Memori - ini adalah sesuatu yang perlu dilindungi!

Selepas tiga puluh tahun, ramai yang mula mengadu tentang memori yang tidak baik. Mengapa ia semakin teruk? Bagaimana anda boleh melatih ingatan anda? Jawapan kepada ini dan soalan lain boleh didapati dalam artikel ini.

ingatan kita mungkin terjejas akibat daripada kecederaan otak trauma, dan penyakit-penyakit lain, tekanan berterusan, gangguan tidur, alkohol, merokok, menerima dadah, umur tertentu.

Oleh itu, cuba untuk bermain sukan, tidur dan makan dengan betul. Pada masa menjalankan otak dibekalkan dengan sel-sel oksigen yang mempunyai kesan yang besar ke atas ingatan, tetapi apa-apa komponen penting dalam rejim hari, sebagai tidur yang sihat, memperbaiki fungsi otak. Cuba untuk tidak masuk ke dalam keadaan tertekan, kerana tekanan menyebabkan kerosakan besar kepada memori. Masukkan dalam diet anda adalah karbohidrat kompleks seperti kacang, roti gandum, oat, beras perang, kacang merah, dan juga makanan yang kaya dengan asid lemak: ikan, minyak ikan, minyak flaxseed.

Cara terbaik untuk membangunkan memori - ia jurulatihnya. Membaca pelbagai buku, tidak berkaitan dengan perniagaan teras anda, cuba ingat lirik yang mereka dengar adalah lebih cenderung untuk berkomunikasi dengan orang yang berbeza, bermain permainan yang memerlukan usaha mental, seperti catur.

Usaha yang terbaik, membangunkan ingatan, - melanggar sempadan konvensional, paksaan otak untuk mencari cara-cara lain. Jika anda tidak pernah teka-teki meneka atau silang kata, ia adalah masa untuk melakukannya! Anda boleh belajar bahasa asing atau belajar bermain alat muzik.

Memori - adalah proses imprinting, pemeliharaan, pembiakan maklumat.

Ingatan adalah:

- emosi, berdasarkan perasaan dan pengalaman;

- motor - ingatan dan memori tindakan, pergerakan;

- berbentuk - untuk imprinting maklumat melalui auditori, visual atau reseptor sentuhan;

- logik berdasarkan proses pemikiran.

Seseorang dikuasai oleh mana-mana jenis ingatan. ingatan utama, yang dikuasai oleh penari, - motor, artis - berbentuk, pelakon - emosi.

Anda boleh melatih ingatan anda, cuba latihan berikut:

- Ikuti tindakan itu adalah kanan dan tangan kiri, sebagai contoh, memberus gigi anda.

- Adakah pergerakan murid atas dan ke bawah, kiri dan kanan kira-kira 30 saat. Sentuh lutut kiri siku kanan dan sebaliknya.

- Lukiskan bentuk geometri di atas kertas dengan kedua-dua tangan bersama-sama: bulatan - Right, dataran - kiri. Selepas 10 saat, menukar corak bagi setiap tangan.

- Jika anda perlu, sebagai contoh, untuk ingat nama "Ivan" Ivanushka mula ingat kisah dongeng "tentang Brer Ivanushka Sister Alyonushka" dan kucing Vaska itu.

- puisi Teach yang terdiri daripada beberapa tiang, setiap hari ditambah pada baris.

- Menghafal teks, garis bawah kata kunci dan cuba bercakap mereka dengan kuat. Sila baca dengan teliti teks. Harus jelas kepada anda.

- menghafal nombor telefon, ia perlu dipecahkan 2-3 digit. Mengenal pasti bilangan hari lahir, umur, tarikh lahir, nombor pangsapuri.

- Semasa berada di mana sahaja, menonton apa yang berlaku di sekeliling, dan kemudian tutup mata anda dan ingat apa yang anda telah melihat atau mendengar.

Saya berharap bahawa anda akan dapat mencapai keputusan yang besar dalam latihan memori dan memahami memori yang - ini adalah sesuatu yang perlu dilindungi! nasib baik!