan ion, hormon dan enzim. Walau bagaimanapun, jika sebahagian besar asid amino, yang, sebenarnya, protein dibina boleh disintesis dalam badan kita, sepuluh yang lain - penting - orang yang, hanya menerima makanan. Itulah sebabnya ia adalah tinggi nilai pemakanan telur: ia mengandungi separuh asid amino - leucine, dan isoleucine, threonine, methionine dan phenylalanine. Di samping itu, produk mengejutkan ini adalah kalsium, besi, mangan dan zink, vitamin A, E dan kumpulan B, dan dvuhzheltkovye lebih jauh diperkaya dengan iodin dan selenium.

telur kandungan

Nilai pemakanan protein telur ini telah dipilih dengan tepat oleh asid amino dalam komposisinya, serta tahap yang tinggi asimilasi dalam usus manusia. Ia adalah salah satu daripada beberapa sumber sisa-percuma protein tulen, serat daging protein juga dapat diserap oleh tidak lebih daripada 80%, manakala telur - 95, dan juga 100%. Di samping itu, ia mengandungi asid folik, riboflavin, dan 12 vitamin: A, D, E, K, B2, B6 dan B12. Tetapi juga nilai pemakanan telur terkandung dalam kuning telur, kira-kira satu pertiga daripada jumlah berat produk, iaitu ia mengandungi asid lemak, zat besi, vitamin D, jadi perlu di zaman kanak-kanak, apabila tulang kanak-kanak belum matang, dan tidak dipenuhi dengan kalsium dan fosforus. Oleh itu, rebus telur rebus tidak menjadi berlebihan, tidak kurang daripada 6 bulan dalam diet kanak-kanak, dan mengumpan perlu dimulakan secara beransur-ansur, dengan dos minimum makanan berkalori tinggi. Juga, kuning telur boleh ditambah kepada mash atau bubur. Beberapa keutamaan adalah telur puyuh, nilai pemakanan yang agak tinggi untuk kanak-kanak, berbanding dengan ayam biasa, iaitu, mereka mempunyai lebih banyak protein dan vitamin A dan B1, B2 dan B12. Juga, mereka adalah lebih rendah kalori, yang menjadikan ia mungkin untuk menggunakan mereka dalam beberapa lagi.

shell

Walau bagaimanapun, nilai pemakanan telur adalah kerana lebih dan peluru, kerana ia mempunyai satu set keseluruhan elemen penting surih: fluorin, tembaga, mangan, fosforus, silikon, sulfur, dan mn.dr yang lebih berguna daripada mana-mana multivitamin ubat, adalah produk sintetik. Untuk menggunakan shell, anda perlu mencuci pertama teliti dalam air suam, kemudian masak selama 5 minit dalam air mendidih, ia boleh disapu menjadi serbuk dan mempunyai dengan cara ini, bagaimanapun, jumlah yang perlu tegas dosed. Oleh itu, nilai pemakanan telur membuat produk ini adalah hampir sangat diperlukan untuk tubuh manusia, terutamanya kanak-kanak. Ia adalah kaya sumber protein, vitamin dan mineral, bagaimanapun, dan kolesterol. Oleh itu, orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular menerima telur dan mayonis, menyediakan secara mereka, ditunjukkan dalam kuantiti yang terhad.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.